mega

Kawał chłopa z Ciebie! %-) ciężary mega

[...] Tytanov, natalijka - dziękuję;-) chociaż to po całym treningu pleców już było, więc wątpię, że to max, który bym z siebie wycisnęła;-) rekord 2x100kg, ale jak najbardziej chcę pobić:-D szaunima, dideek - babochłop};-) ej, ale to serio nie są jakieś mega ciężary;-) w przyszłości dopiero będą mega8-)

Dobrze, że temat odkopany, bo mega ciekawy i dla wielu może się okazać potrzebny. Z tego co kojarzę, Greg Jackson wydał kilka (dwie?) książek na temat mma. Na pewno jedna typu "standup game" i jedna "ground game". Bardzo chętnie bym obczaił tę o stójce.

[...] celem jest wiec ekonomia (jak najdluzsze wykorzystanie tego co sie posiada) wtedy faktycznie jedna porcja dziennie i to przed treningami tez wspomoze czy bezie to jednak mega efektywne ? watpie - sadze ze ew inne bledy moga zaciemnic efekty dzialania suplementow to jakby dodawac 1% do calosci gdzie 99% jest niepewne przy pelnej [...]

E baldurs wymiatał... tyle dni co ja nad tym przesiedziałem z moim mega wypasionym kompem to szok %-) Ostatnio odpaliłem mojego starucha 300HZ %-)

A ja zieonej i niebieskiej widziałem wynik i mega wk*** kolegi, który to kupił %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-25 13:23:42

Brałem ostatnio 1 porcję napalma tego bez vitargo i w miarę go czułem, myślę że 1,5-2 porcje zrobiłyby robotę, a biorąc pod uwagę fakt, że kupiłem go za dla kumpla za 74 zł (50 porcji) to mega ekono wychodzi ;-)

Ale mnie mega bolą kostki...

No mega szybko :-) str. 67 DT

Mało budujący na poranek, ale własnie obczaiłem i mega mi siada - http://www.youtube.com/watch?v=K-UpRTMIaVk ;-)

mega połączenie %-)

Mleko - oczywiscie, nie sa one oboejtne dla bebechow, dlatego nie przyjmujmy ich całkowicie na czczo - chyba ze lajtowe oparte na kofie, zielonej herbacie, gorzkiej pomaranczy etc, wszystkie "mega mieszanki" etc etc moga ryc, nie tylko bebechy ale i banie;-)

Henry mega forma ,FLEX nie powinien tego wygrac a zapewne tak bedzie

jak ogladam teraz foty, to martinez dalej super gora, tylko te nieszczesne nogi... juz chyba nic z niego nie bedzie. mega wrazenie na mnie xman zrobil i nie wiem czemu tak daleko i jeszcze duzo nizej od takiego brancha. warren to chyba za nazwisko i sponsora tak wysoko, jak cutler na ostatniej olimpi, moze na odchodne mu dali.

teraz w md bedzie mniej mega poprzerabianych fot, per bernal przeszedl do flexa :-D chyba ze zatrudnia kogos jeszcze 'lepszego'

[...] praktycznie wgl. mnie nie zmęczył. Wyciskanie zza głowy hantlem robiłem pierwszy raz tak jak i face pull. Wyciskanie dobrze czułem, ale face pull jakoś dziwnie, zero czucia, a robiłem dokładnie jak na filmiku z yt polecanym. Zobaczymy jutro, jak bedą DOMS-y. Brzuch mega paliło. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-09-27 20:10:07

[...] 50kgx8 Uginanie na biceps: 20kgx12 22,5kgx7 20kgx9 Komentarz: Od następnego tygodnia najprawdopodobniej ciężary w dół i od nowa z progresją co tydzień bo już czuje się mega przemęczony. Podciąganie pierwszy raz robiłem tak, że podciągałem się maksymalnego zwisu w dół, dużo ciężej. Martwy lekko weszło, tylko chwyt znowu popsuł... Wiosło dużo [...]

[...] nie wiem czy będę miał czas na 4 treningi w tygodniu. Nowe założenia na nowy rok: -ćwiczyć ciężko, ale bez przesady. Ambicje ambicjami, ale jesteśmy tylko ludźmi, widać mega progres jak sie zapierd**a na maxa w każdej serii itd, ale nie da się tak cały czas ciągnąć, chyba, że sie kuje dupe. -Włączyć jakieś bieganie raz w tygodniu, ale to już [...]

[...] bolało, ale postanowiłem zrobić trening. Przysiad: Lepiej niż ostatnio. Za tydzień myslę, że już wskoczy 3x5 Wyciskanie leżąc: Łatwo i z pauzą, ale i tak pewnie jutro będą mega zakwasy na klatce piersiowej, ostatnio po 50 kg miałem. Wyciskanie żołnierskie: W 3 serii jakiegoś Powera dostałem. Ogólnie nie było tak ciężko, czuć lekki zapas. [...]

[...] pauzą) 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Wyciskanie żołnierskie stojąc: 27,5kgx8 27,5kgx8 27,5kgx8 Komentarz: Przysiad: dziś próba 82,5kgx5,5,5. Zobaczymy. Wyciskanie leżąc: już mega ciężko, pomału chyba znowu deload. Chociaż wydaje mi się, że na następnym treningu wejdzie 60kgx5,5,5,5,5. Wiosło: Jeszcze duży zapas. Zmieniony przez - ekhaart w dniu [...]