mega

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 40 - DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: trochę rozjechał mi się dzisiaj rozkład z uwagi na własnoręcznie [...]

i co najważniejsze, mega ale to mega zapycha :-))

[...] zbudowała Gród Juranda ze Spychowa. Start i meta przewidziana została w pobliżu Leśniczówki Szpęgawsk. Dystans, na jakim zostanie rozegrany maraton to 26km (mini), 52km (mega). Głównym pomysłodawcą i organizatorem Maratonu MTB Kociewie Szlakiem jest niedawno uformowana amatorska grupa kolarska GK STG zrzeszająca w swoich kręgach ludzi z [...]

16.06 poniedziałek supl: omega 3,centrum advance off 17.06 wtorek supl: omega 3 Trening 'A' 1. Przysiad ze sztangą 5x8 5x25kg/6x25kg/5x25kg/5x25kg/4x25kg 6x25kg/6x25kg/6x25kg/5x25kg/3x25kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 8x18kg/8x18kg/8x18kg/8x18kg 8x18kg/8x18kg/8x18kg/8x18kg 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 [...]

To jest Kreatyna Olimp-u Mega Caps 1250. A jeżeli nie ma kreatyny bez wapnia to co mogę brać żeby pożywić te mięśnie. Z tego co wszyscy mówią ćwiczenie na sucho to strata czasu

[...] uczy. Sam kiedyś śmiałem się z tancerzy towarzyskich którzy zawsze wyginają te twarze ukazując swoje "emocje" i dla innych tego typu zjawisk nie miałem za dużo hmm szacunku ? zrozumienia... Ale prawda taka że każdy sport to mega ciężki kawał chleba na zawodowym poziomie, lub chociażby jak ktoś jest w jakiś sport poważnie mocno zaangażowany :-)

Polecam spróbować na czworogłowe wyprostów siedząc 21 serii po 21 ruchów, z progresją do momentu całkowitego odcięcia, a potem powolny regres ! :-D To jest hardcore ! :-) Niedawno wstałem, właśnie kończę swoją porcję BCAA + GLUTAMINE, i zaczynam kręcić intensywne 30 minut aerobów na czczo. A potem mega posiłek, wrzucę fotkę ! :-D

[...] 95 kg x 3+1 90 x 1 / 97,5 kg x 3+1/ 97,5 kg x 3+1 -- przyciążyło 90 x 1 / 95 x 1 + 1 / 100 x 2 + 1 / 100 x 2 +1 92 x 1 / 97 x 1 + 1 / 102 x 2 ---- / 100 x 1 --- już przy 97 mega zaciążyło, problem był, żeby to ustać. Stwierdziłem, że nie ma sensu żyłować. 5. Fronty 102 x 3 / 102 x 3 / 102 x 3 105 x 3 / 105 x 3 / 105 x 3 107,5 x 3 / 107,5 x 3 / [...]

no taka "domowa" ;-) Przynajmniej nie ma gimbazy dookoła z ajfonami i wg %-) to jest mega plus imo

ale wynalazlam ostatnio cudowna rzecz- suszona wolowine, mega! duzo bialca, malo tluszczu, idealne w podroz ^^ chyba kupie sobie na wakacje 20 opakowan :-D Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2014-06-21 10:03:48

czyli po mega obzarstwie był szybki powrót do formy ;-) fajna sprawa w sumie z tym jedzeniem dla przyjemnosci, tez tak czasem planuje tylko zazwyczaj wychodzi mi tak ze jednak nie ładuje w siebie na opór bo u mnie by chyba nie było takiego powrotu do formy, ale rok temu jak po redu był niski bf i jak wpadł czit dosyc czesto a w weekend cos [...]

[...] ryzu bialeg, 300g cycka 200-250g twarogy, 9 zoltek Uwagi: Konkretny trening. Plec fajnie nawet spompowany. W podciaganiu i wiośle nawet jakis tam progres jest. Jak kiedys mega oszukiwalem na 150kg, tak teraz nawet tragedii z tym nie bylo, takze tu widze ze jest progresik ;-D Po treningu szybko autem do domu i aero 35min na rowerku. BTW. Jak [...]

nie chce być kulurystą ! chcę waszą radę. Potrzebuję dobrego koksu na mega trening. Plus jakiś aminokwas + mega spalacz tłuszczu.

Ties mega kozacko :-))

tabata jest mega kozacka, ale ja robilem ją w troche innej formie: coś takiego : 15 sek MAXYMALNIE szybko tyle ile się da przysiadów, potem przez 30 sek tez przysiady ale już w delikatnym tempie. i takie coś przez 10 min. I NIE MA CIE %-) rzeźnia totalna

[...] kończę Meltdown'a. Najlepszy jak dla mnie z nich wszystkich był Thermadex ale obecnie niestety nie ma już tej starej wersji, wycofali ja jakoś przed majem. Dużo energii, mega pobudzenie, ciepło w żołądku, potliwość mega na treningu i po nim, po prostu było czuć że działa. Na żadnym z pozostałych za dużo nie zrzucilem i nie 'czuło' się [...]

[...] Także zrobiłem sobie szybki trening interwałowy :-) Tabata Squads 8 serii po 25 przysiadów z wymachami ramion 10 sekund przerwy pomiędzy każdą serią. Bardzo krótki trening, mega fajna sprawa :-) Chyba też dodam na stałe do planu treningowego, z tym że odpada dzień przed treningiem nóg i na kolejne dwa dni po treningu nóg :-) Polecam spróbować. A [...]

ciasta mega , dziś znajomy przyniósł do pracy , tak mi pachniało ale obeszłem sie smakiem %-)

to zalezy , sporo ludzi uwaza ze tak , ja brałem najpierw cos na zapalenie ale bylo gorzej o wiele u mnie , potem izo pol roku brałem h drol + izotek - badania idealne wiec mysle ze nie taki straszny diabel usta tylko mega suche

No to forma jest i od poczatku bylo dobrze ale teraz no to jest mega