mega

[...] dodatkowo dostałem gratisy - batona dieti snack karmel&orzeszki ziemne, chipsy proteinowe, suszoną wołowinę oraz dwa aromaty - mleczna czekolada i orzechy ziemne :-) Także mega się cieszę. Batona zjadłem w sumie dość dobry, zwłaszcza karmel mega pyszny ale orzechy to gdzieś się schowały Dip karmelowy też dobry więc polecam wszystkim łasuchom [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/12/5d93b25f468d47ebb97d3eb21fb0de0b.jpg 1609 kcal 185 g białka, 47 g węglowodanów, 75 g tłuszczy Dziś się mega wyspałem to i dzień fajny Najpierw pojechałem z mamą na zakupy to uzupełniłem swoje zapasy Potem wpadł trening pierwszy raz coś podwieszałem przy podciąganiu ale nie [...]

[...] talarki cebulowe no nie jadłem ich z parę lat i tak mi wchodziły jak woda normalnie %-) Nie jest najgorzej +3 kg i 3 cm w pasie, ale w lustrze nie tak najgorzej byłem mega nabity jak wróciłem o 5 do domu %-) Racja to co wywnioskowałem z dzienników Solarosa "im mniej tłuszczu masz na sobie tym na więcej możesz sobie pozwolić" A jeśli ten [...]

[...] warzywa 452 kcal/ 56 B/ 0 WW/ 12 T /SFD/Images/2016/4/11/6c006c73d9f0435584fc16e703398b80.jpg 1345 kcal 177 g białka, 51 g węglowodanów, 45 g tłuszczy Rano jak wstałem mega ssanie, waga po ładowaniu i cheat day +3 kg Cały dzień mega dużo energii, i ogólnie taki świeży umysł Na zajęciach z fizjologi mieliśmy tam wykonać pomiary w spoczynku [...]

kuźwa wiedzialem ze ktos mial robic podsumowanie MASAKRA! Miesiac roznicy pomiedzy dwoma ostatnimi sesjami? wiem ze światło robi tez robotę ale jak dwie inne osoby mega,mega robota teraz tylko nie zyeb tego posiedz troche na takim poziomie %bf niech organizm zacznie taki stan tolerowac nie redukuj ale nie szalej z kcal imo jaki plan na mase - bo [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/16/3781beeb1d07479c956c50e70b2bdf9e.jpg 1569 kcal 185 g białka, 97 g węglowodanów, 45 g tłuszczy Mega się wyspałem, zrobiłem pomiary z których jestem mega zadowolony waga i pas tak jak po odwadnianiu Dzisiejszy trening średnio mi się podobał więc będę trenował góra/dół Ciekawe, że na wyciskaniu wąskim mam więcej mocy niż [...]

[...] warzywa 361 kcal/ 43 B/ 9 WW/ 16 T /SFD/Images/2016/5/8/292acb0d8e554aa580c5c9475a620d25.jpg 1943 kcal 190 g białka, 151 g węglowodanów, 60 g tłuszczy Dziś niestety mega nie wyspany, musiałem rano jechać do siostry, ale na treningu było git Chociaż mam wrażenie, że ten krótki sen przełożył się na wygląd bo dziś nieco gorszy wygląd niż [...]

[...] g białka, 147 g węglowodanów, 66 g tłuszczy Rano zajęcia na uczelni potem trening i powrót na zajęcia i tak do wieczora Trening super, nabicie konkretne i wygląd naprawdę mega mnie motywuje do tej całej zabawy Ogólnie bardzo pozytywny dzień, coraz bardziej nie mogę się doczekać tego aż zacznę rosnąć Znowu dziś wpadły naleśniki owsiane jako [...]

[...] warzywa 483 kcal/ 41 B/ 13 WW/ 30 T /SFD/Images/2016/5/21/999e9311b1924ee2934f6737506b3150.jpg 2151 kcal 177 g białka, 198 g węglowodanów, 68 g tłuszczy Dziś wstałem mega rześki i płaski, a więc fat nite udany Posprzątałem w pokoju i ruszyłem na trening Dziś trening dał mi w kość, a to chyba przez to, że rozkminiałem czy jak będę mieć [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/25/7b22752b194f427590535697a1fe0fc7.jpg Suplementacja 5 g mono po treningu Błonnik w tabletkach do każdego posiłku Omega 3, witamina C do pierwszego posiłku Diabeto strong przed pierwszym i ostatnim posiłkiem Rano wstałem zrobiłem pomiary, pojechałem na przegląd, potem zakupy, upiekłem [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/28/630b23be563544d3bc6f2a4c4f09ffc0.jpg Suplementacja 5 g mono po treningu Błonnik w tabletkach do każdego posiłku Omega 3, witamina C do pierwszego posiłku Diabeto strong przed pierwszym i ostatnim posiłkiem Dziś próbowałem tej kawy kuloodpornej no i jest przepyszna, ale jakieś mega [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/1/e8cb9f52728d4cdcab187cb5f972a96f.jpg Suplementacja 5 g mono po treningu Błonnik w tabletkach do każdego posiłku Omega 3, witamina C do pierwszego posiłku Diabeto strong do każdego posiłku Anatomia napisana i na 99% zaliczona :-) Na trening poszedłem mega spóźniony, mega zmęczony i nie [...]

[...] po redukcji większość ciuchów a przede wszystkim spodni była za duża i wyglądałem fatalnie %-) Po takim czicie dzień LC to zbawienie bo w sumie nie odczuwam głodu post dziś mega długi, ale ja zjadłem bo pasowało w końcu okno zacząć :-D Więc tak jak wczoraj w podsumowaniu pisałem od jutra wskakuję na 350 ww i czas na nieco odważniejsze zmiany. [...]

[...] Suplementacja 5 g mono po treningu Diabeto strong przed każdym posiłkiem Mega udany trening, chociaż długi wyszedł bo prawie 1,5 h siedziałem Mimo to jestem mega zadowolony bo wszystko poszło zgodnie z planem Zmniejszyłem ciężar w podciąganiu bo nie mogłem pokonać 10 kg i zmieniłem chwyt Ciągle się motam na wiośle, próbuje raz [...]

[...] /SFD/2016/8/12/a8971dc1986a415b9da9095c4037e9cb.jpg Suplementacja Brak Mimo że poszedłem spać o normalnej porze to i tak wstałem mega późno i nic wiele dziś nie robiłem. Poszedłem na siłownię z bratem i robiłem zestaw na mobilizacje kostki z tego filmiku https://www.youtube.com/watch?v=XISJxsccN1E [...]

No jak to, przecież kasza jaglana to królowa kasz %-) A tak na serio to jest mega, chyba moja ulubiona kasza. Idealnie się komponuje zarówno na słodko jak i wytrawnie. I do tego mega odżywcza :-))

10.01 Miałem dziś mega mało czasu na trening jakieś 40 min i już wiem że ta objętość jest wystarczająca nie zdążyłem tylko łydek i brzucha no ale już musiałem do szkoły jechać. Trening mega, ciężary śmieszne, kolano już praktycznie nie dokucza ale wciąż ostrożnie. Do szatni ledwo szedłem, czułem się jak po dobrych interwałach :-) Jutro niskie [...]

11.01 Miałem dziś mega mało czasu na trening jakieś 40 min i już wiem że ta objętość jest wystarczająca nie zdążyłem tylko łydek i brzucha no ale już musiałem do szkoły jechać. Trening mega, ciężary śmieszne, kolano już praktycznie nie dokucza ale wciąż ostrożnie. Do szatni ledwo szedłem, czułem się jak po dobrych interwałach :-) Jutro niskie [...]

[...] w pewnym momencie zachłysnąłem się tym co Solaros tutaj robi, ale to jest tak jak on powtarza jego metoda i nie powinno się ślepo kopiować to co on, czy ktoś inny, kto ma mega formę robi. Nie mam pojęcia ile ważyłem w styczniu ale na oko coś koło 83 kg, przed oczyszczaniem było 81 kg, po samym oczyszczaniu po 4 dniach głodówki było 78 kg, po [...]

nie za dobrze masz? nie za prędko ten powrót? :-P wszystko jest tak jak ma być :-D Drożdżówka mega! Mega dobra, ale niestety nie było jabłkowej, muszę spróbować jej kiedy indziej %-)