mega

3 dzień masy. Oczywiście jak zawsze mega szczęśliwy i pozytywnie nastawiony:)! Trening: łapy + łydki. Cardio: 30 min Forma z dzisiejszego dnia. Narazie w miarę sie trzyma. Muszę podbić kcal bo chodzę mega glodny. Piorytetem oczywiście klatka na ten sezon. Ponizej 4 fotki:) Na razie muszę się "NAŻREĆ" :D twarogów chudych bo to mój największy [...]

[...] na wysokosci zadania i niczego mi nie brakowało Wsparcie kibiców!!! WOW Mega. Jeszcze nigdy nie wychodziłam przy takim dopingu! Czułam to i słyszałam. Jesteście naprawde mega. Dziękuję mojej rodzinie za wsparcie! Dziękuję wszystkim sponsorom którzy pomagali mi w przygotowaniach do walki, easy fif, iron horse, hotel Daga i modern logistics. [...]

Na początku mega smaczne (tiramisu) a później przeszkadzał mi posmak i ogólnie jakoś zbrzydło. A neutrala samego nie piłam ale jak jeszcze nabiał jadłam to do sernika na zimno był super. I do omletów jest mega, bo nie czuć smaku.

u mnie samopoczucie mega dobre na tym, wogole wszystko mega dobre, apetyt, libido .. Nerwy sie przytrafią ale do ogarniecia

preria, nie mogę się doczekać zdjęć, bo coś czuję, że przesadzasz z tym monstrualnie wielkim dołem :-) mam w linku sprzed 3 tyg,nie mowie ze jest mega mega ale jest o rozmiar wiekszy od gory,na gorze nie mam fatu a na dole owszem:D

Rockhold mega kontrola na glebie, pewnosci siebie, mocny g'n'p choc mam wrazenie, ze zdominowala Machide troche silowow, w stojce a pierwszej rundzie zanim walka zeszla do parteru (niestety krotkotam powalczyli) łykał ciosy Dragona mega ciekawie sie teraz zrobilo w MW : Weidman, Rockhold, Jacare, Romero moga rozwinela sie ta dywizja od czasu kiedy [...]

No to dzisiejszy Chest&Triceps day zakończony ;) mam mega satysfakcję z dzisiejszego treningu, pompa mega, mięśnie wykończone i o to chodzi !! Plan wyglądał tak : Rozgrzewka : 5 minut - przeplatanka pajacyków, skip A , skip c, i burpees. 4x12 - Pompki klasyczne. Trening Właściwy : 4x12 - pompki na poręczach (krzesła) 4x12 - pompki z nogami [...]

Strasznie mnie męczy jojczenie jur %-) Bo ma mega sylwetkę do której mi mega daleko a ta jęczy :-D

Dla Panów (i Pani :-D) - glutamina jest mega pro - jeśli chodzi o komfort trawienny, odżywienie mikrobioty i enterocytów, poprawę funkcji ukłądu odpornściowego, dodatkowo przy oparzeniach, wszelkiego typu problemach z układem oddechowym, zakażeniach - naprawde często niedoceniana - wtedy właśnie dawki rzędu nawet 20-40g/d sprawdzą się swietnie, [...]

Ostatnio mam mega młyn (zresztą jak zawsze %-) ) praca od rana do nocy, wczoraj kładłem się spać o 2 a dziś o 6 już na cardio z psiakiem :-) Przedwczoraj wpadły barki, dawno mi się ich tak dobrze nie trenowało, jak zrowiłem wyciskanie na suwnicy to po tym miałem ochotę wyciskać w górę wszystko co się da %-) Wyciskanie na suwnicy siedząc z klatki [...]

WITAM JESTEM PO MISTRZOSTWACH POSLKI SENIORÓW W KIELCACH Wystartowałem w kategorii do 85 kg niestety do finału - czołowej 6 się nie dostałem MEGA POZIOM - 15 ZAWODNIKÓW - sadze ze jedna z najmocniejszych kategorii Tomczuk który wygrał kategorie zajął 3 MIEJSCE W OPEN - to mowi samo za siebie naprawde poziom w seniorach JEST MEGA kategori do 85 sa [...]

[...] wygra z Philippou to można zrobić Bisping vs Mousasi. Dollaway to dobry fighter, Bisping jednak pewnego poziomu nie przeskoczy, ale ja go coraz bardziej lubię. Gość ma mega zaciętość i wierzy, że zostanie mistrzem w co my nie wierzymy. Rampage bardzo dobry występ, ale śmiałem się jak go Maldonado obalił %-) Rampage zdominował go w stójce, [...]

28.04.2015 Dzisiaj nie typowe połączenie Barki Triceps. Bardzo fajne połączenie jak dla mnie i zamiast triceps robić w dzień pleców, będę robić w dzień barków :) 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siędząc Wyciskania zawsze muszą być ciężkie, więc dzisiaj nie mogło być inaczej. I seria 30kg II seria 50kg III seria 60kg IV seria 70kg 2.Unoszenie [...]

[...] hantle leżąc na ławce 2s 8,8p 2. Cardio interwał 10min przed treningiem Dieta : 2200kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 2 tab witamin Podsumowanie : Dzisiaj mega intensywny trening zrobiony w 45min włącznie z rozgrzewką i interwałem, masakra ten plan mi okropnie przypadł do gustu, przerwy maks 20-30sekund mega potliwość, nawet [...]

Mega słońce a z przodu mega chmury nadchodzą z wiaterkiem omomom

[...] to dopada mnie kontuzja i muszę przerwać treningi. Ostatnio miałem przerwę prawie rok i teraz jakby wracam do formy, myślę, że te suple co wybrałem bardzo mi pomagają, bo mega szybko idzie siła i wytrzymałosć. Na rowerze jest mega progress a na siłowni już prawię robie maxy z przed roku. Możesz troszke dokładniej powiedzieć co byś zmienił w [...]

Ogole mordkę i wychodzę. Słońce mega mega zarąbiste 8-)

No chyba było tak jak mówisz Tomku, wczoraj mega lipa a dziś robiłem trening strongman i myślałem że będę gryzł żelazo , tak dobrze szło, mega motywacja i dobre wyniki siłowe, do tego bardzo krótkie przerwy między seriami. Krótko mówiąc to był mój dzień, 6 ciężkich ćwiczeń, opiszę ostatnie najcięższe serie jak to wyglądało. Yok: 370 kg x 20m [...]

Witam po przerwie spowodowanej wyjazdem na AMP do Katowic :) Co do wyniku to zdobyłem brązowy medal w kategorii do 74 kg w klasyfikacji uniwersytetów :) Jestem mega zadowolony z wyniku bo przy wadze do której schodziłem (73,2 kg na ważeniu) zrobiłem 530 kg co dało 382 pkt Wilksem W mojej kategorii startowało 44 zawodników, poziom był bardzo [...]

Tak jak wyżej forma szlifuje się jak w bajce, waga rośnie,libido mega, przyzwyczaiłem się do 3 nogi :) Tylko jestem strasznie poirytowany, agresywny, nie mogę nad sobą zapanować, tren i test mam pierwszej klasy, strasznie się pocę w nocy, kładę się spać o 23 a wstaję już o 5 nad ranem bo jestem wyspany... regeneracja jest mega, tylko co mam zrobić [...]