mega

Dzisiaj byłem na siłowni i robiłem te przysiady, jestem mega zadowolony z tego ćwiczenia chociaż ból był niesamowity. Na końcu jak wychodziłem to spotkałem jeszcze trenera i się spytałem o rady Ale robiłem wszystko dobrze, tylko trochę mi kolana poza stopy wychodziły Ale już wszystko ogarnięte:D także dzięki za taką jakby motywację bo wszędzie [...]

[...] 3s 5+1 / 4+1 / 4+1 5+1 / 4+1 / 2+1+1 4+1+1 / 3+1+1 / 3+1+1 4+1+1 / 3+1+1 / 2+1+1 Mega zadowolona jestem z podciagania, ekstra progres jesli chodzi o wykonanie! na serio mega roznica az sie podekscytowalam %-) 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę 10/10/10/6/6/12/max 16kg / 18kg / 22kg / 28kg x7+1 / 32kg / 26kg / 18kg x16 16kg / 18kg [...]

No ale jak w serii leci 8-10 powt, to ciężar nie jest mały %-) Ogólnie teraz cały czas cwicze 2-3 ćw. siłowo a reszta to łączone lub bardzo mały ciężar 30 powt +. Bo wiadomo wioslujac 8kg z mega technika nie zrobimy za wiele :D

Ogłoszono że Garmin Iron Triathlon odbędzie się w Płocku 16 lipca. Tak się składa że akurat w ten weekend nie pracuje a więc jade do Płocka. Podobno trasa z mega sfaltem i płaska jak Texas. Kalikstat piszesz się?

Aktywny będę napewnomam poważne plany co do sylwetki i w tym temacie jestem mega ambitny więc myślę że dam radę zrobić cis naprawdę fajnego tylko czasem trzeba się poradzić poprostu.

[...] a) Narciarz sznur b) Szrugsy z kettlami 3x 15+15 po treningu: 45min cardio W chvj ciężki trening za mną... typowa siłówka dzisiaj :-| Dawno tak nie ćwiczyłem to czuje się mega wypruty, a na 15 do 23 praca... będzie ciężko :-/ Marian, tu masz moje wiosłowanie jednorącz. youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=jIRv671YwRE Tutaj fajna maszyna na [...]

[...] miałem tak bardzo czułe że 10mg mety kręciło sutami... Lekarz mi te doły/ubytki wypełniał tłuszczem i do dziś dnia nie mam ani śladu po bliznach ( chyba że się na prawdę mega wpatrzę z bliska ), ani śladu po gino i żadnych dołów :) Za zabieg wyszło mi chyba 2,5tyś z dojazdami i wszystkim. Osobiście polecam skalpel, wytniesz raz i masz spokój [...]

Wkręciłam się mega w to :) Takze teraz sie szykuje na maj 24 kmj, moze dam rade ;p

[...] miałem tak bardzo czułe że 10mg mety kręciło sutami... Lekarz mi te doły/ubytki wypełniał tłuszczem i do dziś dnia nie mam ani śladu po bliznach ( chyba że się na prawdę mega wpatrzę z bliska ), ani śladu po gino i żadnych dołów :) Za zabieg wyszło mi chyba 2,5tyś z dojazdami i wszystkim. Osobiście polecam skalpel, wytniesz raz i masz spokój [...]

[...] nie była taka ciężka, ale już wiedziałem, że z regresami może być problem, bo back pumpsy zaczęły przy drugiej serii się już pojawiać... mimo, że pierwszy regres wszedł mega lekko to kolejne powtórzenia i kolejną serię musiałem zwyczajnie odpuścić, leżałem na ławce chyba z 5min tak mnie prostowniki bolały, pora ogarnąć estro %-) we frontach [...]

To pewnie mega ciezko bedzie :/ Wiem, ze siedzisz w temacie ines. Znasz jakies fajne książki o kalistenice/ street workout. Ale takie juz bardziej "zaawansowane" ? :)

[...] niecałe 30 kg, ale smalec schodzi ładnie - pamiętam jak oglądałem strongmenów w TVN za czasów Pudziana to zawsze był spory, wiem, że pospinany na maxa pasem i dźwigał mega klamoty, ale na buzi zawsze był pulpecik, a bicki jak galareta, a teraz aż miło popatrzeć /SFD/2016/10/19/4afba2f98ef7427689c6864679b0fdd8.jpg [...]

Drugie zdanie mi się spodobało. Człowiek, który wie, co mówi i mówi, co wie. A wie wszystko :) Mega :)

Różnie było ale od grudnia do grudnia planowałem zrobić redu powolutku. Kaloryczność na początku 2500 ale mało było i słabo szło więc zrobiłem -500 od zdrowego który wynosi 3300 z kawałkiem i odkąd na 2800 jestem.poszlo mega progress jestem zadowolony do grudnia to.dociagne jeszcze dotne coś tam i od grudnia już masuje

[...] produktów. Czym więcej wit.C dostarczymy z jedzenia w otoczeniu innych składników w odpowiednich proporcjach (antyutleniaczy itp.) - tym lepiej... Poza tym, do problemu kortyzolu należ podchodzić "od frontu", a nie od "d strony" (sorry) - zwalczając przyczyny jego podwyższonego poziomu , a nie łagodząc skutki witaminą C w mega dawkach.

Dzisiaj byłem na siłowni i robiłem te przysiady, jestem mega zadowolony z tego ćwiczenia chociaż ból był niesamowity. Na końcu jak wychodziłem to spotkałem jeszcze trenera i się spytałem o rady Ale robiłem wszystko dobrze, tylko trochę mi kolana poza stopy wychodziły Ale już wszystko ogarnięte:D także dzięki za taką jakby motywację bo wszędzie [...]

Ha da się jak widać :P To będzie mega ułatwienie dla mnie bo jak chciałam cos tu wrzucić to musiałam najpierw na YT wrzucać i dopiero, a na Insta częściej coś wrzucam :)

Szkoda ze przerwa wpadła bo mega odbicie byś zrobił teraz ten potencjał uciekł.

[...] ja go stosuję do kawy - standardowo smakuje jak cukier (tylko trochę mniej słodki). A do słodzenia "większych" rzeczy (typu ciasto) kupuję stewię z bazą z erytrolu - ta jest mega słodka więc dużo jej nie trzeba dodawać. Podałabym link do mojego marketu online gdzie są takie rzeczy i parę innych fajnych ale nie wiem czy tu publicznie mogę robić [...]

mega super smak powinien byc juz na stale w sprzedazy jak widac mega smakuje rowniez widac cieszy sie rowniez niezlym powdzeniem wsrod sprzedajacych