mega

ale mi absolutnie nie przeszkadzaja Twoje uwagi i przemyślenia, dziękuję za porady! TRENING 03.08.11 40 POMPKI 80 PRZYSIADY robione z przerwami 45 min jazdy na rolkach ok 10 km Miska: do tego brokuły kalafior, ogórki małosolne i galaretka z zimnych nóżek domowej roboty cała salaterka jak patrzyłam na kalorie to tak z 380 ma cała salaterka wiec [...]

a ja mam mega ochote na żółty ser, i też zaraz wszamie sobie go z czymś, kostka goudy już siedzi sobie na półce w lodówce i czeka na pożarcie, chyba pomidor widze ze strachu sie trzęsie to będzie dobrym dodatkiem do sera

ja mam byc mega za***iscie opisany!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] leczenia kolana od 3 dni zacząłem ćwiczyć nogi celem wzmacniania kolana i zrobiłem też 100 wspięć w seriach 4x25 i dzisiaj mam łydkę jak kamień :D na łydki to pewnie nie ma co mega się obciążać, hantle pare kg pewnie to i tak dobra sprawa, kiedyś robiłem przysiady na suwnicy i wykańczałem wspięciem na palcach też dobra sprawa i nieźle dająca

[...] wygra ..startowalem z nim rok temu w Turku i wczoraj w Rogoznie .. super progres .. widmille w kazdej postaci naskok , jedna noga , narzut i bardzo dobre 360 tki a kosz mega wysoko zawieszony .. a propos wczorajszego konkursu to Arek za windmilla z jednej nogi dostal 3 noty a koles z narzutu jedna lapa dostal najwyzsze noty .. powtarza sie [...]

a...mowilem ze w poniedzialek podrzucilem 2x120 w power press przy wadze 71:) czulem mega moce...cala szyja to wymiany...do gory podrzucalem a na dol mi 2 kumpli opuszczac pomagalo...

proste....cykl na krecie 6tyg i przerwa 2 ...3 miechy...inaczej te cykle beda mega slabe

wlasnie nie ma co porownywac:) Vince 20 000+ punkto... z 200 dunkow.... gerald 1000 nawet nie ma i 15 dunkow;p wsad mega kosmos super wyskoko..urywa jaja i niszczy wiekszosc z ostatnich lat....ale VC nizszy ponad 5cm i ogolnie stylowo lepszy;p:)

Odpocznij trochę. Mnie dzisiaj zaskoczenie spotkało, wczoraj zrobiłem ciężką siłówkę, DOMSy dzisiaj niesamowite, a na sali mi się mega super grało, jeszcze chyba trening szybkościowy zrobię

Muszę się pochwalić, zimowe treningi nóg na siłowni przyniosły spore efekty :) łapie z miejsca obręcz dwoma rękami tak że wiszęę, a w lecie jedną ledwo dotykałem także progress spory :) + jeszcze jestem 9kg cięzszy niż wtedy (masa ;D). Jestem mega zadowolony, niedługo przyjdzie czas na wsady : )

spadek sily jak bedzie to bedzie chwilowy i bardzo szybko wroci;) pamiec miesniowa robi swoje. a pozatym robie tylko 3tyg podmiany wiec sila nie ucieknie;) generalnie w srode juz powalcze ze wsadami troche wiec nie chcailem tez miec mega zawkasu na tylku;p

[...] bo nogi mi się same uginają, wtedy wiem że dałem z siebie 100% i progres musi być :-D To co powietrzny napisał trochę mnie zszokowało bo od zawsze myślałem że przysiad pełny to podstawa w budowaniu wyskoku. Nigdy nie robiłem półprzysiadu, tylko i wyłącznie pełny i z rocznego progresu jestem mega zadowolony. Kiedyś może spróbuję z półprzysiadami.

[...] trening siłowy ale z rezerwą lepiej. Co do siadania i wyskoku, niekoniecznie trzeba siadać jakieś 180 kg żeby skakać i robić wsady, ja w okresie wakacji robiłem same plyo i mega progress w skakaniu i wsadzaniu uzyskałem przy wzroście prawie takim jak Twój- 178 cm. A zanim osiągnąłem swój pułap to miałem wcześniej problem z regularnym włożeniem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UYEIS07-aEY&feature=youtu.be zimno, mega wiatr, brak slonca. kosz na 290;p ekstremalne warunki no ale jakos poszlo

boing to napewno swietny trening ukladany przez mega specjaliste w tej dziedzinie ... wszytsko ewouluje a przysiadami wyskok sie robilo 20 lat temu :-) ... spytajcie pepe jaki ma wynik w przysiadzie lub lipka :-) ... za moich czasow tj poczatek lat 90 tych uwazano ,ze nie da raday skakac wyzej jak 100 cm jesli sie nie jest czarnym i nie gra sie w [...]

[...] tam wwale bez problemu bo kosz to ugiety wymiar wiec bedzie cos kolo 300cm. moja opcja narazie taka:) 1. windmill od deski? 2. pompka tylem z reki( mega banalny wsad) 3. lokiec 4. pod noga lub dubble up..ale pewnie to drugi bo latwiejesze;) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-04-22 [...]

[...] jeszcze jeden filmik bo robi prove;) moze tam cos wiecej bedzie:) ze lipek chudzina sie zgodze;) ale biedny ma foto na fb z plazy...i MA KAWAL MIECHA NA NOGACH!!! Pepa to mega koks, sikora tez dobrz ewyglada:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-06 22:06:56 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-06 22:10:25 Zmieniony przez - Hadzbe w [...]

proste.... juz nie bede zwracal i walczyl zey mi wymienili. ale podejscie mega chamskie. generalnie odzywki goscia w sklepie jak gosc by mi laske robil ze ta cos kupilem. 79zl z wysylka zaplacilem wiec bajka.. ale ogolnie kretacze straszni

[...] sprawę przed wzmożoną aktywnością fizyczną. -laser -prądy -magnetronic -krioterapia - (możliwość wykonywania w domowych warunkach) Zabiegi stosunkowo tanie a efekty są mega pozytywne, czasem jak przeciążę to wpadam na 2-3 sesje i od razu staw w dużo lepszej kondycji. Myślę że warto zainwestować te kilka złotych bo staw skokowy niezbędny do [...]

nie oceniajcie dunkfadera po jednym konkursie koles ma 5,9 to ok 175 cm , wiec dobrze daje ... obserwuje go od dawna ..mega pasja i na silce z tego co widac wyciska z siebie wszystko ..nie wiem tylko co myslec o tego jego podskokach i obratach i przerzutach za plecami przed wsadem :-) ... a tym czasem ..... silaaaa .... niedlugo hardcorowy low rim [...]