mega

[...] 15-1 -10kg Over Head wykroki -Burpees Mega cięzko, czas wyszedł mi słaby ale to przez poniedziałkowe zakwasy... 14:28. Przy burpees przeszkadzały mi nowe buty które mega trzymaja się nawierchni i utrudniają wyrzucenie nóg w tył. Dzisiaj regeneracja, ewentualnie pojde na siłownie pocwiczyc technike z pcv bo sa zajęcia intro i moze mi [...]

ja tu widze same bledy w tej diecie ;P Twarog rano ? Banan jako posilek ? Orzeszki ziemne ?:P Chleb na noc?:D Jakas mega lipa :D

Mega KO! ! !

[...] Zaniedbalam ten temat, ale jak juz się za siebie wziełam to i ten problem chciałabym zlikiwidować. I tak sobie kombinuję, czy może nie powinnam wykluczyc nabiału i glutenu (dodam, że nie chętnie - i to tyko taki pomysł laika, który się naczytał forum). Wzdęcia i gazy są mega wk***iające, a do tego krępujące w pewnych sytuacjach |-) help :-?

Dla mnie 2kg w miesiąc to Mega wynik, biorąc pod uwagę że od chwili gdy schudłem do 69/70 kg przez pół roku nic nie przytyłem ćwicząc swoim planem, ale tam było i za mało jedzenia bo jakieś 2,7k kalorii i 2-3 treningi dziennie;) Byle tylko nie przytyć na tłuszczu za dużo, bo przytyć na tłuszczu to żadna sztuka;), ale wydaje mi się że jest dobrze [...]

Mega Zestaw %-) Sog

Ciekawe co by z Rorym zdziałał taki BJ z walk z Florianem i Sanchezem. Nie wiem czy on wtedy po tej porażce z GSP dostał mega kopa i dlatego przez 2 walki wyglądał jak terminator czy to Florian i Sanchez mieli gorszy dzień %-) Ale raczej to pierwsze. Ale zgadzam się z wami - Rory się rozwinął, a BJ zawalczył jedną z najgorszych walk w życiu i tak [...]

[...] dochodzi te 350 kcal ale top 2 razy w tygodniu i nie zawsze (placki tortilla z biedry+ mieso+ szpinak + czosnek, cebulka na oliwie z oliwek i takie 2 jak zjem to jestem mega najedzony). Weekend jem jeszcze ryz , przed treningiem czasem puszke tunczyka. Jak znow sie zacznie sezon na warzywa to brokul czy kalafior znow wejdzie do jadlospisu. [...]

Witam :-) Wczoraj miałam trochę wolnego czasu i poszłam jeszcze wieczorem na siłownię, bo chciałam tak tylko rekreacyjnie się poruszać. Trafiłam na zajęcia, które były mega intensywne. Robiliśmy burpee, przysiady w wyskokiem, pompki, sprinty w miejscu itp. Cały czas w ruchu, przerwami był bieg w miejscu. Więc trochę nieświadomie zafundowałam sobie [...]

[...] chyba dotarło do ciebie - że TAK. Z czego niby masz budować tę masę kiedy jesz jak kanarek?? Tak jak pisałem wcześniej - w Twoim wieku nie potrzebujesz jakiejś super hiper mega diety - spiętej realizowanej co do grama białka, węglowodanów i tłuszczów. Po prostu spróbuj jeść zdrowo i pożywnie oraz jeść tyle ile potrzebuje organizm który jest [...]

Wątróbka drobiowa jest tania, Mintaj mrożony jest tani, orzechy też nie są jakieś mega drogie. A chleb razowy długo trzyma świeżość :)

[...] treningu) i jeden dzień nietreningowy (pół zalecanej porcji). Szukałem trochę na necie ale jedyne co znalazłem to wpływ kreatyny na takie dolegliwości. W 2 dzień byłem już mega wykończony i śpiący - położyłem się już o godz 21. Efekt - nie zasnąłem już do rana. Sprawdzałem budzik 1,2,3,4,5,6... Nie pamiętam czy kiedykolwiek kiedyś miałem takie [...]

Przecież Anderson mega obaleń nie ma, a w stójce byłyby duże szanse że zbierze w papę.

[...] smitha 2/6/50kg - sciaganie dolnego wyciagu siedzac do brzucha 2/6/80kg/90kg triceps - wyciskanie wasko do klatki piersiowej na maszynie smitha 2/6/90kg Trening sredni, kurde widac mega roznice wyciskajac na maszynie niz na normalnej sztandze co sie umeczylem to poezja. Plecy ogolnie zrobilem w 30 minut;p Dieta robi juz swoje, czuje moc;p

[...] jest apetyt itd.) ale tak jak pisze arab - drogie suple z bpi, ale porownac bpi z muscletechem to cena +/- to samo a muscletech dzialaniem i jakoscia imo do piet bpi nie dorasta, ogolnie dla mnie MT to jest taki amerykanski trec czyli plac jak za mega dobre suple a produkt conajwyzej sredni. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-02-05 22:57:08

[...] mi się chyba (a w zasadzie pojawiła, bo nie miałam) wrażliwość insulinowa, bo kilka razy mnie pozamiatało po węglach. No i ogólnie jestem w porównaniu z okresem sprzed 2 lat mega sprawną babą, żeby nie rzec laską :-D Biegam, skaczę, latam, pływam, w tańcu, w ruchu wypoczywam 8-) Czy coś w tym guście ;-) FOTKI: Zdjęcia są mojego autorstwa i [...]

Haha, muszę ją pilnować :D Hm, moja mama chciałaby założyć jakąś restaurację w której mogłaby popularyzować swoje pyszniutkie, zdrowe jedzonko, ale wymagania sanepidu są zbyt wywindowane (coś w stylu: cała kuchnia wyłożona białymi kafelkami i inne dziwne rzeczy). Hmmm póki co albo jej podkradnę przepisy i opublikuję tu parę, albo będę słać np [...]

na snidanie polecam do blendera 100 gram owsiaków, trochę rodzynek, łyżka oleju lnianego i porcja białka. pyszne i mega pożywne. jem taki mix już parę lat. a ten promix moze być - ta firma ma najsmaczniejszy chyba białka na świecie. a ta soja Cie nie zabije:)

francuz62: W kwestii kurczy mięśni brzucha w trakcie wykonywania ćwiczeń nie mogę poradzić Ci nic ponad to, co już Ci napisałem. Uważam, że to kwestia czasu i trzymania się odpowiedniej techniki. Być może te 2 tygodnie są zbyt krótkim okresem, aby spowodować jakiś postęp. Trzymaj się tego, co napisałem, a w dłuższym okresie czasu powinny te kurcze [...]

Kvrwa, a pamięta ktoś że Bader przecież wypunktował Noga?%-) Kto by pomyślał że Evans po mega nudnej walce przegra z Nogiem, a Bader po jeszcze nudniejszej wygra. Rashad chyba myślał, że Nog to Jones, bo pacał tak samo jak w ostatniej walce. Niestety Nog też jak z reguły nastawiony na kontry i wyszło takie g****, że aż przewinąłem :-D Zdecydowanie [...]