mega

[...] maszyna 4x8 6. Sq z podwójnym dnem 12/10/8/8/8 7a. Bułgarian Sq 4x12 7b. Prostowanie siedząc 4x15 35 min cardio rowerek https://iv.pl/images/35586206435831475764.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Witaminy - 2 x do posiłku MSM - 30min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo ZMA - 3x na noc Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków Białko - po [...]

Poniedziałek Po wczorajszym wypoczynku dobry trening dziś wpadł , jedyny minus wczorajszej pogody , ze mam barki i brzuch spieczony mega ;-) Trening Pull 1 1. Rack pull 5x5 2. Wiosło Hammer jednoracz 4x6 https://www.youtube.com/watch?v=SCMG0CA3E9c 3. Ściąganie wąski neutral 4x8 4a. Unoszenie bokiem 4x12 4b. Face pull 4x15 5a. Uginanie sztangą [...]

Masa krówkowa jest mega ale z tego co kojarzę to chyba fatu też ma dość sporo na 100g produktu, czy obczaiłeś jakąś z fajnym makro? :)

Akuku%-) Mega poprawa w pare dni;-) /SFD/2019/6/27/37d4e83e6d4044ebaf50253d24c82346.jpg

Mega się robi! z dnia na dzień coraz lepiej! :D

Dzieki , ja zawsze powtarzam ze scena zweryfikuje ale jade tam mega zmotywowany :-))

no wlasnie chcialem napisac ze na twarzy mega wciagnelo%)

Mega dobra forma, jutro ściskam kciuki, zeby forma byla jezcze lepsza i zasłużone miejsce!!!

[...] to naprawdę było moje marzenie i ciesze sie ze to akurat Przemek pomógł mi i pomaga w dalszej drodze , troche zepsuło mi sie po ale to juz moja historia . Za tydzień kolejna walka z Pawłem mega nabitym dzikiem wspólnie na scenie w tej samej kategorii , zwyciezcą 80kg w Sopocie i oczywiście podopiecznym Przemka , na pewno bedzie sie działo :-))

Super , gratulacje zarówno wynik jak i forma dobre :-) zawsze te zdjęcia po jedzeniu po zawodach wyglądają lepsze mega nabite i okablowane nogi

Super , gratulacje zarówno wynik jak i forma dobre :-) zawsze te zdjęcia po jedzeniu po zawodach wyglądają lepsze mega nabite i okablowane nogi Dlatego teraz zaszalejemy z ładowaniem, bo limit i tak jest na luzie :-)

Środa Kolejny nudny dzień czyli ,szama, praca , trening, woda ;-) Mega foto , zrobione przez Sylwestra , bardzo mi sie podoba https://iv.pl/images/32519818495202422983.jpg Trening 1a. Plecy 8s po 15-20 powt 1b. Klatka 8s po 15-20 powt 1c. Brzuch 6s po 20-25 powt 2a. Barki 5s po 15-20 powt 2b. Triceps 5s po 15-20 powt 2c. Biceps 5s po 15-20 powt [...]

Forma petarda , przygotowanie organizatorow juz nie bardzo mielismy odpoczywac prawie od 10-14 w pelnym sloncu , lezelismy miedzy samochodami swoimi bo one robily nam cien . Mega zadowolony , jutro kolejna walka !

Forma petarda , przygotowanie organizatorow juz nie bardzo mielismy odpoczywac prawie od 10-14 w pelnym sloncu , lezelismy miedzy samochodami swoimi bo one robily nam cien . Mega zadowolony , jutro kolejna walka ! A co było w nagrodach? Znowu będziesz walczyć z podopiecznym swojego trenera? Życzę powodzenia!

Lukasz mega forma, ale w h w to ja uwielbiam tego chłopa, pocieszeny jest niesamowicie, do jutra :)

Pawel ja tez Cie uwielbiam , mega pozytywne swiry z nas :-D Panie Janie to zapch Chinskiego plastiku ;-)

[...] Wczoraj byłem nie do życia , chciałem tylko przetrwac dzień , dzis juz elegancko , micha jeszcze lekko lużna ale z głową , no i trening nóg wpadł , nie powiem ale było mi mega cieżko . Jutro powrót do michy z przed startu i cardio , to dopiero bedzie cieżko %-) I treningi FBW . Trening 1.MCNP 4 serie [...]

Przy tym docięciu co miałes to te 10 kg będzie na zaj**istej jakości , to naprawdę była forma startowa, suchy niesamowicie, także jestem pewny, że na rebound zrobisz mega progres na luty :) :)

[...] złapały mnie back pumps tak mocne ze musiałem usiąść na sofie chwile ;-) Przyszedł mi obraz na płótnie robiony , który zamówiłem u Sylwka z debiutu w Sopocie , na żywo mega to wyglada , bedzie pamiątka na całe życie :-)) https://iv.pl/images/24512572291148521326.jpg Trening Plecy + brzuch 1. Rack pull r10 [...]

ja mam dwa te duże w domu 70x100 , mega wrażenie robia na ścianie wdomu, teraz leci do mnie trzeci :D