mega

Tragedii nie ma, biorąc pod uwage ze to tylko zdjecia a czesto sie na nich troche gorzej wychodzi, wrzucaj bo jestem ciekawy twego progresu a tutaj chciałem porównac na oko BF z jakim zaczynasz bo tez podobnie jak ty zamierzam masowac ale nie jakos mega tylko z głowa

Sylwia Pod slodem byly szparagi i mega smakowały, ale fakt reszta zieleniny to dla królików;p Był wysmażony bo takiego chciałem, ale nie ze jakiś wiór;p Na treningu dzisaj myslem ze polkne wode razem z butelka tak gorąco... Ale trening bardzo dobrze wszedł, myslalem, ze pęknę;d *Trening klatka 1 wyciskanie na skosie dodadnim na maszynie smitha 4x [...]

Hummery mega sprawa najbardziej jesli chodzi o klatke taka jak moja i mizera :) ale tez te maszyny albo sa ok albo sa zrobione tak ze tylko wkurzaja ze sa a sie do nieczego nie nadaja :p

ogolnie dobrze jest jak na mase, ale światło to mega ch**owe, tam gdzie masz fotke z Emilem mogłeś pare fotek cyknąć i by lepiej wszystko było widać a takto cala sylwetka z lewej storny prześwietlona. ale i tak widac co nie co :-)) jest bdb

ogolnie dobrze jest jak na mase, ale światło to mega ch**owe, tam gdzie masz fotke z Emilem mogłeś pare fotek cyknąć i by lepiej wszystko było widać a takto cala sylwetka z lewej storny prześwietlona. ale i tak widac co nie co :-)) jest bdb Właśnie - może zacznij robić sobie zdjęcia na siłowni. Raz, że masz do niej stały dostęp, dwa znacznie [...]

[...] przytrzymanie ciężaru kilka ruchów trzymasz potem dobijasz się robiąc to szybciej następnie przechodzisz na szrugsy (również robię je hantlami ) przód, tył - wszystko mega wolno rozciągnięcie na dole i przytrzymanie w górnej fazie dokładam do tego w superseriach podciąganie sztangi do brody szeroki chwyt - pracuje mięsień czworoboczny i [...]

[...] mna szlak potu ktory ze mnie lecial, silwonai nie ma klimy tylko dwa wiatraki, do tego jest to hala i jest masakra;/ ale z treningu jestem zadowolony, bo dzisaj cale plecy mega dobrze czuje, ze dostaly w kosc! *Trening 1 podciaganie an drazku 4x do zalmania 2 wioslowanie sztangielkami na laweczce o skosie dodatnim 5x 10-12 w ostatniej drop [...]

[...] mialem zjesc dobrze i ze smakiem a nie zapchac sie. Wczoraj zostały zrobione plecy i trafilem chyba bardzo dobrze w trening, bo motyle na szerokos od samego dolu poszly mega do tego czworoboczny byl ladnie widoczny. Troche ciezko mi bedzie opisac hamery na ktorych cwiczyłem, nastepny trening postaram sie kazde cw z osobna nagrac. *Trening [...]

[...] wiec jest ok, ale jeszcze trzeba troche poczekac, zeby bardziej sie wypowiedziec, To sa moje obecne doczucia;) Jakis czas temu Doris wrzuciła jajecznice i zrobila mi tym mega smaka, a tak fajnie sie zlozylo, ze teraz kazdego ranka na sniadanie wcigam pyszna jajecznice na boczku;) Tutaj foto z dzisiejszej miski sniadaniowej;p [...]

Seba To nie swiatlo, brak mi doslownie miesa w tym rejonie klatki, a co do ramion to stoja mega w miejscu.

Mam mega natlok we wrzesniu... week zawalone kursem, gdzie po 4 wstaje robic jedzenie i wracam po 18 zeby isc zaraz spac. Od pon do pt treningi swoje, personalne plus dyzury, zero zycia w chwili obecnej... Plan musialem zmienic na 4 dniowy bo nie wyrabialem sie z treningami... klatka triceps barki dwójki plecy biceps czworki Dieta bez zmian Waga [...]

j/seba, urosłeś widac to :-)) ale światło mega ch**owe %-)

Cisnij dalej zaczyna to dobrze wygladac dotnij na maxa nie pozalujesz, pozniej wjada kilogramy i bedzie mega. Pozdro!

Dzisiejsza szameczka %-) Waga w górę 84.4kg pas cały czas 85cm na czczo. Obwody rosną, kable wychodzą. Długie przerwy 160-180s między seriami robią mega robotę w moim przypadku i ewidentnie się to sprawdza. Aktualny trening 4 dzień z rzędu ale moc dopisywała i progres w ciężarach jest ciągły. Jutro jeden dzień odpoczynku i jedziemy dalej %-) [...]

Makro 75B 20T 0WW Omlet jajka + chuda szynka. Mega pożywne i zapychające danie, mocno przyprawiam, palce lizać %-) Chyba najlepsze żarcie bez WW jakie ogarnąłem do tej pory. /SFD/2021/3/3/f540901cd1b84306a06244fa42fba85a.jpg /SFD/2021/3/3/7aa26f9a6aea40f995e0b867afdc119b.jpg

[...] dwa posiłki, niestety dzień bez treningowy więc troszkę głoduje }:-( Co do sosu toffi z allnutrition to jest LIPA na maksa i nie polecam za to sos czekoladowy f***ing jest mega zaj**isty a też ma super makro... jest dużo bardziej gęsty i ma smak a toffi mógłbym wypić na raz więc... :-? /SFD/2021/3/20/addd06b210474482bb9adc494e306e61.jpg [...]

Szczerze mówiąc to czasem jak sobie pomyśle "co ja bym jadł nie trzymając miski?" W sumie nie przychodzi mi taka myśl do głowy że jadłbym smaczniej bądź lepiej. teraz jem mega smacznie, dobrze i tak jak chce. Lubię słodkie to je mam wpisane w makro i wcinam codziennie. Lubię buły pszenne też je mam. Chce sosy to mam BBQ, Salsa, habanero i jeszcze [...]

Wleciał dzisiaj mega trening intensywny trening nóg + w dobrym tempie cardio na stepperku 1950 kroczków na maksymalnym wychyle w 25 minut więc pot po plecach lał się równo! Szkity dojechane fest a już jutro katujemy najszersze grzbietu %-) W końcu chyba trafiłem na stepper który wytrzyma więcej niż kilka sesji treningowych %-) Wygląda solidnie [...]

40 dzień bilansu dodatniego Waga dzisiaj z rana 90.8kg %-) Mega ciężki tydzień jeśli chodzi o pracę zawodową dał się we znaki.. mimo to zmieszczę 5 treningów w tym tygodniu 8-) Aby zmieścić 5 treningów w tym tygodniu jeden kończyłem o 23:30 a drugi zaczynałem o 5 rano. Najważniejsze że się udało %-) Waga szaleje, coś mnie przytkało i przez [...]

Takie sprzęty są mega nieporęczne. Nawet jak siłowo się uniesie to samemu jest bieda wnieść taki sprzęt.