mega

Oj bedą zakwasy, bynajmniej ja zawsze jak po treningach małopowtórzeniowych na wyższą ilość wszedłem to miałem mega bolące wszystko na drugi dzien

Hello!! :) czy ktoś mnie jeszcze tu pamięta. Po cięzkich życiowych bojach powracam. Yosia trafiłaś w samo sedno. Praca mnie mega przytłoczyła. Troche rzeczy się złozyło na moją nieobecnosć. Nowa robotka po 9 godz, potem po 2 godz aerobicu 2-3 razy/tyg, i nie mogłam znaleźć dla siebie czasu, do tego problemy z dostepem do internetu w domu, i tak [...]

Dobrze idzie - jest mega motywacja a to bardzo ważne! Będę wpadał Pako! ;-)

33cm na mega pompie, a tak 32cm... Jakoś dziwnie to teraz wygląda, wcześniej miałem łapę bardziej wyrzeźbioną a teraz nie wiem co jest...

wczoraj plecy z bicepsem, myslalem, ze zdechne, intensywnosc i zaangazowanie 120%, ponad 51 na miarce bylo, grzbiet mega wychłostany dzisiaj bary zrobilem + kaptury, masakra, rekoma nie moge ruszac, to jest to

3s na płaskiej i 3s na bicka to był mój mega trening pomiędzy konfrontacją opowieści sylwestrowych %-) haha

Sambi, kumpel wczoraj też zostawił panne, a byli już mega długo i widać było ,że to coś poważniejszego. No ale najgorsze już za sobą teraz tylko coraz lepiej:-P

Bez regeneracji organizm długo nie pociągnie i zaczyna się sypac, mój zestaw przed zawodami na mega regenerację to glutation i solcoseryl, w trakcie przygotowań jak organizm jest mocno eksploatowany stosuje tylko duże ilości aminokwasów, nawet i po 100 gr dziennie bez kreatyny, no i kolagen obowiązkowo w ilości 40 gr dziennie z tymi wszystkimi [...]

[...] idę spać po 23 zanim dzieciaki się ogarnie, a tylko jak dzieci śpią to się ma czas dla siebie :-)) Ale z reguły mam te 6-8 godzin snu. Jednak jak śpię mniej to 1-2 dni czuję mega power, ale już później przychodzi zniżka i muszę nieco odespać. W teorii tak, ale raz że zasnąć rzadko kiedy uda się z automatu, dwa to często się obudzę w nocy i 10 [...]

[...] idę spać po 23 zanim dzieciaki się ogarnie, a tylko jak dzieci śpią to się ma czas dla siebie :-)) Ale z reguły mam te 6-8 godzin snu. Jednak jak śpię mniej to 1-2 dni czuję mega power, ale już później przychodzi zniżka i muszę nieco odespać. W teorii tak, ale raz że zasnąć rzadko kiedy uda się z automatu, dwa to często się obudzę w nocy i 10 [...]

[...] kółkach i na dobrą sprawę to 5 jedynek bo po każdym powtórzeniu siadałam dupskiem na ziemi :-P. Pressy fajnie, całkiem dobrze wchodziły te piątki, bez wielkich zacinek i mega mnie ucieszył po wszystkich seriach roboczych ten PR na prawą, teraz trzeba dociągnąć z siłą lewej. Kondycja ciężko bo wczoraj wyskoczyłam jeszcze do lasu na rowerek [...]

[...] po 5 kolejkach i 3 questach pobocznych udało się. Ponoć obsuwa była dlatego, że dzisiaj szczepili trzema preparatami na raz i nikt nie przewidział że trzy razy więcej osób to więcej czasu. Ale wszyscy z obsługi mega mili ogólnie polecam, nigdy tyle Gdańska nie pozwiedzałam co dzisiaj \-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-05-07 17:08:50

[...] z unoszeniem piłki nad głowę 30cal Airbike 30x T2B 30cal Airbike 30x clean&jerk hantlą Ręka jednak rano bolała ale po rozruszaniu było już ok, nie robiłam jednak niczego mega ciężkiego na barki. Podciąganie jakoś tak bez szału, pistolsy wchodziły ledwo a na prawej mi się plecy spinały też po prawej stronie także więcej niż pojedynczych nie [...]

Masz taką siłę że masakra i pewnie mega mocne kąty :-)

[...] Wznosy kolan do łokci 12 Plank na jednej ręce (ale obu nogach %-)) po 10s na rękę Dzisiaj mniej siłówki, troszkę dłuższa kondycja. Nie znoszę wiosła na długie dystanse, jedynie interwały jakoś mi wchodzą, dball mega nieporęczny i dziwnie się go przerzucało. Brzuch zdążyłam też wcisnąć a w przerwach trzymanie pieseła na opka %-). Miłego weekendu

[...] co się akurat pojawi. Najwyższa konstrukcja to ścianka skośna pod nazwą "atak szczytowy", dawno juz nie było na żadnym biegu i chyba stawiali tylko dla elity, bo to było mega wysokie. No i słynna Indiana, tez dawno nie było. Ludzie mają zabawę i skaczą z liny do wody a ja za cholerę się tej liny nie puszczę ze strachu, tylko złażę sobie [...]

[...] kettlem 32kg 5/5/5 2 rundy D1. Pompki na głowie z abmatą 10/10 Rwanie kettlem z rotacją 16kg 8/8 Z pistolsów w miarę byłam zadowolona, plecy nie dokuczały ale wstaję je mega wolno. Do tego trochę kombinacji na kółkach, przed seriami wszedł jeden RMU na tych niskich kółkach ale bardzo długo odkręcałam lewy nadgarstek żeby przejść więc [...]

Co kto lubi :-). Dzisiaj: 5 rund A1. Podciąganie nachwytem 5/7,5/10/12,5/16kgx3 A2. Pistolsy 12kg 3+3 3 rundy B1. Wiosłowanie kettlem na GHD 24kg 6+6 Pompki plyo 8 3 rundy C1. BMU 4 C2. Staggered stance clean z kettlem 24kg 6+6 3 rundy D1. HSPU z deficytem 4/3/3 D2. Pompki na kółkach 10/8/8 D3. Swing bokiem 24kg 16 Kondycja 7 rund Airbike 15s [...]

[...] 10 rund na czas 35kg maks 22 minut 3 clean&jerk 3 burpee przez sztangę 3:45 Potem jeszcze trochę pompek archer i brzucha ale nie mam siły rozpisywać bo teraz do czwartku mega zalatana będę - jutro rano trening, czwartek off i robota do wieczora. Z mojej części treningu jestem zadowolona, zarówno podciągania jak i wyciskania bardzo fajnie, w [...]

Dzięki, słuchajcie ja nie odchodzę %-) chociaż faktycznie mega mi się tutaj pisało i naprawdę poczucie że wszyscy jedziemy na tym samym wózku, chociaż każdy ma inną kierownicę :-P mi pomogło. Za rok do konkursu, jeżeli los pozwoli, na pewno wrócę. A po tygodniu, może dwóch, wpadnę zaprosić Was do nowego rozdziału, tylko jeszcze muszę się [...]