mega

[...] się nie działo,do pracy dopiero na 22 więc mój dzień dopiero się zaczyna :-P Z rana zrobiłem sobie na 1 posiłek ciacho na bazie cukinii,marchwi oraz jabłek. Wyszło mega dobre i na pewno będzie lecieć 1-2 w tygodniu,oczywiście jak mi się bedzie chciało siedzieć w kuchni :-P Dzisiaj trenowałem barki oraz dwugłowe. Trening cięzki,na [...]

[...] . /SFD/Images/2016/9/29/d40c781fda554f25bdc69ce6583752cf.jpg Czułam dziś nogi, plecy u dołu, przy łopatkach i u góry i bicepsy (a opuszczania nie było, także one to są mega słabe). Co do treningu, to wstępnie mam coś takiego, jeszcze bez zakresów powtórzeń. Przeniosłam klatkę z Dnia 1., także w sumie już jest to niemal wcale niepodobne do [...]

pierwsza wersja bez kreatyny w działaniu mega dobra, pompa długo się utrzymywała po treningu, tej nowe wersji hemavo2max nie probówałem, też dobrze wygląda

[...] on wielki. Dawki tak mulutkie typu 100 mg propa c2d i 50 mg tury, a max jaki bił to 250 mg enana 2x w tyg + deka 300-400 mg, a większy i o wiele bardziej nabity od ludzi na mega grubych bombach. Niby przyćmiewa, ale i motywuje lamus %-) Ciężarów nie pamiętam zbyt bo oznaczenia jak to w sieci S4 są do dupy. Dropy + do upadku itp. Zaczynam [...]

I udało się, mam dyplom zawodowego muzyka! Nagrywanie niestety było zabronione. Ale jestem mega dumna - to na czym mi zależało udało się osiągnąć, radość mnie rozpiera. A jutro - kierunek Rzeszów, jestem już zapakowana, gotowa do przeprowadzki - mam całe 3 dni wakacji %-). Czuję się już dużo, dużo lepiej. Jutro jak dotrę na miejsce to może jakiś [...]

[...] 1 938,7 kcal/ 114,4 gB/ 193,2 g W/ 77,5 g miałam coś porobić, ale strasznie bolała mnie głowa i zrezygnowałam. Raczej było więcej kcal bo coś tam podjadałam, bo byłam jakoś mega głodna. Czwartek: 1, Jaja, chorizo, chleb gryczany, warzywa 2. Ziemniaki, mięso z ud, warzywa 3. Gofry z jabłkiem 4. Pstrąg łososiowy, chleb gryczany, warzywa 1 892,6 [...]

29.09.16 Siema! Nie będę pisał o wczorajszym dniu, bo był nietreningowy jedyne co to cardio pokręciłem i byłem mega aktywny %-). Dzisiaj porozmawiałem z Piotrkiem i doszedłem do wniosku, że żadnego peak week nie robię, bo jeżeli mam mieć formę to będę miał, a jeżeli nie zrobię to peak week i tak w niczym nie pomoże, a na dodatek mogę sporo zj**ać [...]

[...] i malowania no i alum pocharatny...dziwne ze u mnie plastyki nie popekały a u niego blacha wgięta, może mazdy 6 sa słabsze od leona xD mnejsza z tym, bo i tak jestem mega wk***iony i mam zejabny humor szarpnie po kieszeni, a wolałbym to na co innego wydac oby teraz juz nastąpił lepszy okres :D :) MICHA poki co nie ma co pisac bo dzis::B: [...]

Właśnie mega sporo osób z crossa ma dziury w piszczelach, niektóre naprawdę duże, bo zawadzili całym ciężarem ciała :)

Wojtek na szczęście te usterki nie są jakieś mega poważne no ale tu 1k tam 1k i się zbiera a najgorsze czekanie na wszystko...a zawsze w mało odpowiednim momencie...niby się da jeździć i tego tak bardzo nie widać ale ja mam tak że jak k***a coś ma być dobre to ma być dobre i tyle. Więc będę. To chciał jak najszybciej ogarnąć. No i mam nadzieję [...]

[...] W między czasie nagrzewam patelnie i przelewam masę na placek/omlet i ustawiam na bardzo mały ogień i przykrywam. Jak wszystko ładnie się zbije w całość, że konsystencja nie pływa to odwracam na drugą stronę na parę minut i gotowe :-) Zapieksa mega pyszna - Krakowski Kazimierz , tam od dawien dawna zapiekanki prosto z pieca jak kiedyś :-)

[...] bardzo wysoko tłuszcze. Efekty wyglądają ciekawie, ale mam wrażenie, że taka dieta jest jednak małoodzywcza. Przede wszystkim jednak jak crewliq wspomniała to nie są jakieś mega duże ilości białka, a ja nie obserwuję żadnych objawów o których Magor wspomniałeś. Ale rosół na kościach tak czy owak mam zamiar ciągle wplatać bom zasmakowała. :D A [...]

[...] + drop Uginanie ramion ze sztangą prostą 4x 10/8/8/6 + drop Pompki na poręczach 4x 12/10/8/8 + drop Podrzuty hantli z przysiadem 2x 15/25 po treningu: 45min bieżnia Dziś mega ciężki trening za mną, zresztą widać po samej rozpisce :-) Same ćwiczenia wielostawowe praktycznie... duży klamot dał po dvpie ostro :-D Siła też w miarę jak na mnie w [...]

Właśnie mega sporo osób z crossa ma dziury w piszczelach, niektóre naprawdę duże, bo zawadzili całym ciężarem ciała :) Bez przesady. Trenuję crossa już 6 miesięcy i dopiero 4 razy r...łem sobie golenie ;-)

[...] pracy ja koksu nie żre jednak chce poprawić swój wygląd i nie boje się ciężkich treningu mam mocną psychikę i lubię mocno trenować jednak rozum podpowiada mi że jest to mega intensywny trening i dlatego wolałem zapytać starszych doświadczonych ludzi czy aby w moim przypadku to miało jakiś sens bo nie chcę zmarnować czasu i rozwijać się a nie [...]

Ja dziś drugą duża paczkę gum kończę. Serio mega przej**ane. U mnie jeszcze herbat mase i monstery 0. Polecam %-)

Tabelka mega ;) waga do gory obwody strategiczne w dol. To co tygrysy i crewliqi lubią najbardziej. Woda wraca na miejsce ;) w miecho

Vladyslav Kozerenko z kategorii do 80 kg - mega sylwetka (nr6) /SFD/Images/2016/9/30/3500968e9d414db0961df9fb3504d45c.jpg /SFD/Images/2016/9/30/0f96a9fa8ae14697a6d160102dcc0b18.jpg /SFD/Images/2016/9/30/1837e375b0c84ecb808c470253388cb7.jpg /SFD/Images/2016/9/30/f903b8a2ea5647d9951e0f6be3c7556c.jpg [...]

Ale za to ma mega pamiątkę, zaraz się pewnie pochwali. Kto ma mojego snapa już wie :-D

pewno o Kevina, to tez mega przeżycie ;-) Wolski gratki;-) Teraz MPJ Twoje. Na MPJ jade Gratulowac Tobie złota w cięzkiej, Wojtkowi złota w 75kg i Przemkowi złota w Klasyku ;-) Bedzie fejm :D hehe ;-)