mega

Witam. Wale propa solo juz 6 miesiac, ogolnie z efektów jestem mega zadowolony. Zostały mi 3 fiolki. Jaki odblok po tym?

[...] leżąc obunóż 4x max + aero 25 min Po niedzielnych nogach domsy na dupie i dwójkach miałem w sumie aż do tego treningu, a tu kolejna masakra %-) Już po wykrokach cały dół mega spompowany. Początkowo w superserii z suwnicą miał iść mcnpn, ale nie było opcji, zesrałbym się kondycyjnie %-) I tak czarno robiło się przed oczami i rzyg podchodził [...]

[...] wiosnę.Krystian był 3ci na MPJ +75kg w 2014 roku. Powiem szczerze że mimo ze obecnie jakoś tak trenuje bez spiny i jakiś wielkich celów to Krystian naprawdę zrobił na mnie mega wrażenie i dawno nie widziałem tak dobrego juniora. Zobaczcie sobie sami: /SFD/Images/2016/1/2/7a73542014084a888f2d846abb711dbc.jpg [...]

[...] w wymianach, Lawler to bardzo kompletny striker, uderza mocno. Lawler przez nokaut w 2 rundzie. Ta zmiana typu to z paru powodow, raz ze i tak Lawler vs Condit to dla mnie mega wyrownana walka na papierze, dwa Lawlera niedocenilem jak wielu a patrzmy na ostatnie wystepy obu panow i aktywnosc, lepiej zdecydowanie wypada Lawler np. Condit od [...]

[...] 15-8 powtórzeń z progresją do 98kg Na koniec rolowanie + rozciąganie a wieczorem planuje cardio Dieta dzisiaj miała być wg. planu ale po wczorajszej głodówce miałem dziś mega ssanie i podbiłem troche kalorie z białka głównie żeby nie umrzec z głodu :D Od jutra leci 240g białka 200g węgli 130g tłuszczu Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

[...] przynosila zamierzony efekt, a nie skutek uboczny, nic tutaj sie nie wyklucza. kwestia czy jest sens az tak bardzo kombinowac i tyle substancji wrzucac? bo popularne i sprawdzone formuly to chocby noepept z cholina solo i sporo osob jest mega zadowolonych. ja obecnie korzystam tylko z tyrozyny i malych dawek kofeiny przy pracy typowo umyslowej.

Bull- chipsy akurat o smaku BBQ smakują jak peppies bekonowe mega smaczne i zapychają żołądek :)

bardzo dobrze napisane, za 500pln/dziecko, których i tak pewnie nie będzie sprzedać się to mega słabo

[...] tez nie chciala to do restauracji odj**anej jak ch** oszamalismy troche nie moje progi :)) , potem do kina, pozniej troche do costa caffe no i wrocilismy se bmw m5 w godzinke };-) szofer sie ogarnal }:-(}:-( ale taki sylwek byl mega p******e powtorzylbym to xd mimo zen a chacie mam teraz 1000 pytan mysla ze dziewcuhe mam ja mowie ze kolezanka xd

Niestety dla Ciebie " drogi " zazdrośniku nic to nie dało :D Bo bawiłem się mega, a dziewczyna nie patrzy na takie pierdoły :D ps głęboko ch... Ci w d00pe, bez pozdrowień

WojtekA4 - dziekuję, Tobie również wszystkiego dobrego. Formy, zdrowia i realizacji planów ;-) lukk9314 - różnie, jak widać moje menu jest mocno zmienne. Jak mam mniej czasu to uwijam się łącznie w mneij niż godzinę w ciągu doby, jak mam więcej czasu to nieraz dochodzi do 2h, ale to rzadko. Nawet jak się np piecze jedzenie przez 45 min - to [...]

[...] uchwytem, palce odmawiają posłuszeństwa) 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10 2. Przysiad bułgarski 4s8-10p 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (dawałam z siebie wszystko, uda były spompowane w dosłownym słowa tego znaczeniu, nie potrafiłam chodzić, nadal na [...]

[...] po ostatnim ich treningu dwa dni temu, ale zważając na ten fakt każdą serie konczylem z zapasem i trening typowo pompujący. W tym treningu właśnie takie coś bedzie, 1 cwiczenie ale w duzej ilosci serii, dosc fajna opcja :-D w bicku postanowilem to samo zastosować i pompa była mega :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-01-01 20:26:36

[...] to 3x to i tak w miarę. Szału nie ma, ale i nie ma co płakać.. I jak to u kogoś było - siła znika jeśli się jej nie używa. Przysiady - nadal nie przepadam, ale jestem mega-pozytywnie zaskoczony :-) Gdyby ktoś zapytał, to bym powiedział, że 8x to może z 2x16kg zrobię.. Dzień jak każdy inny. Nie balowałem jakoś specjalnie i trafiła się [...]

[...] Najchętniej zmodyfikowałabym wszystkie treningi (odjęła ćwiczenia na klatkę) i zrobiła trening "C" klatka + pośladki albo klatka+brzuch. Co sądzicie? No i jak oceniacie mój plan treningowy? Z góry mega wielkie dzięki za porady i opinie - dopiero zaczynam i czuję się jak dziecko we mgle :) Pozdrawiam!

[...] 1 porcja (40g) Olimp Whey Protein Complex 100% po 1 posilku 1+! cap Vita-Min Multiple Sport 1 tap MAGNESAN B6® 1 cap Omega 3 Olimp DAA Xtreme Prolact-Block 3cap Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 cap Thermo Speed 15g RedWeiler (tylko w dni przy Treningu Klaty I plecow) 10g BCAA [...]

Mega Sukcesów w Nowym Roku życzę Wszystkim :-)

Co do startów nie pokieruje Cie, bo nie startuje, więc moje treści byłyby bezwartościowe. Zainwestuj w obciążenie takie, które bezpiecznie będziesz mógł użyć na treningu. W tym wypadku możesz iść na siłownie i sprawdzić nawet, znajdziesz tam asekuratora i będzie bezpieczniej. Ja kupiłem pierw gryf i obciążenie, a później stojaki, żeby do [...]

/SFD/Images/2015/12/29/251d60c34f724ce2a5a0f5a4a74074b7.jpg 31 grudzień DT Z rana trening klaty potem prosto do basenu , mega dobrze sie czuje po takim połączeniu naweet plecy mniej bolą , 3 pierwsze posiłki wg planu dziś reszta bedzie jak bedzie :-) /SFD/Images/2015/12/29/9b723211842b49a2bcabbfc2a530c319.jpg TRENING -wyciskanie sztangi ławka [...]

[...] 61 kilogramów do 53, przy wzroście 163, normalnymi metodami). Potem zaczęłam się głodzić (teraz wiem, że to głupota), przez 8 miesięcy tkwiłam w schemacie :2 dni głodówki, 5 mega obżarstwa grubo ponad 3000 kalorii itp. Jak teraz jem normalnie to moja waga waha się od 54-56 kilo, jak obżeram to najwięcej 58. Postanowiłam wreszcie się ogarnąć. [...]