mega

ja sie kiedys opalałam na maśle i starym oleju... masakra zjarana byłam na dziki mahoń %-) teraz to dellikatnie na kremie do opalania z filtrem :-P Laura mega policzki czerwone miałas az sie dziwilam ze skusilas sie na trening :-O

faktycznie slaby jestes%-) sila masakra , na takim skosie bary wchodza mega , ale jestes dzikus %-) odzywki doszly?:-)

[...] Teraz tak, co do ilości szotów dziennie, na pewno macie racje ! Tylko tak jak napisał poprzednik, jestem młody, to pierwszy kontakt, nie zależy mi na mega masie na tym cyklu, raczej na stabilnym progresie, skoku sily, a przede wszystkim wybadaniu sprzętu (insa) na moje dalsze "wojaże" %-) Będę wiedział z czym to sie je, i [...]

A Ty musisz być mega zdesperowany ze kombinujesz jak nie wiem %) Zawsze możesz spróbować jakiejś kalienistyki %) polecam książkę skazany na trening (choć i tak podejrzewam, że Cię nie zadowoli haha)

Forma juz mega! ;o szkoda, że samopoczucie nie idzie w parze z formą, mega dobrze wyglądasz! A zielone gacie lepsze niż niebieskie moim zdaniem :-D

powiedziałabym coś, ale to byłoby mega chamskie, więc nie co jutro w planach ozzy? :)

rzabbo, już niedługo - robię co niedzielę, ale teraz chyba będą w sobotę, żeby były po DT (jak to zwykle bywało). 3.07.15r., piątek dzień 78. (83. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 SFD/Images/2015/7/22/32ff0bf17f7b4b41b9413ccd0a244343.jpg Trening D zakres: 10-8 [...]

Mega fajny trening na plecy :) Lubie takie ! Powodzenia w dążeniu do celu :) dzięki, no po lekkich treningach, zacząłem już normalnie ćwiczyć SFD/Images/2015/7/23/f0ad3242576d4b2abd66c1d565428382.jpg 13h pracy, cały dzień czuje się jak zombie ,nie mam siły, libido słabe, na szczęście jutro mam konsultacje z trenerem. Dzisiaj przyszła do mnie [...]

[...] ;-) ../Content/img/noimage.png 6. Domowe Rafaello przygotowane przez ukochaną, bez pieczenia , lody Hagen Dazs o smaku pralin- to chyba był najlepszy posiłek tego dnia mega smak, dwie takie porcje weszły. ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/22/784e8525223d493e9797527bbd23a66d.jpg 7. Ciastka maryland- czekoladowe brownie z [...]

[...] 3 lipiec DT Trening łap - B.L.A.D.E. poszlo w porcji 22g czyłi 1,5 dedykowanej porcji dla mojej wagi ciała , jest to dla mnie najbardziej optymalna ilość ponieważ mega dobre pobudzenie i skupienie a oprócz tego niesamowita pompa była dzis na treningu , czego nie tak bardzo odczuwałem przy mniejszej dawce , dlatego taka dawka bedzie [...]

Siemka Ostatnie dni były .... NIETRENINGOWE. Podczas wtorkowego treningu barków przesadziłem chyba z ciężarami, oraz z objętością treningową, ponieważ doskwierał mi mega ból przez najbliższe dni. Dziś już jest lepiej. Od jutra ruszam na treningi dalej. Dietka przez te dni - low carb z racji braku treningów siłowych. Jajecznica 4 jaja + 6 białek [...]

[...] czuty tył barków, kapturki też pewnie coś dostały. Uginanie z supinacją - pewnie dołożę coś za tydzień Uginanie sztangielkami szeroko na skosie dodatnim - różowe hantelki mega spompowały dwugłowe, już zmęczone po poprzednim ćwiczeniu. Masakracja. DIETA: /SFD/Images/2015/7/3/9325132a7b304850b1e3986b31e77e12.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w [...]

susta 500mg ale to juz od dawna. Nic nie zmienialem tylko dodalem sarmy + 20 min aero (dieta bez zmian i trening). wynik -0,5 kg w 3 tyg i mega poprawa sylwetki Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-07-03 17:33:35

[...] ostatnio mięśnie naramienne w Śremie. Udało się :-D była bardzo bolesna pompa i test charakteru, tak właśnie mają wyglądać moje treningi jeśli chcę być coraz lepszy. Ciężary mega śmieszne, ale na sali treningowej byłem chyba najgłośniejszy %-).. teraz minęło już 5-6 godzin, ciężko mi podnieść ręce, próbowałem potrenować pozowanie to również [...]

[...] nie mam porównania. tak jak piszecie jest duża szansa że to przez dietę bo zanim wziąłem się porządnie za sport, testowałem ich wiele obecna waga pozwala mi na naprawde mega mocne treningi na siłowni i na macie ale problem jest tego typu że nie nadążam się regenerować, ciało wygląda słabo, mięśnie się nie rozwijają mimo ogarniętych i [...]

1.07.15r., środa dzień 76. (81. dzień cyklu @) sen: 00: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 Po wczorajszych warzywach wieczorem wydęło mnie etc. Ale przynajmniej rano nie byłam bardzo głodna }:-( SFD/Images/2015/7/22/2baa4ea671a7427fb17b6437efecfe8e.jpg Trening C zakres: 10-8 1. Pompki szeroko [...]

siema, po robocie %-), no pogoda mega ;p

mega trening :D Zazdroszczę :) Z gumami o to chodzi, że mają różny opór i tyle Akurat tych nie znam, ćwiczę tylko na resist bandach ale wydają sie ok

[...] jednym to bym się dogadała a tak to za dużo przekładania i czekania) zrobiłam goblet. Sala z ketlami zajęta a hantle dużo mniej wygodnie się trzyma. Miałam dzisiaj jeszcze mega zakwasy na udach ale nie patrzyłam na to. Uwielbiam to ćwiczenie %-) 2a. Górę miałam dzisiaj ewidentnie słabą. Nawet nie myślałam o dołożeniu. Ledwo ledwo ściągałam pod [...]

[...] B6 (60kap) 1kaps.do kolacji -Chela-Cynk (60kap) 1kaps do kolacji -Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kaps do sniadania i jedna do kolacji -Gold Lecytyna 1200 (60 kapsułek) 1kaps do kolacji KREATYNA CM3 [...]