mega

Trening 27.09.2016 Indoor cycling - bylo mega :) chyba jedyna na calej sali sie na maksa poce . Doslownie jakby ktos oblal mnie woda :P /SFD/2016/9/28/65786c64dccd4141b807d51b1b213e1d.jpg

A Kliczko podobno bliski dogadania się z Joshuą - to byłoby mega. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-28 12:18:45

[...] chce aby od pazdziernika mnie prowadzil ktos ogarniety w tym temacie i wlasnie takiego kogos z forum znalazlem i od przyszlego miecha ruszamy z tematem . Dzisiaj np sutki mega pala estro wskoczyl na badniu wczorajszym mega do gory napisalem do endo czy mi przepisze symex zobaczymy co on wogole odpisze ale raczej moge pomarzyc o tym bo gosciu [...]

[...] jestem ledwo po okresie regeneracyjnym więc lepiej by to było wykorzystac na mocne treningi... w sumie zostały 3 miechy masy wiec mało...a do roboty duzo może jakos mega przez te 3 miechy się nie uleje...a też mało czasu zeby jakąś mini redu pomiedzy wcisnac. a nawet jak sie uleje to chyba to wytne :D Przemo mówił że może warto by było [...]

[...] taki ma plan) ale też musże się pogodzić z tym że ciągle u mie zyły na brzuchu nie beda widoczne :-) moze i by to było realne ale wtedy musiałbym uważac mega z kaloriami a wtedy wydaje mi się że progres będzie znikomy... zawsze się zalewałem, więc z drugiej strony jestem do tego nauczony xD takie mnie rozkmniny naszły, moze [...]

[...] jestem ledwo po okresie regeneracyjnym więc lepiej by to było wykorzystac na mocne treningi... w sumie zostały 3 miechy masy wiec mało...a do roboty duzo może jakos mega przez te 3 miechy się nie uleje...a też mało czasu zeby jakąś mini redu pomiedzy wcisnac. a nawet jak sie uleje to chyba to wytne :D Przemo mówił że może warto by było [...]

[...] Data 28.09.2016 - DT – VLCD Zaczyna się kryzys, te środy są już ciężkie. Dzisiaj to dosłownie zmusiłem siebie żeby isć na siłkę. Trening mega ciężki, nie pod względem ciężarów a intensywności - każdy obwód trwa od 5-7min, dosłownie po 3 obwodach można mnie zbierać z podłogi, a tu jeszcze kolejne 3 z innymi [...]

[...] przeglądać będąc najedzonym, bo inaczej grozi to przekroczeniem zaplanowanych makroskładników, bo się człowiek od razu głodny robi. banalne, wcale nie jakieś wyborne, ... powiedziała skromnie Asia na mega wypaśne ciacha :) # Fajnie że nie odpuściłaś z tym mc. no i zakres powtórzeń tam - super. i powtórzę raz jeszcze - motywujesz mnie :)

Profilaktyka dla mnie jasna, juz bym bebechow nie mial swoich hehe No i elegancko, jeszcze tylko do szczescia dobry towarek i bedziesz mega zadowolony z takiego cyklu :-)

To u mnie podobnie,aktualnie każdy trening na masie wchodzi mega :)

Witam dziś zakupiłem kreatynę olimpu mega caps 1250 jak można sie domyśleć po nazwie jest ona w tabletkach a raczej kapsułkach bo są one naprawde duże. Kupiłem ją w listkach bez pudełka więc nie ma nigdzie wzmianki o dawkowaniu,chciałbym przyjmować jej 5gram. Nie posiadam żadnej wagi a na internecie są różne odpowiedzi o dawkowaniu itd więc piszę [...]

skoro mega caps 1250 to 4 x 1250 = 5g ;-)

Sroda-28.09-Masa tydzień 1 Ciut zmiana ponieważ dzisiaj nie idę na nockę dopiero jutro więc spałem tylko 3h ale jakoś mega nie wyspany nie byłem odeśpię jutro :-P W ruch poszły plecy oraz leciutko klatką bo już końcówa sił była,dodatkowo zrobiłem brzuch. Ogólnie u mnie podobnie jak u Erwinoosa,siły i pompa na każdym treningu. Dokładam w każdej [...]

[...] 1. Minimalnie pobiłam rekord w seriach roboczych. A jeszcze zapas jest spokojnie. Trafiłam na fajnego trenera na siłowni i dał mi kilka fajnych uwag. Takie drobiazgi, a mega pomocne jak ktoś z boku widzi i poprawi. Sztanga bliżej ciała, nogi trochę węziej i rotacja barków (fajnie poczułam plecy). Bardzo dobrze mi się robiło. W AMRAP powinno [...]

No co, Wonski doyebany strasznie. Z tym, że nogi suchsze od góry póki co. Ale się dosuszy ;-). Ale sama estetyka sylwetki robi mega robotę!

[...] mam dość duży problem z jedzeniem dużej ilości na raz. Przykładowo zjedzenie 1 paczki ryżu z kurczakiem już staje się problemem gdzieś w połowie lub 3/4 porcji i nadchodzi mega efekt zapchania i kompletny brak apetytu co z moim bilansem kcal jest straszą rzeczą. Pracuję po 12h gdzie nie mogę jeść co 1 czy 2h więc to jest problem. Jem dość [...]

wzrostu mam 193 i przy takimi wzroscie 131 to nie jest mega duzo :-) tak preferuje w offseasonie zyc jak czlowiek, bialko sie zgadza ale czesto lubie sobie dogodzic, najczesciej jal jestem w pl na wakacjach :-)

regeneracja konkretna jednak koszt byłby mega, jeśli ktoś miałby kupować %-) puszka na 10 porcji %-)

[...] na McGregora, ale kto wie.. Aldo pop******eniec niedawno jeszcze z Pettisem chciał walczyć a z Hollowayem już nie. Tyle razy wypadał z walk, jest być może jeszcze w prime i o emeryturze pieprzy, bo Conor wybrał Edwarda xD. Aldo vs Holloway to mega zestawienie. Możliwe, że Aldo ma tylko motywacje na rewanż z Conorem po wygranej z Edgarem.

Arnold To już zauważyłem %-) gazy takie że masakra... na siłce muszę bieżnię w rogu zajmować :-D bo wstyd... %-) Plecy/brzuch #7dni Ściąganie drążka podchwytem 4x 15/15/15/15 Wiosłowanie na hammer siedząc 7x 10/10/10/8/8/6 + drop a) Ściąganie uchwytu "V" b) Ściąganie drążka szerokim chwytem 3x 15+15 a) Wiosłowanie sztangą nachwyt b) Szrugsy [...]