mega

[...] usprawiedliwia to spadek siły na maksowaniu. W piątek było oszczędnie, także myślałem, że i dzisiaj nie będzie jazzu na nowych butach. No cóż, byłem w błędzie. Na frontach mega spuchł mi obszerny przyśrodkowy, a wyskoki jeszcze go dobiły. Ewidentnie buty przesuwają akcent na czwórki i zmniejszają pracę grzbietu. Z newsów: przymocowano wreszcie [...]

Szron na trawie, idzie zima. Wtorek, dt 1. Bieganie/marsz po 1 km 2. Trening siłowy Zakwasy oczywiście wyszły, nie jakoś mega okropne, ale zdecydowanie nie pociągnąłbym mocnego treningu siłowego. Chciałem dać tylko marsz, ale poczułem rano też dwójki i pośladki (i dół pleców), także przebiegłem się kawałek, żeby i je przepłukać krwią. Trening na [...]

[...] brzucha 3x 12 oraz po spożyciu Halloweenowego shakea skladajacego sie z LOADERA, cytruliny i AAKG po ktorym nie moglam tak po prostu pojsc do domu, postanowilam wykorzystac mega pompe i energie na BARKI <3 tylko dwa cwiczenia.. 1. unoszenie ramion w bok 20-15-12-10 oraz na dobicie 20 powtorzen z mniejszymi hantelkami 2. wyciskanie na maszynie [...]

[...] ale chyba za dużo i tak %-) Nie wiem jak podzielą te debiuty, ale jakoś muszą, bo to co było rok temu to przegięcie. Ja wychodziłem na scenę do OPEN po 23 godzinie. Byłem mega odwodniony, ledwo stałem na nogach :-( Wiadomo, że dwudniowe zawody są trudniejsze, tym bardziej dla debiutantów, ale myślę, że to i tak lepiej niż cały dzień czekać na [...]

Ale bym jakas pobzykal mega ochota

pompa mega :) ja na łapy nie robilem prawie nigdy superserii, ale je teraz wprowadzam

przejechalem sie rowerem kawalek bardzo wolno i mnie kolano rozbolalo lewe. ten sam bol co ostatnio na silowni w prawym. tak wiec dzisiaj bark lokiec kolano. i juz nastroj mega z dupy depresja. wiem tez ze jutrzejszy trening nog zakonczy sie porazka i jeszcze gorszym samopoczuciem. ale nie poddam sie i spobuje pocwiczyc.kiedys znajde zloty srodek [...]

Mega szczęście ! Polecam

Korci mnie dodanie czegoś w 6 dniu... Myślałem o sprintach (NIE w formie interwałów), albo o treningu uzupełniającym... Środa, dt Zakwasy na prostych brzucha mega... w nocy przeszkadzały spać, dzisiaj czuć było nawet przy podnoszeniu psa czy zakładaniu spodni... 1. Marsz (jak mówiłem, cardio jest teraz drugoplanowe i intensywność zależy od [...]

BEDIZE GORACO! czekamy na rozwoj:) swoja droga, jak sie tak patrzy na zdjecia...to one nie oddaja formy zawodnika , na zywo wygladaja DUUUZO lepiej , bardziej Doyebani mega uzyleni

[...] - hehehe wiedziałam od razu ze ta technika przyjmowania oleju nie jest Ci obca :)) Drodzy Panowie dziekuje za wasze uznanie :-)) , jednak pragne zaznaczyc ze zdjecie zrobiłam zaraz po treningu gdzie byłam mega spompana !!! ale okeeej nie kłoce sie z Wami %-) i mam nadzieje ze na redukcji zbytnio nie zleca i na scenie cos bedzie widac

Najciężej miał Karol. Jego kategoria naszpikowana była mega zawodnikami.

[...] białka co zapychało kichy i siedzialo to wemnie, ale gdy poszły WW to wszystko przeleciało a nabicie zostało więc coś pomogło ino wiesz walczenie ze sobą było bo jednak brzuch czasami dawał dziwne objawy. W tym roku inne przygotowanie będzie bo nie osiagnałem na scenie tego co chaielm zcyli mega nabity i pękaty ;D będe kombinował aż mi sie uda

[...] + szrugsy na maszynie do klaty klęcząc 3x15 martwy ciag na prostych nogach z hantlami 4x15 uginanie siedząc 5x15 wspiecia na lydkach 5x20 od dluzszego czasu nie czuje mega pompy na treningu chyba ze na poczatku.. coz takie uroki redukcji chociaż sila jako taka jest to dalej przed siebie! miewa kryzysy i pewnie Artur juz ma dosyc jak co [...]

dobrocie leza i czekaja na swieta a cala reszta odziwo jakos miesci sie w marko oprocz hamburgera ale w tym tygodniu kupie 3kg wolowe i zrobie se sam w domu :) a co do resztya raz na parenascie dni moze wpasc taka pizza tym bardziej po nogach lub jakims mega ciezkim treningu :) :P

[...] OK ;) Ja też nie chodziłam do przedszkola :D] dziekuje };-) tez mysle ze jak na sylwetkowy nie moze byc za duzy bo barki sie robia optycznie mniejsze, no chyba ze barki sa mega kosmiczne to bicus tez moze byc ;-) No widzisz dluzej przy mamusi bylyśmy :D ło CIE PIERONY biceps wiekszy od mojego Sylwia pompa sroga;d ] ;-D na pewno nie wiekszy od [...]

az jedna osoba? czyli w grupie jest jakis mega kujon :)) No szkoda ze odrzucili, czasem decyzje dziekanatu są dziwne {{:-(

cardio najmniej ile będzie potrzebne. Szczególnie cardio w postaci aerobów to mega strata czasu, wypłukiwanie minerałów itd. Interwał czy bardzo szybkie aeroby na tętnie 150-155 mają sens bo jakoś wpływają na metabolizm który na redukcji ZWALNIA. Zwykłe 120-130ud/min spalają tylko kcal bez potrzeby ucinania ich z jedzenia, ale nie podkręcają [...]

w ogole to mam takiego mega lenia ze ja p******e :D

czy mogę brać około 30 minut przed treningiem 5g Creatine Xplode i 3 kapsułki AAKG Extreme Mega Caps? Czy nie należy łączyć tych substancji biorąc je w tym samym czasie?