mega

no i zegarek dotarl dzisiaj do mnie, mega, lepszy niz na zdjeciach w necie \-) idealnie trafiony w moj gust

[...] problemy z masowaniem. Dzisiaj rano, patrząc w lustro, stwierdziłem, że czas zrobić porządną redukcję (konkretnie na brzuch, który po prostu mi przeszkadza, mimo, że jakiś mega duży nie jest). Zrobiłem w życiu dwie redukcje - obie z umiarkowanie zadowalającym skutkiem, a mianowicie: na żadnej z nich nie udało mi się "odchudzić" brzucha tak jak [...]

[...] 15x30kg/15x40kg/15x45kg/12x55kg/6x65kg to był dobry dzień dla Mc B1.Wyciskanie sztangi stojąc 15x15kg/15x20kg/8x25kg ah bareczki,bareczki 15x15kg/13x20kg/8x25kg mega dziś czułam barki,począwszy od pierwszego do ostatniego powtórzenia B2.Ściąganie drążka górnego do klatki piersiowej 15x18kg/14x25kg/9x32kg dobrze poszło,czułam łopatki [...]

Dajcie spokój trenuje na luzie rok i 250 poszło a raczej jakiegoś mega genu nie mam ani trenera który by sensownie trening poprowadził wiec myślę, że jest pełno silniejszych natural tym bardziej ,ze na jedzeniu i suplach tez musze oszczedzac a prawdziwa siłownię to widzę np teraz jak karnety były za free w gazecie Zmieniony przez - pawel.tarka28 w [...]

[...] 3..Wołowina z ziemniakami Najlepsze :-D http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/24/c7a8535c9d87471991368a64498ea02f.jpg 4.Płatki ryżowe, mleko, maliny, syrop truskawkowy walderm farm, orzechy włoskie Miałam dziś mega ochotę na mleko ! http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/24/15b3810ba5054fefa6a1cb8dcff11f31.jpg Zmieniony przez - vinang w dniu 2016-08-24 20:50:46

[...] W uginaniu cięzar bez zmian za to powtórzenia już prawie się zgadzają. Spoko weszło ale nieco gorzej niz jak poprzednio. Potem młotki na ławce tez nieco gorzej bo była mega zajechany i cięzko było utrzymać stabilną pozycję. Co do porstowan nadgarstków to postanowiłem wrócić jednak do sztangi i hantli stojąc suple: kreatyna beta alanina [...]

[...] o 15:30. Beta Alanina tabs DT: 3 tabletki o 15 3 tabletki po treningu DNT 3 tabletki do obiadu Kreatyna xplode DT 5g o 15 5g po treningu DNT 5g do obiadu Amino bcaa mega caps DT 7 tabletek o 12 7 tabletek o 15 DNT 7 tabletek do obiadu Gold Omega 1 tabletka rano 1 tabletka wieczorem Kretayna 1250 mega caps DT 5 tabletek o 15 5 tabletek po [...]

no to witamy ;-) wrzuć nogi bo góra nabita mega fajny bf i dużo mięsa , plecy widać też szeroka na ostatniej focie. Już powinieneś startować

Będę śledzić na bieżąco,bo mega intrygujący jest ten trening i jestem ciekawa jakie będą odczucia Miss :-)

Ja chodzę na ABT do Akademii Walki na Pradze no i kaloryfer już widoczny ;) mega fajna siłka, teraz to tylko by chodził z gołą klatą hehehe :D

[...] 23.08.2016 - wtorek - dzień wolny machnąłem tylko interwał - tutaj zmieniłem nieco schemat wykonania: - 5min rozgrzewki z tempem aerobowym - 12min interwału (30s mega sprint/30s tempo aerobowe) - 10min na zakończenie z tempem aerobowym Muszę przyznać, że jest to masakra %-) mam słabą kondycje i takie interwały dają mi na prawdę [...]

pierwsze foot mega plecy talia masakra jaki stosunek ;)

[...] ogarnąłem szamę iż dzis 2 zmiana a jutro mam na rano więc za 5h wstaje %-) Ale na szybko cos skrobne. Jadąc na siłkę nie bło dobrego nastawienia, ale juz na siłce petarda, mega trening wszedł. Cwiczyłem z jednym ziomekim co chodzi na siłkę bo ostatnio zrobiliśmy razem trening i dzis tez chciał to czemu nie, a to zawsze jakas motywacja większa. [...]

jest dobrze ale musi byc lepiej rutek ja mam nadzieje ze przetyrasz te nogi tak mocno jak ja kiedys bo mega u mnie odstawaly od gory

[...] nie jadłem na redukcji, ale tez nigdy tak mało nie kręciłem - i moim zdaniem to nie takie złe podejście :-D codzienna godzina aerobów po kilku tygodniach sprawiała, że byłem mega przemęczony i brakowało chęci do życia i funkcjonowania. Teraz jest nawet dobrze, po prostu zjadłbym coś więcej. Zdjęcia wykonane dzisiaj koło 6:00 - na czczo. [...]

ale to snach pp to mega dziwnie chyba musiało wyglądać;-) jaki sens jest tego ćwiczenia skoro na zawodach dwubojowych np nie wolno dopychać bo będzie dyskwalifikacja. jakiś myk z tym jest?

[...] zamieszkania i pracę, przez co muszę wpisać w pizzę w swoją tabelę, bo widzę, że pizza będzie gościła często w menu. W drodze do domu zjadłem też około 1,5 kg śliwek, są mega dobre:). Dieta (6000 kcal): Tyle kcal wyszło przez pomyłkę, bo źle wpisałem śliwki w tabelę i algorytm zamiast 45 kcal/100 gr produktu liczył 0,6 kcal;p (zorientowałem [...]

Film nagrywał dla siebie ,telefon na podłodze i dlatego dzimna perspektywa. Sztanga dotknęła klatki a niżej się nie da ,potem zakończony ruch na prostych łokciach wiec nie wiem o co kaman. Ja tam nie twierdzę, że jakiś mega jestem no znam sporo silniejszych gości ale takie komentarze jakieś dziwne są.

Natan jest zaj**iscie,dla mnie sylwetka jest mega!!!zreszta pisalem to juz w temacie o Optymalnych na bombie...fajnie ze prowadzisz dziennik,bedzie sie cos ciekawego dzialo a do tego na duzy plus ze prowadzi go osoba ktora jest na ŻO tak jak ja :) wiec jakies posilki ciekawe podpatrze hehe...jedziesz z tym tematem no i zycze upragnionej formy na [...]

,,z łatwością można dostarczyć wit i minerady z piźywienia,, ja uważam inaczej jest mega ciężko to zrobić dla amatora który nie poświęca życia pod trening i dietę jest to niemal niemożliwe a to gówna w sklepach to tylko wygląda jak waźywa i owoce ale to deklarowanych zaw. Wit im daleko, bardzo daleko