mega

[...] nóg w leżeniu 3xmaks 16 / 16 / 16 6b. Allahy 3x20 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg + 20min aerobów Po ostatnim treningu pleców zostały już tylko wspomnienia, dzisiaj było mega! :-) Martwy leciutko 120stka latała jak szmata, ale dopiero na drążku zaczęła się zabawa.Progres 5kg w stosunku do poprzedniego tygodnia, a do tego w regresie 21 ruchów, [...]

[...] jestem/bylem zwolennikiem takich rozwiazan natomiast wiem ze akurat w moim przypadku to jest akurat srodkiem a nie celem - nie chce byc wielki, nie potrzebuje co sezon robic mega formy ze pol roku jade na koksie po to zeby kolejne robic wycinke, po prostu widze ze brakuje mi troche warunkow fizycznych do tej wagi (i ogolnie na codzien tez bym sie [...]

A to poranne "scones" - puszyste, waniliowe bułeczki z gorzką czekoladą w środku. Czas robienia -> 20min razem z pieczeniem! :-)) MEGA EXPRESS i SMAK! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507e6287e37442a48f305732dfa96260.JPG

Ja na T3 chodze regularnie do kibla z 5x dzienie, przez mega szybkie trawienie i spora ilosc jedzenia, ktora pochlaniam bo sannie masakryczne.

[...] - wspięcia na palce w staniu: 4 serie po 30powt. 25/30/32,5/35kg SUPLE: - pół h przed treningiem Stamina Booster - jakieś 15 minut przed tren. Beta Alanina (4 kaps.) - omega3, multi, potas, Mg+B6, koenzym Q10 Beta Alanina dała efekt przyjemnego mrowienia /-) Łyknęłam tabsy wychodząc z pracy, pierwsze objawy zażycia odnotowałam przy wejściu [...]

ja jakiegos mega ssania nie mam leci 75 mg uni

trenujac mma jak ja np i biorac enana solo nawet 400 mg e4d wcale nie zalewalo konkretnie. szła isla była regeneracja ale nie bylo tego co sie spodziewalem czyli mega masy w postaci 12kg. moze 6 kg wpadło

Ojj dzisiaj miałam mega aktywny dzień :-) Najpierw siłownia, później wycieczka rowerowa (2h) i na koniec godzina tenisa :-) Dzisiejszy trening poranny: Trening B 1. Opuszczanie na drążku: 8,7,5,4,4,3 2. Przysiad bułgarski z hantlami 10x 8kg (2x4kg) 10x bez ciężaru- 3 serie 3. Pompki 10,10,9,8,5 4. Odwrotne pompki (na triceps) 15,15,12,10,8 5. [...]

[...] Także prawdopodobnie przymusowa przerwa. Nie mam ani siły ani chęci na cokolwiek. DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 120g owsa, 30g Pure Wheya, 10g flexita, 2x multiwitamina, 2x omega 2. 100g ryżu, 180g kurczaka 3. 180g kurczaka,100g ryżu 4. 180g kurczaka, 100g ryżu 5. 200g serka wiejskiego, 1000g owsa, 50g orzechów laskowych 2xomega, 2x Iron Test aha [...]

Powtorze to na podsumowaniu ale zrobiles mega postep pod skrzydlami Darka. 30x6 i potem ccx16 - super wyniki.

[...] godzina 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 16.30), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Sam nie wiem jak wyszedłem na siłownie. Dokładnie od piątku mam mega antymotywatora. Na samą myśl o ważeniu, liczeniu zaczyna mi być niedobrze...Oby to było chwilowe... Rozgrzewka - 10 minut w tempie 10,14 km/h MC - poszło nawet, nawet. [...]

[...] godzina 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 16.30), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Sam nie wiem jak wyszedłem na siłownie. Dokładnie od piątku mam mega antymotywatora. Na samą myśl o ważeniu, liczeniu zaczyna mi być niedobrze...Oby to było chwilowe... Rozgrzewka - 10 minut w tempie 10,14 km/h MC - poszło nawet, nawet. [...]

[...] diecie nie są uwzględnione warzywa. Nie wpisywałem ich, bo kolosalnych różnic w diecie nie wprowadzają, a nigdy nie wiem ile ich dodam. One po prostu SĄ! :) Nie zależy mi na mega efekcie (5CM BICA W TYDZIEŃ!), nie, bez jaj, to nie musi być efekt 'do wakacji'. Doskonale wiem jak długo trwa praca nad własnym ciałem. Chciałbym trochę przytyć a potem [...]

[...] chce ;-) tylko do bzykania mnie ciagnie normalnie %-) jak bylem na enanie to czulem sie troche bardziej pewny siebie wcale nie odczuwalem tego co nie ktorzy pisza ze jest mega zaj**iscie itd. zero skokow agresji pelen spokoj i generalnie luz pozniej nie zrobilem odbloku i tez bylo ok nie czulem sie jak szmata po odstawieniu. dobrze to znioslem [...]

WZOREK sporo bo tylko w tym tyg raz robie triceps i klate bo dziś wyjezdzam , powiem ci ze w dipsach robiłem juz z ciezarkiem 25kg , gdzies tu w dziale jest filmik , tylko ja zawsze asekuracyjnie podchodze do wszystkiego ;-) ale zakwasy mam mega dziś na tricepsach :-)

[...] banan, whey, zelatyna - fasola jas, indyk - mielone, pasztet, ser zolty, pestki dyni, oliwa, maslo - j.w. - makrela wedzona, jajko 171/80/80 Wczoraj po treningu zlapal mnie mega glod i w sumie ciagle mnie trzyma, nie moge sie najesc %-) Nawet sie zdarzylo, ze mnie brzuch zaczal bolec z glodu 8-O A warzyw pochlaniam naprawde duzo... Jak widac [...]

[...] mozliwość. Czyli np, miesiąc na efce i 2 miesiac na spalaczu? I jaki polecilbyś mi najlepszy-chodzi mi o lipo-najbardziej,brzuch+boki i tyłek. Miałęm: Hydroxycut(aktualnie)->mega Therm Core (aktualnie z Hydroxycut)->mega CLen Burexin->średni Scorch->fajny Thermo Speed->średni Animal Cuts->fajny ale średnio szło Zależy mi na jakimś z johimbiną,bo [...]

Na rowerku, jak już skint wspomniał, mega się robi interwały. Minuta luźne tempo średnie obciążenie, 30-45sek max obciążenie i max tempo. 4-5 obwodów takich i cały mokry jestem, a do tego nogi spuchnięte jak po przysiadach. :-D

Dla mnie oczywiście mega (oprócz tego, że w ostatnim tygodniu można było wykrzesać po 1 powtórzeniu więcej %-)) Udo tylko 0,5 cm więcej, ale bezdyskusyjnie spadł tłuszcz i widać pojedyncze głowy. Czas wykorzystany bardzo dobrze.

Przyszły sezon zapowiada się mega ciężko. Mourinho chyba wróci do Chelsea i sprowadzi sobie paru dobrych piłkarzy do i tak mocnej już drużyny. United wiadomo, że znowu powalczą na wszystkich frontach i własciwie sobie dokupią pomocnika i będą próbowali przywrócić skrzydłowych do życia. City znowu nasprowadza świetnych grajków. Także jeżeli Arsenal [...]