mega

oo to jutro czeka mnie mega gastro :D dzieki za pomoc :)

17/09 (DNT) Dieta: Dzień wyjazdowy. Przewiozłem białko w bagażu bez żadnych problemów. Miałem też witaminy i Omega-3. Trochę dzisiaj wyszło J/NJ, bo do 16 prawie nic nie jadłem (wypiłem 2 koktaile białkowe i zjadłem 200g winogron). Nie było co kupić w tutejszych kantynach. Wieczorem kuchnia włoska: sałatka z mozzarella, cielęcina, warzywa. [...]

Mega :-)) Gnasz pryndko };-)

[...] Waga końcowa : 74 kg Wzrost : 180 cm Okno żywieniowe 3h- 21-24 , kcal 2600 - 2400 Makro : 50% W, 40% B , 20% T Tak btw : wyglądam wam na ektomorfika ?? Niby taka budowa ale mega się zalałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e6ced88a5647619daaa3fd50e58425.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47015c1fee442f1b758a79644446321.jpg [...]

j/w jedziesz. cabaser jednak bym zakupil to mega prxydatny specyfik ;) drogi ale wydajny. ja opak 20tabl od roku mecze a nandrolony szly pare miesiecy ;)

[...] wczoraj szły na treingu do wieczora nie czułem wcale, ale wieczorem z dość sporym opóźnieniem uderzyła we mnie bardzo mocna obolałość potreningowa wczorajszy trening był mega mocny, to lubię - dobrze się zapowiada ten cykl DIETA / SUPLE dziś dieta prawie tak jak rozpiska http://imageshack.us/a/img801/7933/xjsk.jpg dziś ugotowałem "garnuszek" [...]

[...] wczoraj szły na treingu do wieczora nie czułem wcale, ale wieczorem z dość sporym opóźnieniem uderzyła we mnie bardzo mocna obolałość potreningowa wczorajszy trening był mega mocny, to lubię - dobrze się zapowiada ten cykl DIETA / SUPLE dziś dieta prawie tak jak rozpiska /SFD/Images/2015/12/31/e68177aeb24545a5ac69a9a87b6032bf.jpg dziś [...]

[...] są ramiona, a dokładnie utrzymanie ich obwodów, stąd zastosowałem wczoraj zamiast makaronu ryż, który ma delikatnie więcej węgli, dodając do bilansu jakieś 150kcal. Trening mega intensywny, aeroby potreningowe odrobinę dłuższe, a z mniejszą intensywnością ze względu na więcej wolnego czasu. TRENING: Ćwiczenia na zmianę bicepsy - tricepsy 1. [...]

[...] pewne kwestie. Mięśnie aby rosły muszą być stale przeciążane i atakowane nowymi bodźcami aby organizm "broniąc" się ciągłymi przeciążeniami budował masę mięśniową to w mega uproszczeniu. Strefa powtórzeń to ilość powtórzeń jaką wykonujesz a przez zmianę strefy masz rozumieć przejście np z 8 na 6 powt lub dowolnie inną. Ale po czym Cię te [...]

[...] z kurczkiem , 200 ml c arbo z białkiem po 20 g białka i 30 g carbo i 300 ml wody przed snem rano i tu pytanie kupiłem jabczan kreatyny blister 30 kapsów olimp tcm mega caps 1100 ile zjesc tego kapsółek rano zeby dobrze sie wysikać i uzupełnić tam puźniej świerzym pokarmem i wodą izotonikiem czy carbo . bcaa mam równeirz biore [...]

SneS kupił od WF masło orzechowe z cynamonem i ROWNIEZ NIE POLECA :) Inny chłopak tutaj tez na forum kupił 3 dipy i 3 sa niezjadliwe :) Takze chyba, naprawde robia mega fatalne tez rzeczy ;)

na redukcji przed samymi zawodami mialem syrop karmelowy i dawal rade, bardzo fajny do kawy, omletow. Sos barbecue bez rewelacji, ale ostatnie 2 tygodnie przed startem dieta byla mega jalowa wiec mnie ratowal i smakowal :)

na szerokość i długość pasa na wagę bieżni ale głownie na maksymalną wagę Predkość bieżni 16km jest to mega sprint i poziom podnoszenia jak będzie miała powyżej 8stopni to już robi się ciekawie :-)) Pozdrawiam

No dokladnie mi sie wydaje, ze te sosy idealnie pasuja tak max na 2-3 tyg takiego mega katorznika , typu wchodze na ketoze itp ;) Potem to sie naprawde przejada, a na mase to chyba kazdy sobie moze odpowiedziec na pytanie czy warto skoro na 100 opini 90 jest negatywow :)

[...] pewne kwestie. Mięśnie aby rosły muszą być stale przeciążane i atakowane nowymi bodźcami aby organizm "broniąc" się ciągłymi przeciążeniami budował masę mięśniową to w mega uproszczeniu. Strefa powtórzeń to ilość powtórzeń jaką wykonujesz a przez zmianę strefy masz rozumieć przejście np z 8 na 6 powt lub dowolnie inną. Ale po czym Cię te [...]

[...] przy pracy jakosciowej czuje ten grzbiet mocniej, duzo mocniej + nastepnego a raczej nastepnych kilka dni tez czuje go lepiej. A czy jest cos piekniejszego niz chodzenie mega wyprostowanym i podnoszenie z ziemi pilota do tv klekajac na kolano? %-) 3. Wioslo hantlem jednoracz w oparciu o stojaki - RAMPA 12 15 kg x 12 20 kg x 12 25 kg x 12 30 [...]

u mnie poszło 500 g ziemniaków na parze i 300 g schabu, jestem mega najedzony :-)

V Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 18.09.2013 - Martwy ciąg 80/8 115/6 145/5 175/4 210/3 210/3 210/3 - Wiosłowanie nachwyt sztanga prosta 125/8 135/8 145/8 155/8 - Przysiad przód 80/6 90/6 100/6 120/6 Mega trening. Martwy ciąg zrobiony ze sporą rezerwą. Wiosłowanie, a zwłaszcza seria 155/8 niezła mordęga/-)_ Przysiad przód bardzo lajtowo, [...]

[...] treningi w tym okresie na 4x w tygodniu.Jesli dojda do skutku zawody w martwym,ktore maja sie odbyc w listpoadzie to wtedy bede mial cel i napewno napisze moje przygotwania.Poki co to za tydzien w sobote start i tez nie beda to mega ciezkie zawody.Niedlugo napisze podsumowanie seoznu 2013 i gdzie bylem oraz jakie miejsca zajalem.Pozdrawiam:-)

jeżeli nie jesteś mega otłuszczony to całą masę ciała