mega

[...] i będziesz musiał dźwigać/przemęczać się do doktor wystawi ci L4. Zmieniony przez - p03 w dniu 2022-04-01 08:18:11 Z tego co widać na zdjęciach,to sutkow nie miałeś jakoś mega dużych. Porównuje to do siebie lub też do innych użytkowników forum. Za to brodawki miałeś dosyć spore, ale z tego co piszesz zostało to wymodelowane. Cieszy mnie to,ze [...]

[...] i będziesz musiał dźwigać/przemęczać się do doktor wystawi ci L4. Zmieniony przez - p03 w dniu 2022-04-01 08:18:11 Z tego co widać na zdjęciach,to sutkow nie miałeś jakoś mega dużych. Porównuje to do siebie lub też do innych użytkowników forum. Za to brodawki miałeś dosyć spore, ale z tego co piszesz zostało to wymodelowane. Cieszy mnie to,ze [...]

[...] na drazku 3x Dead bug 3x Plank 1x Notatnik: 1. Hack - 60 kg x 12 lajt, 80 kg x 12 trochę ciężej, 100 kg x 10 ciężej, już czucie dobre, wciąż dobra jakość serii, 120 kg x 6 mega ciężko, trochę wstawanie plecami więc na tej serii koniec 2. Suwnica - 100 kg x 12 lajt ale dobre pełne ruchy, 140 kg x 12 ciężej, tak w sam raz na 12 powt, 180 kg x 8 [...]

[...] pleców, za tydz powtórka i narazie nie dokładać 3. Wiosło jednorącz - 40 kg x 6, 50 kg x 11+2 czucie bardzo dobre ale też ciężko, zwłaszcza druga ręka, 50 kg x 10+3 sztos, mega czucie obu rąk, przerwa 90 sek pomiędzy i od razu lepsza jakość serii, za tydz powtórka 4. Hammer - 68 kg x 9 nie pamiętałem na który poziom siedzenie ale jdkosc i [...]

[...] kg x 5, 102 kg x 8 bardzo dobra seria, zaparcie nogami pozwoliło wycisnąć te ostatnie powtórzenie, 95 kg x 10 bardzo dobra jakość serii, trochę dłuższą przerwa i to zrobiło mega robotę, ekstra czucie klatki, za tydz 105 kg x 6-8, 95 kg x 10 2. Wyciskanie hammer - 60 kg x 6, 80 kg x 3, 95 kg x 7 w sumie słabo weszło, trochę niepełne ruchy, chyba [...]

[...] około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 40g [...]

[...] w pełnym zakresie. No i kombinuję jakby tu dołożyć kapturom jak najmocniej innymi ćwiczeniami i przyznam, że podciągania na drążku samą obręczą nie próbowałem. Ostatnio wpadłem na takie koszmarnie, jak dla mnie, ciężkie ćwiczenie, które jednak mega angażuje kaptury w ostatniej jego fazie, ale upłynęło trochę mało czasu by efekty były widoczne.

[...] Zosię bo kończyła prace , siedzę w aucie i zasnąłem na 20min tak mnie odcięło xd , wieczorem chciałem iść na spacer ale za zimno było :/ , te 3 dni dały mocno w kość i czuć mega zmęczenie Dieta : 1. 55g B + 60g WW  2. 65g B + 110g WW 3. 60g B + 50g WW  4. 60g B + 15g T 5. 60g B + 15g T Trening : 1. Sq smith 2x6-8 + 1s bo 2. Sq na hack [...]

[...] sobie biedy w tamtym roku krwawieniami, ale to na 100% przez maseczki które niestety musieliśmy nosić w pracy, bo robiłem kilka razy badania krwi i wszystko wychodziło bardzo dobrze. Niestety, ale w moi przypadku bywało tak, że lekko chciałem się wysmarkać i zaraz leciała farba. Teraz nie nosiłem maseczki od kilku miesięcy i była mega poprawa

Mega wyczyn!

To musi byc mega bol , ja jak biłem w okolice lędźwiowego to az mnie skręcało taki dziwny bol przechodził

Byłem u kolesia na akupunkturze, lewy Bark wtedy mnie bolał . Kajś wbił się i prądem stymulował mięśnie co w pewnym momencie dało mega ulgę i ciary po całej ręce aż do dłoni. Przeszło na dobre po jakimś czasie i do tego mówił że jest to właśnie ścięgno bicepsa przechodzące przez Bark. Jestem pewien że to to samo, więc jak mogę, po regeneracji, [...]

[...] taki ze naciskając nagrywanie wcale mi sie nie uruchomiło i po zakończeniu wiosła chcialem wyłączyć nagrywanie i wtedy sie uruchomiło nagrywając wynik końcowy . Przyznacie albo nie przyznacie wasza decyzja ale sie mega namachalem az tchu po nie moglem zlapac a zejsc z niego to byla masakra %-) https://youtube.com/shorts/ii3u5i82MgM?feature=share

Żeby ktoś stał za Tobą, to wstał byś 5x spokojnie ;-) Ale i tak mega ;-)

No cóż średnio 5km/1h, 4x15min ładownie tak to wychodzi na moje oko z czego podejścia dwa są mega mocne ale potem jest długo fajnie, osobiście bym nawet nie truchtał, lubię dalekie dystanse po górach i jednak są dwa spore zejście do mety więc osobiście mocno oszczędzałbym siły przy zejściu mimo wszystko bo to one daja najbardziej w dupe naszym [...]

Osobiście nie szukałbym najtańszym kosztem słabych jakościowo produktów białkowych, opartych na komponentach roślinnych i to często najsłabszej jakości (pszenica, soja), ryzykowanie problemów gastrycznych i mało przyjemnych dolegliwości, kiepskiego smaku, problemów z rozpuszczalnością itd, by przyoszczędzić parę złotych - nie zawsze ma sens. [...]

Wbijał ktoś 2-3g bolda Ew ?? Jak odczucia ? Czytam na zachodzie ze bold daje faktycznie dobre efekty miedzy 1-3gram Ew 2 do 3 grama to jak dla mnie megaaa w choooj 1,2 g bilem do trenu, Estro uwalone po nizej minimum bez ia Pompa, sila, nabicie, zyla bajka Objaw nie fajny bol z tylu glowy taki rozpierajacy, czasem musialem ibuprom przed [...]

[...] Chciałbym wrócić na 200 kg i więcej mi do szczęścia nie potrzeba. A żeby poszło bezboleśnie to mam motywację do pracy nad tym nieszczęsnym stawem. Mam takie przebłyski mega formy gdzie mogę założyć swoje rekordowe ciężary, a nawet czuję że bym mógł te rekordy pobić. A później muszę ciut luzować bo nie ma odpowiedniej regeneracji. No widać [...]

Wbijał ktoś 2-3g bolda Ew ?? Jak odczucia ? Czytam na zachodzie ze bold daje faktycznie dobre efekty miedzy 1-3gram Ew 2 do 3 grama to jak dla mnie megaaa w choooj 1,2 g bilem do trenu, Estro uwalone po nizej minimum bez ia Pompa, sila, nabicie, zyla bajka Objaw nie fajny bol z tylu glowy taki rozpierajacy, czasem musialem ibuprom przed [...]

[...] bokda to jak pamiętam 1500mg. Dugiii chyba tylr brał. Kiedyś leciało tyle ale i leciało do tego gram testa co mogę powiedzieć mimo takiej dawki testa zrobiłem się mega płaski i po czasie nawet nabicie znikło estro ubite do dna A no ja napisalem ze pompa i nabicie mega ale rzeczywiscie tam pozniej wyplaszczylo mnie tez a strzelaly [...]