mega

[...] nogi ściąganie ud 30 kg, 3*15 odpychanie nóg 30 kg, hantle biceps, ramiona 3*15, brzuch maszyna 3*15 30kg, brzuszki na piłce 3*15 i na koniec ok 8 minut na orbiterku i mam mega dość po tym. Obawiam się, że właśnie waga mi staje bo od trzech dni jest taka sama popełniam jakieś błędy czy po prostu trzeba coś podkręcić przy diecie lub zmienić [...]

[...] Podobno HBO jest zainteresowane taką opcją... Jeżeli to prawda to z całym szacunkiem ale Tomek zderzy się z kolejną ścianą o imieniu Seth Mitchell i jego marzenie o mega wypłacie pryśnie jak mydlana bańka... Poza tym ciągłe wychwalanie Rogera jest już męczące i nudne... Tomek powtarza ciągle te same puste gadki. Szczyt swoich możliwości [...]

Wk***ia mnie takie pisanie ,że po co miałby ryzykować ? Jest mega utalentowany i jego decyzja czy wyjedzie czy nie , do stracenia nie ma nic bo zawsze może wrócić , co lepsze nawet jak wszystkie walki przegra (w co wątpię) to KSW go przyjmie z otwartymi ramionami bo będzie jeszcze lepiej wypromowany.Jak dla mnie opcja 3 walk w UFC jest spoko , nie [...]

Dzisiaj Pompki na poreczach 10 x 10 w superserii z Uginanie ramion chwyt mlotowy 17kg x 10 x 10 Unoszenie sztangielek bokiem 7kg x 12 x 3 Unoszenie sztangielek w opadzie 7kg x 12 x 3 Trening lekki i szybki. Wyrobilem sie chyba w 30 min. po ostatnich siadach mam mega zakwasy na czworkach, ledwo chodze...

[...] caly rok dochodzilem do siebie fizycznie i mentalnie . Jestem na dobrej drodze tym razem bez Ph. bo juz nie chce sie w to bawic taki sobie postawilem warunek. Wiadomo jakies mega masy nie zrobie ale teraz chce byc zdrowy na maxa i w miare ok wygladac na tyle o ile naturalne suple mi pomoga. + do tego wszystkiego juz miesa dawno nie jem ledwo co [...]

czas odswiezyc dziennik :-D sprawdzilam obwody, wl i podciaganie = jestem mega leszczem bez kondycji@-) , jeszcze nie wiem czy wystartuje ale sprawdze reszte zeby bylo gotowe na poniedzialek;-D

[...] go na ulicy, spróbuje celować w twarz, albo najlepiej...Uciekać (to jest chyba najlepsze wyjście nieważne, czy się trenuje czy nie ;p) Tak not4you, to na pewno. Nie jestem mega kozakiem co myśli, że jest niepokonany po miesiącu treningów. Mike Tyson też kiedyś zaczynał, i też na początku pewnie dostawał po mordzie. A mimo to, że jak każdy [...]

[...] w pochyleniu ( trochę zmodyfikowane cwiczenie, ale wchodzi super) 4x 15-10 6. Docisk 3x 15-10 8. Wyprosty na maszynie ( imitacja francuza do czoła) 3x 10-15 30min aero Dobry trening, od czasu kontuzji duży nacisk kładę na powolne wykonywanie cwiczen, z jak najlepszą techniką, pompa mega. Ciekawe tylko jakie długofalowe efekty tego beda :-D

Sobota, imieniny kota, sauning Micha: Wyszło trochę za dużo kcal, przez to, że wszystko sobie źle wyliczyłem wcześniej w głowie. Nie jakoś mega ponad założenia, ale chciałem zjeść jakieś 100 kcal mniej. Mimo to i tak chodzę głodny ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7015a81a5e34bafa220d5485bbfd140.png Tutaj bardzo ciekawy film, który miałem ogromną [...]

[...] ,jazda na rowerze i koszykowka,po mocnym trenignu w nocy spie jak dziecko,zero bolu zero reumatyzmu,dlaczego nie odnalazlem tego produktu 10 lat temu:(:(:(:(biore rano 2 miarki 30 minut przed posilkiem,o 15 tej i przed snem!!!jesli wycofaja to ze sklepow skoncze ze sportem:):)polecam mega efekty,dwa smaki,wisniowy i bananowo wisniowy,pozdr

Opłaca się brać takie coś? http://allegro.pl/olimp-thermo-speed-extreme-mega-caps-120-kap-od-h-i2271910103.html#tabsAnchor

Ja bym sie nie bawił Przed Siłownią - Mega porcja Nitro2 Po siłowni 4 kaps Cm3 i tyle więcej nie trzeba w Nitro jest kreatyna.

zwichrowanie kregoslupa. Mega bol po przysiadzie, mc i wiosle. Taki ze nie da sie lezec plasko na podlodze.

[...] leń i grubas?%-) Na mnie pozytywnie działają ludzie z najbliższego otoczenia (rodzina/pracownicy/znajomi) i ich teksty o tym, że coraz lepiej wyglądam, szczuplej, że robię mega dobrą robotę i mogę być motywacją dla pozostałych. Dobre teksty czasami lecą, jeden kumpel też trochę schudł i na korytarzu często jest "Cześć Marek, schudłeś!", a on do [...]

Witaj, wreszcie udało się mi obejrzeć Twój dziennik i jestem pod mega wrażeniem. Zmiany, które dokonałaś na w swojej sylwetce mówią same za siebie gratulacje:-). Zaglądałaś do mnie i jak wiesz ja muszę troszkę się dobudować, ale ciężko mi to idzie}:-( może to wiek stara d..a ze mnie a przy tym wszyscy w koło patrzą na mnie jak na ciężko chorą na [...]

[...] 10x50kg 10x50kg 6.Młotki 15x8kg 15x8kg 15x8kg 7.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami 15x8kg 15x8kg 15x8kg 8.Wznosy nóg w leżeniu 4/12 Kom: zmiejszyłem ciężar i dodałem powtórzen,bic i przedramie mega spompowane ;], w reszcie również staram się progresować ;P, pisze w przerwie między seriami bo tu już kolejny tren leci :D:D Pozdr

[...] / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x16kg / 10x16kg / 10x16kgzmiana na młotki stojac +brzuch bez aero Ostatni trening, i mega zayebisty. Pompa przyzwoita od samego poczatku. Podciąganie do broady zrobiłem sztanga bo zapomniałem o tym cwiczeniu i juz skreciłem hantle do składanki i już mi się [...]

To był pierwszy trening z tego FBW - i jak pisąłem musiałem zmienić ten trening na bieżąco - bo na siłowni był taki mały koleś - ale mega silny - który robił 10 serii przysiadów i długie przerwy. Czyli przez niego nie mogłem robić ani MC ani wiosłowania ani przysiadów -- rozwalił mi cały trening. Dlatego nie wpisywałem ciężarów bo i tak trening [...]

Wrong, też mi sie nie podobało, to ostatni raz, i tak jest mega bo mimo zapitolu w robocie takiego do płaczu i krzyku dojadam i nie są to syfy.

TO zdjęcie - ciężko tam oceniac detale ale wydaje mi się ,ze trochę się poszerzyłem ;) jednak to się okaze, jak sie pomierze moze jutro rano lub pojutrze, bo przez ostatnie 51 dni tego nie robiłem :-) Niedługo wypiska z dzisiejszego mega udanego treningu, im blizej konca testu tym lepsze treningi :-D