mega

[...] nie zmieniło, bo to, co jest teraz, a co było wcześniej to przepaść. Jednak chciałbym znacznie więcej. Szczególnie po tym, co zobaczyłem u znajomych, którzy na soku porobili mega sylwetki w 1-2 lata, a ja ledwo nabrałem zarysu. Dieta jest od 1,5 roku. Regularne masówki, potem redukcje. Czasem z braku czasu zwykły balans dla utrzymania wyników. [...]

26.10.2014 Dzisiaj mega total regeneration %-) Godzinka dłużej spania ze względu na time change, dawno tak wyspany nie wstałem + trochę dodatkowych kalorii z cheatów dzisiaj. Chciałem być chociaż duchem z Adamem i towarzyszyć mu w opieprzaniu cheatów, skoro w Kato nie było chętnych :)) Z rańca cardio 45 minut wpadło. W końcu pogoda na plus, zimno [...]

[...] w terenie /SFD/Images/2015/12/31/cf70a89a95a8460c87b6758661f26147.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1eafd67fb9a54c22bc68196b1b2445f8.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami Creasteron - po bieganiu [...]

co powiecie o płatkach MASTER CRUMBLE z lidla? są mega w smaku, mają sporo różnych owoców i orzechów. jedynie martwi mnie zawartośc cukru bo 30g(z owoców jak mniemam) opinie prosze, je ktoś?

Iwona, tak się złożyło, że właśnie dziś rano otworzyłem swoje :-D Mega! Teraz będę stał 5 minut przed workami i kombinował, który smak wsypać bo tyle mi ich smakuje... %-)

gosciu mega forma! :-) Dzięki wielkie :-) Pozdrawiam

[...] nawet nie radziłem sobie z głupim bronzerem ale to wszystko będzie cennym doświadczeniem na przyszłość. jeśli spojrzeć na to jak wyglądałem w lutym tego roku i tak jestem mega zadowolony jak poprawiła sie moja sylwetka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f6328eec3a14ab49ef39eb5158ee7d7.jpg [...]

mimo ze komp niedzialal a to jak widac u Ciebie mega intensywnie jak zawsze

Znajdź suchą nitkę. Kąpiel w jeziorze? Nie, to był trening nóg. 2:57h pokuty. W polowie ćwiczenia "wykroki chodzone z hantlami" chciałem umrzeć. 65serii , od połowy roboty czułem ze nie ma już w moim organizmie podwójnej porcji przedtreningowki która zazylem na podniesienie progu bólu, wypalila się. Jechałem na silnej woli. Warto? Warto. Kolejny [...]

[...] wiosne%-) Chyba mam jakies wzgledy u pani w budce z kurakami. Wpadlem tam niedawno pierwszy raz po kawalek dla siebie i cory. Mloda wziela cwiartke tylna z noga, ja wzialem 2x gore, mloda su.cz wybrala dosc duza kure i calego cyca dostalem. Fakin mega sie najadlem. Zapraszala czesciej do zakupow, jakies rabaty mowi ze sa dla stalych klientow.

[...] z zeszłego tygodnia miały być ostatnie %-) ) https://lh4.googleusercontent.com/-n8HDecivV8g/VE56cJD7QKI/AAAAAAAACCk/STUaDHYNBGY/w262-h535-no/przed%2Bbieganiem.jpg Było tak mega ciepło, że nawet kurtki nie musiałam ubierać. trening: interwały trucht na miejsce 8x sprint pod górkę + zejście trucht to domu Wysoko postawiłam sobie poprzeczkę [...]

[...] z zeszłego tygodnia miały być ostatnie %-) ) https://lh4.googleusercontent.com/-n8HDecivV8g/VE56cJD7QKI/AAAAAAAACCk/STUaDHYNBGY/w262-h535-no/przed%2Bbieganiem.jpg Było tak mega ciepło, że nawet kurtki nie musiałam ubierać. trening: interwały trucht na miejsce 8x sprint pod górkę + zejście trucht to domu Wysoko postawiłam sobie poprzeczkę [...]

[...] chodakowska, mel b, jakieś super cud ćwiczenia znalezione w necie, steper, rower, interwały a teraz ćwiczenia siłowe bo tak wyczytała na waszym forum, że jest to super mega aj waj, może i jest nie wiem sami oceńcie jej przemiane bo wszystko wam napisała. Tak w ogóle to podziękować Pani Rudej bo jako jedyna z dwóch osób napisała coś [...]

No nie jest to proste, wcale a wcale. I tak to powinnaś szamać codziennie ;-) Zajrzałam w stare wypiski aż \-) Moja notka po tym treningu: "Dzisiaj mam mega spompowane czwórki. Aż latają jak idę. Rządzę /-)_" oraz odnośnie całego zestawu "Zestawy są tak stworzone, że nawet w treningu na klatę robi się 90 przysiadów :))" Nie bojaj. Będzie wspaniale [...]

[...] 4 x 16 wypychanie na maszynie: 4 x 16 przysiady fronty: 5 serii 10-6 wykroki ze sztangą w miejscu: 4 serie Uginanie na dwugłowe leżąc: 4 x 15 uginanie na dwugłowe siedząc: 4 x 16 Rozciąganie + rowerek 30 minut. Trening średni , nie szło mega super ale zrobiłem wszystko co zaplanowałem. W niedzielę z rana na czczo pobiegałem w terenie 30 minut.

trening zaliczony ale bylo mega ciezko. mialem olac koncowke ale zrobilem wszystko planowo tylko sie lekko w czasie nie zmiescilem i wpadlo tylko 25 min aero bo zamykali.bark mnie wkurza teraz dla odmiany.jutro moze byc lipa przy klacie ale sie zobaczy.trzeba bedzie uwazac. koniec z zamulaniem.wstaje o 8 rano kawa yoha i ide na aero marsz albo [...]

Ja cisnę treningi na czczo. Po treningu rzadko kiedy jestem porządnie głodny - nawet po bardzo odanym. Jem, bo wiem że inaczej mój zegar biologiczny wariuje i organizm przestawia się w jakiś dziwny tryb. Jak nie zjem to potrafię później nie mieć apetytu przez większość dnia i czuję się dziwnie. No i wieczorem nachodzi pora carb loadingu. Dzisiaj [...]

27/10/2014 plecy, barki, brzuch hehe pewnie nie powinnam bo tak jak pisalam wcezsniej mam mega pospinane od czasu upadku a ostatnio nawt gorzej, ale co tam... nawet padlo kilka rekordow hehehe }:-( podciaganie na gumie 12,12,10,8 cable row 15,12,10,8 (30,36,43,50kg) wioslowanie hantlem 15,12,10,8 (7,10,12,15kg) sciaganie drazka szerokim chwytem [...]

no czasem lepiej odpuścić jeden trening niż dostać mega kontuzji :P może musi się troche zregenrować ;)

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku Witaminy - 2tab dwa razy w ciągu dnia. /SFD/Images/2015/12/31/ee31cdcae07b455eac6efaf61d0847ae.jpg [...]