mega

W sumie racja nigdy nie mialem bf wyższego niż 18 wtedy bylem juz mega upasiony w mojej opinii ale to bylo ze 4 lata temu;-) co do leptyny to tylko raz pobudzalem ten hormon na redu i to kiedy bylem na if nie polecam%-)

[...] Wszystkim wspaniałym zawodniczkom, które dzięki tym co robią mogą realizować siebie ale i również motywować innych w dążeniu do doskonałości. Osobiście czuję się mega zmotywowana do dzielenia się z Wami swoimi postępami na forum. Miejsca jakie przyznałam są przeze mnie bardzo obiektywnie przydzielone, tak jakbym siedziała w gronie [...]

[...] na atlasie i hantlach od 4 miesiecy, Nie mam konkretnej diety jem od 4 do 6 razy dziennie (ryż, mięso, ryby, warzywa, owoce, serki itp). Od 2 tygodni biore creatine mega caps i dextrex juice. Wiek 22 lata Waga 77kg Wzrost 189cm Wymiary: Biceps 36,5cm Klatka 110cm Przedramie 31cm Udo 58cm Jestem skromnej postury jak widać dlatego też [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0dacf22dee4c87ab33b5c99b1422e4.jpg Szału nie ma, miejmy nadzieję, że z czasem sylwetka się będzie lepiej prezentować;) Jako, że nie należę do osób mega doświadczonych licze na słowa krytyki, wsparcia i pomocy ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2013-12-08 22:09:33 Zmieniony przez - Lucky555 w dniu [...]

[...] I z reguły ten 4 jest taki, "odwalony" niekiedy, bo brakuje i snu, siły, mocy i ręce po prostu padają przy śmiesznych ciężarach lub/i ilości powtórzeń. Mój cały tydzień jest mega ciężki, a weekend szczególnie także sen+wypoczynek to w moim życiu niestety rarytas można powiedzieć, stąd zastanawiam się, czy nie trenować 3 dni, a 2 dni w tygodniu po [...]

Klatka odstaje, reszta mega, szukam szczeny :D

[...] x10 35 37x8 WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM CHWYTEM skos + 40 45 50 55 55x10 Wypychanie na suwnicy 120 160 200x10 240x8 260x10 300x8 prostowanie nóg 4serie prasa 3 serie +intensywne aeroby 20min. Dobry trening mega pompa, mimo ciężkiego dnia. Dieta w profilu. 07.12.2013 i 08.12.2013 Praca cały dzien, dieta w dzienniku. Około 3800-4000 kcal bez węgli.

[...] metodą FBW 15-10-5 jest trochę podobny do Waszego HST http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html jeśli chodzi o postęp to uważam że najlepiej zareagowały mi na trening barki, z których kiedyś byłem mega niezadowolony, a teraz jest na odwrót najwięcej złapałem masy chyba na nogach niestety jest to i mięsień i tłuszcz

[...] dayem poczekam do świąt. Narazie sie wstrzymam. Ale widze z perspektywy czasu ze beda mi takie dni potrzebne bo słabnę i zaczynam chodzic glodny i nawet na ladowaniach nam mega apetyt wiec same WW nie sycą mnie. Muszę się dopachac na maxa raz na jakiś czas. Bo po ładowaniu słaba moc przy depletion to juz nie zarty. A teraz podczas ladowania [...]

[...] 200g ryzu bialego, 300g miesa, 40g wheya 100g ryzu parabolied, 200g miesa 100g ryzu, 200g serca 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Trening petarda :-) Pompa na nogach mega. w Przysiadach starałem się schodzić dośc wolno ale w regresach już "normalne tempo" %-) To samo w przysiadzie tylnim wąsko. Prostowanie dobrze weszło w czwórke, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=9AFBmYfTPN0 Ollie jest kozakiem jest to gosc ktory mega mi imponuje jakbym mial sobie wybrac kettlowego idola to bylby to wlasnie on ostatnio pocisnal 70kg bent pressa obadajcie jak sobie ciezar zmontowal ;] https://www.youtube.com/watch?v=0gGoxXwxdMc Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-12-09 11:39:27 [...]

Dzień 70,71 podsumowanie Dieta nie była trzymana.. nie miałem prądu od niedzielnego poranka, całe zakupy wylądowały w koszu, odżywianie się na mieście. Dzisiaj mam prowizorkę, jutro ma ktoś wymienić styki które się przepaliły i wracam do tego co trzymałem. Jestem mega zły ale sytuacja mocno losowa... Jutro wieczorem pomiar BF.

Mega profesjonalnie to wygląda, będę śledził i życzę powodzenia

[...] i inne dziewczyny od wiosny i jestem pełna podziwu dla Was i dla prowadzących Was dziewczyn, naprawde zapyerdalacie, aż miło (no i troche stresująco). No ale efekty są mega. Musisz wiedzieć Krewetko, że Twoje zdjęcia są natchnieniem dla wieeeelu osób, o których istnieniu nawet nie masz pojęcia. Pokazywałam Twoje foty z wiosennej przemiany [...]

[...] więc już nieco lepiej, względem mojego wakacyjnego wyglądu, ponieważ we wrześniu zapisałam się na siłownię. Ważyłam wówczas 59 kg i spostrzegłam na przedniej części ud mega cellu.. Pobudka zaczęła się od rowerka 2 x tyg. bez zmian żywieniowych. Od października nieco bardziej zaczęłam zwracam uwagę na to co jem i jak często, jednak żeby [...]

No i zrobil sie problem, ledwo chodze od 3 dni. Nie moge robic wspiec na palcach bo wtedy bol sie bardzo pogarsza w kolanie, jak mam ugieta noge to moge te czubki palcow przyciagac ale jak wyprostuje kolano i przyciagam czubki palca do siebie lub wspecia... mega bol...

na samą pompę - aakg (ja brałem mega hardcore) jeśli chodzi o przedtreningówkę- to tak jak panowie wyzej napisali :)

jeśli chodzi o trening, to jestem mega laik, więc "zmień trening" powoduje u mnie reakcję rozłożenia rąk, dlatego na początek sprawdzę może co tam pisze w treningu dla zielonych. Natomiast, jeśli chodzi o dietę, to nie krzyczcie na mnie bardzo jeśli głupie jest moje pytanie, ale czy muszę wszystko co jem ważyć? Przy dwójce małych dzieci i trzecim [...]

dobre konie z was ;-) taki wspólny treningu musi byc mega na plus ;-]

W tej kategorii trudno bo to już mega wysocy, powątpiewam by był ktoś takowy znany.