jak ja slysze, bo ja mam kolege jeden z czolowych bb to mnie chui juz boli, ok fajnie ze masz takiego ziomka, ale zobacz caly temat goscia, zrobil mega mega progres, wie co robi, dawki malutkie, miska dopieta napewno go nie podleje nie boj sie o niego.
mój cykl planuje na 6 tygodni i mam zamiar brać te suple: KREATYNA OLIMP 1250mg MEGA CAPS - 240 kapsułek + AAKG TREC - 108 kapsułek Zastanawiam sie czy może dodać (lub zamienić za AAKG)do tego HMB ?? Siodema odradza ale czekam jeszcze na opinie innych. HMB Olimp - ?? kapsułek + KREATYNA OLIMP 1250mg MEGA CAPS - 240 kapsułek lub HMB Olimp - ?? [...]
[...] na gębie i klacie spore syfki. miałem cykl na tesciu enan 200mg e4d, na cyklu zero pryszczy, nawet mozna powiedziec, że poznikały, zaś po cyklu podczas bicia hcg zaczęło mega wywalać syfy na klacie, na gębie też co nieco. poszedlem do dermatologa i zaproponowala mi izotek. w pierwszym miesiącu to była po prostu TRAGEDIA co się działo na [...]
[...] - 3 serie po 8 powt, bardzo krótkie przerwy 4. Wyciąg 2 serie takich drop setów: https://www.youtube.com/watch?v=ijxXN77taWc&feature=youtu.be Trening ogólnie bardzo szybki, mega zmęczenie, na początku trochę większe ciężary tak jak wspomniałem, ale był dobry bodziec, potem za to robiłem najwolniej jak mogłem, mega pompa, dzisiaj miałem mega [...]
[...] bilansu kcal hulał na najwyższych obrotach. Jak nakręcić swój metabolizm ? nie będę pisał o cheat mealach i innych tego typu rzeczach, a o najprostszej sprawie a zarazem mega skutecznej. Musisz wykonać jak najwięcej pracy w jak najkrótszym czasie, stąd moje ględzenie o przeładowaniu planu treningowego. Jeżeli wykonanie 4 serii jednego [...]
[...] ryżu wraz z 200g piersi kurczaka smażonej na PAM z cebulką /SFD/Images/2016/8/14/b1391c8185f445ef8b795990e49ae6bc.jpg Później już niestety nie było tak fit :D Ale za to mega smacznie! Najpierw wpadł Mr Pancake - 4 małe omlety z jogurtem naturalnym w polewie mango z malinami i dwoma gałkami lodów Do tego lekka degustacja innych pankejków bo [...]
[...] x 12 powtórzeń Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem - 4 serie x 12 powtórzeń Cały trening na czczo, przed jedynie 400mg kofy :-) Mimo 2 dni LC, same ćwiczenia mega, zero zadyszki, zamuły czy czego kolwiek = IF się u mnie dobrze sprawdza Po treningu 12 min interwałów systemem 20sek max / 40sek wolniej Zajazd ciężki,ale satysfakcja [...]
[...] . Nagrody, jakie udało mi sie zdobyć to: czek na 700zł ufundowany przez PoTreningu.pl oraz bon na suplementy od firmy Activlab na kwotę 760 zł. Także nagrody- mega! Konkurencja bardzo duża, dziewczyny świetnie przygotowane, gratulację dla wszystkich uczestniczek za mega formę. Z większością z nich spotkam się ponownie już za [...]
No to na te pompki na komendę oj to ja bym za dużo nie zrobił. Ale mega fajne. A tak przy okazji wrzucam zaległy trening WW. 1 seria 50 kg 127 powtórzeń 2 seria 50 kg 50 powtórzeń 3 seria 50 kg 50 powtórzeń. Oj mega weszło to. A dziś trening WW ale bardziej na większym ciężarze. 1 seria 117,5 kg x 20 powtórzeń 2 seria 110 kg x 20 [...]
Marta trenuj trenuj. Już mówię że walka z taką mistrzynią to dla debiutantek pewnie będzie mega wyzwanie, ale spokojnie. Narazie u mnie będą 3 grudnia Trójbój Wielokrotny dla kobiet z 25 kg a dla mężczyzn masa ciała. Narazie to mniejsze zawody tylko u nas na mosir. Ale to też fajnie ludzi nakręca na WW. Tadek i Michał Wy tam na laurach nie [...]
...a tak w ogóle to " Mega Czwórka Zawodników " gdzie każdy z nich ma na karku - nie jednego zdobytego Mistrza Polski i nie tylko... - nie jeden rekord polski ... - i Mega różnych osiągnięć sportowych ... Zuzanna Kula , Tadeusz Homańczuk , Bartek Kruk , Arkadjusz Homańczuk gruba ekipa ! Szacun...%-)
[...] gdzie ty tam widzisz M JAK MIŁOŚĆ ? tak ziemniaki robiłem w mikrofali baardzo szybko się robią i smakują lepiej niż z wody imo, a jak zrobicie w mundrukach i potem obierzecie to mniej utracą wartości ale mi się nie chciało ich robić w mundukach bo one są mega gorące i ciężko obierać potem Tylko trzba ponakłuwać nożem bo inaczej zrobią pierdut
[...] - x15 2 seria - 110 kg - x9 3 seria - 120 kg - x6 - jestem w szoku że bez pasków 6 x 4 seria - 125 kg - x4 - chciałem założyć 130 ale nie dałbym rady z uchwytem i tak jestem mega zadowolony jak bez pasków BICEPS: UGINANIE RAMION NA MODLITEWNIKU: 1 seria - 28 kg - x12 2 seria - 28 kg - x11 3 seria - 28 kg - x10 4 seria - 33 kg - x7 - kurde bolały [...]
[...] już suple zaczynają działać 4 seria - x6 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHYWTEM: 1 seria - 65kg -x17 2 seria - 75kg - x14 3 seria - 80kg - x12 4 sera - 85kg - x10 - kurde mega szybko mi się plecy spompowały po samym podciąganiu i w wiośle mi to bardzo przeszkadzało nie mogłem dobrze pleców utrzymać ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO WĄSKIM [...]
[...] - pompa że łojapyerdole 3 seria - 20 kg - x11 MARTWY CIĄG: 1 seria - 100 kg - x10 2 seria - 120 kg - x7 3 seria - 125 kg - x6 4 seria - 130 kg - x5 - tutaj już byłem mega styrannyy BICEPS: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC Z SUPINACJĄ: 1 seria - 12kg - x12 2 seria - 15kg - x10 3 seria - 15kg - x9 4 seria - 18kg - x7 UGINANIE [...]
[...] juz najszersze spompowały 4 sera - 85kg - x9 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO WĄSKO PODCHWYTEM: 1 seria - 45 kg - x13 2 seria - 50 kg - x11 - na wiośle była już mega pompa, a tutaj jeszcze większa 3 seria - 55 kg - x9 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ JEDNORĄCZ W OPARCIU O STOJAKI Z HANTLAMI: 1 seria - 27kg - x11 2 seria - 27kg - x11 3 [...]
[...] i ogolnie jak to wyglada od kuchni Kamil ciagle mi pomaga to rosne jak na drozdach Najprawdopodbniej jade z nim na MP w piątek No i sorry ze nie daje wypiski ale czuje sie mega zyebanie juz od prawie 2 tyg, nie czuje sie najlepiej jak bym byl przemeczony - bardzo malo snu bo tylko od 5 do 4h dziennie więc to nie jest duzo jutro napewno nie ide [...]
[...] 2 seria - 220 kg - x16 3 seria - 230 kg - x15 4 seria - 240 kg - x15 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE: 1 seria - 35kg - x16 2 seria - 35kg - x15 - w każdej serii czułem mega palenie, zresztą po samej rozgrzewce przed treningiem nóg już czułem palenie i się nogi spompowały 3 seria - 40kg - x15 4 seria - 40kg - x13 TRICEPS: DIPSY: 1 [...]
[...] + 5g masła + warzywa 200g twarogu + warzywa TRENING Tabata Squat. Stretching. --- BZDETY Wróciłem właśnie, zaraz zrobię tabatę, rozciąganie i pojem sobie na noc Szykuje się mega przeyebka na uczelni przez najbliższe 5 tygodni.. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=jvn7O3rfv5k --- Marian - chciałbym żeby poszło mi jak najmniej kg, a jak [...]
Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć
