mega

[...] po redukcji większość ciuchów a przede wszystkim spodni była za duża i wyglądałem fatalnie %-) Po takim czicie dzień LC to zbawienie bo w sumie nie odczuwam głodu post dziś mega długi, ale ja zjadłem bo pasowało w końcu okno zacząć :-D Więc tak jak wczoraj w podsumowaniu pisałem od jutra wskakuję na 350 ww i czas na nieco odważniejsze zmiany. [...]

Mega dziękuje! Okej im mniej kombinowania w moim przypadku to chyba lepiej :-) Tak jak piszesz co 2-3 tyg ale jak mi wypadnie po tygodniu to "odpokutuje" i poczekam dłużej Później dodam jeszcze plan dodawania węgli i fatu co by mieć to tutaj

[...] chce ciagnac do lutego potem przejsc na tren,master,tesc,npp ale skupiam sie na masie wiec ostatni co lecialo pol roku temu to tren ace 100mg ed npp 100mg ed cypio 1g mega wdzieczny bym byl jak ktos by mogl mi ladnei rospisac wszystko do lutego bold,dece,tescie,mete i nie wiem co tu mozna do masowania dodac jeszcze otwarty jestem na [...]

[...] jak mam tyle planów i celów poustalanych. Jednym z nim jest ta o książka - Designing Resistance Training Program - 4th edition, w skrócie.. 520 stron %-), ale czyta się mega przyjemnie także leci z górki. Dzisiaj zacząłem de-load, a trening.. cięższy niż normalnie, może z powodu braku nastawienia co do niego xD. Zobaczymy jak będzie jutro. [...]

[...] skos gora 45 sztanga 6x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 2x6x90kg, 6x75kg wykroki statyczne 5x10x20kg kompleksy sztangowe 5 obwody 8 powtorzen, 45 sekund przerwy miedzy odwodami, 30kg pendlay rows high pull z kolan wyciskanie zolnierskie przysiad tylni mcnpn Jakos poszlo, trening w miare, kompleksy mega wymeczyly. Waga dzisiaj rano na czczo 85,7kg.

Mario-Crossfit jest mega wymagający.Też się w to bawiłem jakiś czas :) Wycina ładnie ale trzeba trzymać miskę bo regeneracja będzie do dupy :) Mateusz chciał mocną próbę z 32-to ma :)Musi to być brodaty Vitaly :) Może nie cleany i kombinowane na jednej,ale koleś jest Mega Kozak.Tyle trzymać chwyt i waży bankowo ponad 90 kg :) [...]

[...] na maxa bo jak dziś waga +2,5 kg to woda podeszła minimalnie wrażenie że wszystko w gliko i IMTG poszło :-) I nigdy tak nie miałem wyżyłowanych nóg jak teraz I po posiłkach mega gorąco mi %-) A i to co Sol zawsze mówi, że dni LC robią robotę a i taki dzień LC po obżarstwie jest jak zbawienie Jeszcze takie pytanie jakbym zmienił trening na 5 x [...]

Fajny trening :D Ciekawe skąd masz FQ ladnie MCNPN - ugnij lekko nogi, biodra daj do tyłu, ciężar przy ciele , przy nogach :) Nogi daj wąsko Reszta na 1 rzut oka, widać że się skupiacz na czuciu :) Mega chlebek ) nie wiem \-) bede nagrywal jak naczesciej + dokladajac ciezar, wjazdy robilem 1 raz w zyciu, tez nagram troche obolaly jestem po tych [...]

Kevin nie bedzie nawet w top10. Jak stanie przy reszcie zawodnikow to bedzie mega rozczarowanie.

[...] serwis to weź u konkurencji albo weź sprawy w swoje ręce - proste dla mnie waga nie jest wyznacznikiem niczego w zasadzie, (no może do danych statystycznych się przydaje) bo przy takiej samej wadze można wyglądać mega dobrze i mega choojowo, nawet miałem gdzieś swoje foto z wagą 8x kg i skrajnie różnym wyglądem, ale nie chce mi się szukać :-)

[...] siłownię mam kawałek w dodatku. Zdecyduję się raczej na sprzęt Magnusa. http://allegro.pl/magnus-mc-l003-lawka-pod-sztange-regulowana-gts-i5788916565.html http://allegro.pl/magnus-mega-zestaw-laweczka-stojaki-prezent-i5788916895.html Które będzie lepsze? W aukcji nr. 1 jest jeszcze modlitewnik, ale inne stojaki. Który zestaw się bardziej opłaca?

[...] - DT SB/NDZ - OFF Dzisiejszy trening: Nie robilam zadnego rozruchu po wakacjach dzisiaj byl pierwszy dzien po urlopie i ogolnie poszlo ok. Zmecyzlam sie i chcialo mi sie mega spac w polowie treningu, po rozgrzewce bylam juz zmeczona i strasznie upocona@-) ale dotrwalam do konca z usiechem na ustach bo przyznam szczerze, ze zaczynalo juz mi [...]

Pachol. Mega artykuł. Wreszcie coś sensownie napisane. Dobrze wytłumaczone. Wielkie gratulacje i sog z chęci napisania obszernego artykułu,który jest mega na czasie. Będzie gdzie odsyłać niedowiarków węglowodanowych.

gratulowałem osobiście, ale pogratuluje jeszcze raz;-) Mega forma

[...] z netem bo słabo smigał do tego bateria padła więc z czitowania za wiele materiału nie ma ;-) Wróciłem wczoraj a w zasadzie to już dziś. Tak w skrócie powiem, że jestem mega szczelsiwy, szczerze nie spodziewałem się ;-) Napewno dziś albo jutro na spokojnie napisze coś więcej. Wiadomo jest mały niedosyt za ten OPEN %-) Ale samo stanięcie w [...]

[...] do konca, jedynie kopniaka w nos dostalem i nosek stracilem, ale to banal. Wychodzac z wody doznalem szoku widzac czas plywania.. Przez 180km na rowerze uwazalem sie za mega turbo plywaka i liczylem sobie w glowie jaki to piekny czas mam okazje wykrecic. Jechalem dosc mocno, byly fajne warunki, wprawdzie wialo w twarz na polowie petli ale [...]

[...] /SFD/2016/7/25/13ee316993d24357aa4e50be439dcde1.jpg /SFD/2016/7/25/25006e740fc44e4b864d50498316cbed.jpg /SFD/2016/7/25/34008c3786ee42d98adc300e2871389b.jpg P.S. Gofry wyszły mega - LOW FAT 3 składniki: słodzik, 100g mąka pełno. lubella, 100ml mleko 0,5%, 2 białka jaj - na górze kajmak i dżem i borówki Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-25 [...]

te ostatnie fotki, to mega kot jesteś... żałuje, że 5 lat temu przestałem ćwiczyć ... nie wyglądałbym pewnie w połowie jak ty, ale na pewno lepiej niż teraz podziwiam, zdecydowanie. Motywujesz bardzo do działania

[...] czego się nie tkne to Grycan/Amerykańskie/Daim/Milka/Oreo ponad całą resztę i tak patrząc po składzie to różnicę właśnie robi ta śmietanka. Jedynie Carte D'Or Cheesecake mi mega posmakowały ale to chyba, że względu na to, że to "lody twarożkowe". Skelque, powiem tak; Grycany jak to Grycany; ciężko znaleźć u mnie takie, które mi nie smakują, a [...]

[...] skos dodatni b) Zwykłe pompki na podpórkach c) Narciarz d) Przyciąganie ucwhytu V do pasa stojąc 3x 12+12+12+12 po treningu: 10min interwał + 12min cardio Trening zaczął się mega opornie... niedość że upał jak cholera... to jeszcze wziąłem przedtreningówkę z samego dna i chyba sama gera tam siedziała %-) Bo jak się wkręciło to miałem zimne poty i [...]