mega

Wrzucam zdjęcia mojej chu*owej partii w tak samo ch***wym świetle i bez przeróbki bo przecież formę robię dzięki oświetleniu i obróbce %-) Przecież nic takiego nie pisałem {:-( Zaj**ista forma IGM, jestem mega ciekawy jak to będzie wyglądało za kolejne 6 tygodni.

Dzisiejszy dzień był mega ciężki :( do pracy na 6.00 więc pobudka 4.40 i 40 minut aerobów na dzień dobry :) po pracy trening biceps, triceps, brzuch i 25 minutowy interwał. Cel uświęca środki :-) !! Do wszystkich, którzy są w podobnej sytuacji ... Nie poddajemy się i walczymy dalej !

Panowie jest okazja wygrania podwójnego biletu na gale PROMMAC! Szczegóły na fight24 http://www.fight24.pl/konkurs-prommac-1-z-mega-nagrodami/

Witam, dziś zrobiłem trening nóg. W sobotę robimy sprzęt strongman, sam trening nie jest na wielkich obciążeniach ale jest mega intensywny, wszystko bardzo szybko, bardzo krótkie przerwy. Jutro trochę rzutów lekkim sprzętem, niedługo będzie wiadomo ile i jakie zawody będą. Ale dobrze się zapowiada. Suplementacja ta sama, BCAA w czasie dnia, [...]

forma mega ;) powodzenia

Co z tą nogą? Coś poważnego? Wracaj do zdrowia, bo giry masz mega dotyrane, ale podseparować jeszcze trzeba. W pozach bokiem mnie zjadasz, ale tyłem trochę Cię wyprzedzam %-)

Sylwetka mega się prezentuje. Po vlcd kosmos będzie :-)

No i się stało :( jestem chora... czuję się mega słabo. Starałam się do tego nie dopuścić ale niestety nie udało mi się. Takich niespodzianek nie lubię :( dzisiaj przypada trening nóg bardzo ważny, gdyż nogi to mój priorytet treningowy, a na tą chwilę nie wyobrażam sobie bym miała go wykonać.

[...] na węgle i tłuszcze więc jakieś 4 tygodnie. Przemek dokładnie, teraz już tylko z górki :) na prawdę jest już o wiele łatwiej. Co do zdjęć to wiadomo, że sylwetka w każdym innym oświetleniu całkiem inaczej wygląda. Dzisiaj byłem z nich mega zadowolony a to się chyba bardziej liczy niż zdjęcia :) Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-10 15:43:01

[...] (czyli w piątek wieczorem) żeby zmieścić się w kategorii więc będzie miało czasu na ładowanie... Nie będzie czystego ładowanie. Oczywiście nie narzekam %-) ale aktualnie mam mega ochotę nawet na sam ryż czy ziemniaki... Zdjęcia pewnie wrzucę po odwadnianiu. Żeby nie był suchy wpis to wrzucam zdj (sory, że B&W ale aparat zrobił 'niebieskie' [...]

[...] sobie zestaw krasnali do pierwszej piątki : Heath , Greene , Rhoden , Winklaar, Martinez -albo Warren albo Beyeke . Do tego ustawią Wolfa i już Ramy wypada z calloutu ... Chyba że zrobi mega suchą, twardą bryłę ala Dorian. Jak nie rypnie ich po oczach czymś zdumiewającym to kilka lat to potrwa. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-04-06 21:46:36

Świąteczna pokusa już za mną :) byłam dzielna i te wszystkie smakołyki nie robiły na mnie szczególnego wrażenia :) - chciałabym żeby tak było hehe ogólnie dobrze że już koniec bo to było mega męczące patrzeć na te wszystkie pyszności i nie móc ich nawet posmakować :(

Witam wszystkich po małej przerwie. Mistrzostwa Polski już za nami i jestem MEGA SZCZĘŚLIWA,udało mi się obronić tytuł i ponownie wygrać kategorię OPEN !!!! te przygotowania były dla mnie bardzo trudne i wyczerpujące ale mimo to udało się wszystko zrealizować i wypełnić plan w 100%. Bardzo Dziękuję wszystkim kibicom, znajomym za miłe słowa i [...]

Gratulacje - ciężary mega, a Savickas tyle lat w formie. Odporny skubaniec na zmęczenie materiału.

no napewno rywalizacja w kazdej kategorii bedzie mega ciezka

Witam ponownie ! 24.05.2014 - dzień treningowy Nogi 1a. Żurawie 4s x 10p 1b. Prostowanie nóg siedząc, stopy szeroko 4s x 20p 2. Przysiady ze sztangą na karku 100kg x 10 120kg x 10 140kg x 8 150kg x 6 3a. Wypychanie nóg na suwnicy 3s x 15-18p 3b. Uginanie nóg leżąc 3s x 15p 4a. Syzyfki 3s x 10p 4b. Martwy ciąg na prostych nogach 3s x 10p - 60kg 5. [...]

mega klaciścze "ala Arnold" do tego ta wąska talia...poezja

[...] 33kg x 15 33kg x 15 33kg x 15 5. Unoszenie tułowia z opadu (prostowniki grzbietu) 3s x 20p bez ciężaru +40min aerobów po treningu siłowym komentarz do treningu Jak widać mega lajtowy trening. Fajnie mi się teraz trenuję i z dnia na dzień powoli wracają mi siły i motywacja. Przychodzę na siłkę bez spiny, biorę takie ciężary by czuć pracę [...]

Artur Ś. - dokładnie, nic dodać nic ująć. Apetyt mam już bardzo dobry, mimo mega gorącej pogody we Wrocławiu. Będzie można wrzucić sporo żarcia na ruszt i rosnąć :-)) ------------------------------------------------------------------------- 10.06.2014 - dzień treningowy Klatka + Plecy 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80kg x 12 100kg x 8 [...]

[...] Gdańsk - oczywiście musiałem to poczuć na własnej skórze :-D w niedzielę, przed wyjazdem do Wrocławia poleciały plecy i zabawa z hammerami, niestety nic nie nagrałem, mega żałuję.. 20.06.2014 - Plecy W POWERPIT GDAŃSK 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 60kg x 15 80kg x 12 90kg x 10 100kg x 8 100kg x 8 2. Ściąganie drążka do klatki [...]