mega

[...] święta pokazywałam Twoje osiągnięcia mojemu tacie, który też ma co nieco do redukcji, pokazałam mu co jesz itd i o dziwo jak wcześniej nic nie chciał robić tak teraz stara się w miarę trzymać dietę i unikać syfu 8-) Także jesteś mega motywacją nie tylko dla kobitek %-) Graty że tak idziesz do przodu, podglądam Cię regularnie i trzymam kciuki :-)

Porando zajrzyj do postu Mawashiego tam masz nawet filmik do takiego mega szybkiego rozciąganka do codziennego wykonywania, nie tylko kręgosłup podziękuje ale i pomoże na poślady i dwugłowe :-))

Bardzo ładnie się prezentuje sylwetka. Szczególnie będzie to widać w czarnej, mega obcisłej sukience:D Gratuluję ciągłych zmian i wytrwałości.

właśnie dygała ostatnie dni na clomie pięknie, rano mega na przykład, wieczorami raz dobrze raz nie, a teraz chyba już bardzo słabo..

[...] jak juz jesz i 8tyg to i to. Pozniej sobie zrobisz przerwe jak piszesz i wezmiesz sobie promangon. To ma wtedy sens i efekt bedzie. Pamietaj zawsze ze wiecej nie znaczy lepiej. Lepiej jest zrobic czasem 2x cykle lub jeden dluzszy na rozsadnych dawkach niz jeden na mega wysokich. I tak postep niestety zalezy od czasu i czas ogdyrwa tu role.

Jestem mega leszczem jak obczaiłam to 45kg w prostowaniu nóg siedząc razy OSIEM! Mam nadzieję, że kiedyś dojdę do tego obciążenia ;-]

[...] + cukinia, brokul (krem z tych warzyw to moj ulubiony dodatek), woda i Takie tam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d576de4665b43b49fa95bf30609e167.png Marta - trening jest super. Uda już mnie bola, jutro pewnie mega zakwasy bedą Gesti - jak robilam trening dla zielonych to tez mialam odciski :) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-13 20:15:27

[...] - prędkość 4.2 - 5.2 km/h Szło dobrze!! Zmęczenie było i to olbrzymie! Na bieżni myślałam, że nie wytrzymam - po pierwszych 3 min myślałam, że skończę już marsz - nugi były mega zmęczone i doopsko!! ale wytrzymałam i dojechałam do 30 min!!\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ace413bfa6044010af1b653974df93dc.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-13 [...]

[...] Overeem może spokojnie zdominować Caina w stójce," - no nie wiem nie wiem. Cain jest zapasnikiem, a Reem mistrzem swiata K1. A tak serio, to dywizja heavyweight jest teraz mega ciekawa. Mamy jednoczesnie mistrza swiata w stojce, w BJJ i w zapasach (prawie. zalozmy, ze zamiast caina mamy DC, ktory mial brazowy medal). Byloby smiesznie gdyby pas [...]

[...] brama góra x4 Kompleks na barki 10 x3: Ss Zarzut i wycisk hantlami Ss Unoszenie na boki hantli Ss unoszenie przed siebie hantli Szybki trening, zajął mi nie całą godzine, pompa była mega fajna. Pojawiła się ciekawa żyła ciągnąca się od sutka aż przez pół klaty, interesująco to wygląda %-) Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-01-14 14:51:32

Też mam wfiste , którego Mega szanuję. Mistrz Europy w smoczych łodziach itd od wielu lat, najszersze plecy ze szkoły, a nigdy nie widziałem żeby wrzucał na gryf jakieś maxy i robił po 1-2repsach. Wyższe zakresy stosował i źle na tym nie wyszedł:)

Nigdy nie brałem żadnych supli i odżywek. Moim zdaniem porządna dieta+ siłownia wystarczy. Mój cel to fajna rzeźba i mega siła. Dodam, żę jak ćwiczyłem tylko siłowo, to przy wadze 62 kg wyciskałem 125 kg

To juz nawet ja lepiej wygladam %-) 5 lat i taka lipa.. Nie obraz sie ale cos jest nie tak z dieta lub treningiem i meta nie pomoze. No chyba ze jestes na mega spadkach i to tylko chwilowa "forma" :)

[...] ---------------------------------------------------------------------- Nie wiem czy pisałam, że od poprzedniego cyklu nie mam leków, a stosuje za to olejek z progesteronem 10-22dc. Ostatnio @ była po 30 dniach, wraz z mega głodzillą przed, mam nadzieję że teraz też będzie (może bez pmsa) :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-14 20:04:32

[...] w lekkim sosie na jogurcie naturalnym, papryka III POS: to samo co POS II IV POS: na ostatni posilek czeka kostka twarogu poltlustego Jutro zapewne caly dzien w lozku, zobaczymy co pojutrze, troche zem sie zdenerwowal, bo mega chcialem juz zaczac, ale co sie odwlecze to nie uciecze, na spokojnie dojde do siebie i mam nadzieje za 2 dni max zaczne!

[...] WRAŻENIA: 1.WL- dobrze szło 2.Wycisk. sztangielek- tym razem to była walka już od pierwszej serii. W drugiej mimo zmniejszenia obciążenia 2ost powt. ciężko, w kolejnych już mega ciężko :-) 3.Wiosło sztangą- tu im bliżej 10ciu tym gorzej z postawą, ciężko mi utrzymać prosty tułów. 4.Wznosy- na piłce. Z obciążeniem bardziej męczy i trudniej o [...]

kurczaczek co tu sie dzialo : O bede tak robic a te sztange do karku to moge wyciskac jak na prowadnicach :D i mam mega stabilny ruch wiec jest git, nie wiem kim jestes pasiadambi (?) ale fajnie to wymysliles, kolega ktory mi doradzil zajal 3 miejsce w juniorach w 2007 roku tylko z niego to taka bestia ze cokolwiek nie zrobi i fajnie wygląda...

Lowickie gdzie nie gdzie da się w sklepie spotkać, to z sfd raczej mega ciężko.

[...] że ktoś Was Polaków nazywa ścierwami, d****ami, robaki, kvrwami, biedakami i to jest spoko to .......... szpanowanie na filimiku rolexami i naśmiewanie się, że biednego polskiego ścierwa nie stać na to jest mega płytkie. Faktycznie, śmieszne w chvj że nie stać kogoś na zegarek za 20 koła........ Szpan pastą do zębów :)) Typ jest dla mnie zerem

[...] że jak mi budzik dzwoni o 6 rano, to ja naprawde muszę wstać pobiegać %-) Przez 5 minut sama się przekonywałam z alternatywami, ale w końcu sobie nie uległam i wstałam \-) Mam mega zmęczone nogi @-) I jeszcze odczuwam w mięśniach brzucha sobotni crossfit %-) Ogólnie odechciewa mi się wszystkiego, nie mam na nic energii i wszystko mnie wkurza #-P