no metka tez oczywiscie ;) mysle teraz o stawach... bo jak odloze deke... to bedzie mega lipa... generalnie stawy lepiej ale czasem lokcie bolą przy francuzie już i przedramie troche...a Potem moze byc problem w kazdym razie wzmacnia sie troche....gorzej co bedzie po... Wrzuce potem relacje z treningu potem fotki teraz jem i z doskoku pisze a [...]
streku moje zdanie na ten temat jest takie kazdy ma swoje zycie i kazdy sam sobie stawia cel i jezeli do niego dązy to znaczy ze jest dobrze zawsze mozesz zrobic swój mega test w którym pokazesz wszystkim na co Cię stać a tymczasem Center robi to co załozył,kazdy z nas jest inny kazdy postrzega swój wygląd inaczej i to jest cały urok bo wszyscy [...]
Trening siłowy zrobiony w 30 minut, mega intesywność. Plecy + biceps 1. Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 4 x 12-8 90 kg 2. Ściąganie drążka wyciągu pionowego do klatki 4 x 12-8 3a. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3 x 12-10 10 kg 3b. Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha 3 x 12-10 3c. Odwrotne wiosłowanie 3 x max [...]
Bardzo dobry bieg! Rowne tempo a nawet ogien na samym koncu. Mozesz byc z siebie mega zadowolony, bo to co zrobiles w kilka miesiecy startujac wlasciwie od zera to mega sprawa. Gratulacje!
[...] dzisiejszy robię po treningu nóg albo w dni wolne. Nie jestem wstanie się rozciągać bez na prawdę solidnej rozgrzewki, bo się kończy tak, jak ostatnio - łapie mnie jakiś mega skurcz, albo po prostu jestem tak drętwa, że niewiele z tego wychodzi. Po rozmowach z fizjo wyszedł mniej więcej taki tego obraz: że to jest jakaś tam reakcja obronna [...]
No, to już wiesz, na czym stoisz, trzymam kciuki, żeby teraz waga poszła w dół! /-)_ (swoją drogą, też ostatnio myślałam o warzywach, których jem mega dużo - i może nie są wysokotłuszczowe, ale jednak kcal i węgle wpadają... ale wliczanie byłoby okropne ;p)
Super mega trening. Jak mi się dobrze ćwiczyło! Wróciłam z pracy wcześniej, o dziwo nie byłam głodna, więc wciągnęłam pół ananasa i poszłam na siłkę bez obiadu. Nie wiem, czy to faktycznie zrobiło różnicę, ale czułam na prawdę przypływ siły i energii. Wszystko szło lekko i przyjemnie. Gdyby nie zdrowy rozsądek, to bym to wiosło 60kg dobiła [...]
[...] perfumy i teraz wziął na próbę takie bo też ktoś polecał wiec wiedziałem ze to bedzie dobry zakup . Perfumy są lub woda toaletowa , MEGA i polecam każdemu , zapach mega jak chodzi o jakosć i intensywnosć oraz trwałosć , psikniesz się raz rano i do wieczora na skórze się utrzymuje nawet po kapięli , na ubraniach kilka dni . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 Siemaaaaano %-), niestety w wyniku braku swojego laptopa (obecnie korzystam tylko ze służbowego) jakość moich wpisów dostaje po dupie za co bardzo przepraszam ale jestem mega ograniczony w niektórych kwestiach korzystania z tego komputera. Pokrótce o odczuciach- czuje się super- na prawdę mega, rzadko zdarzają się jakieś wahania humoru (nie [...]
ellis posiadam okolo 200g mono od jutra chcialem sobie to zaczac jesc zeby odrobic spadki troche a pozniej w styczniu jakos juz mega cykl , Max ile chce teraz jesc to mono to 4 tygodnie Waze okolo 80 kg czyli wychodzi na to ze pzrez 5 dni mialbym jesc 25g na dzien a pozniej 2.5 g dziennie i teraz moje pytanie jak podzielic to 25g:>? Pzdr.
dobry produkt dla każdego kto nie sra pieniedzmi na suple... nie każdy przecież ma chorobliwą manię uzywania wszystkiego co amerykańskie i super-hiper-mega-extra... a tak na dobrą sprawę... jecie amerykańskie super-hiper-mega-extra suple i co? któy z Was może pochwalić się taką masą i rzeźbą któa odzwierciedlałaby poniesione koszty?? mamy dwóch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zajęć chyba nieco mnie przytłacza. Muszę pokonać tego kryzysa, tyle dobrego, że w końcu troszkę sobie dzisiaj pospałam, od razu nabrałam kolorków na twarzy. :-) Rano był mega udany trening, szczegóły poniżej, zapraszam do lektury. Ale najpierw dieta: /SFD/Images/2015/10/20/ab79119160454bb1b3da9e27da8f2185.png Napoje: 4l wody, dwie herbaty, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z młodego się szykuje dobry materiał na kulturystę! :D Wypadałoby się pochwalić wypiską. ^^ Matura próbna z polaka zaliczona, jestem bardzo zadowolona, bo temat wypracowania mega mi podpasował. Rozpisałam się, doszłam do odkrywczych i błyskotliwych wniosków, podparłam się czym trzeba, więc jestem dobrej myśli. Szkoda, że nie była to prawdziwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pieczone ziemniaki, pieczony brokuł: /SFD/Images/2016/5/15/ccb38a8f23d746319e83509fb4b0e94a.jpg Ogólnie za mało rozgrzałam patelnie, więc wyszedł lekko twardawy, ale był mega smaczny. Następny będzie jeszcze lepszy. No to wracamy do regularnych wypisek panowie i panie. Zapraszam do podglądania, ale od razu mówię, aspekty sylwetkowe będą na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pstrąg wędzony z kaszą jęczmienną: /SFD/Images/2016/5/18/c133e2eb1cd248ddada96bdda453bc43.jpg Fit lasagna „bez wyrzutów sumienia” - (zjadłam 3 takie kawałki, mega MEGA dobra wyszła) /SFD/Images/2016/5/18/febb92619ac54571a6ef6cc65e2e5716.jpg Sznycel z indyka, kasza i brokuły: [...]
powie mo ktos dlaczego Olimp HMB Mega Caps 300 kaps jest dużo tańszy w blistrach niz w innym opakowaniu? OLIMP HMB Mega Caps 300 kaps./1250mg 142.20zł OLIMP HMB Mega Caps 10x30 kaps./1250mg 119.90zł
[...] (od listopada 2014, ale z dużymi przerwami - tarczycowy brak siły i inne problemy). A jeszcze wcześniej prawie 2 lata bez jakiejkolwiek aktywności - nawykowe skręcenia stawu mega często, potem rekonstrukcja więzadeł w stawie skokowym, kule, rehablitacja, zamuła tarczycowa, itd. Więc ogólnie nieprzerwany "staż treningowy" z ostatniego czasu [...]
29.06.2015 poniedziałek Trening: CF Leki: Euthrynox50 Kupili na siłkę na CF nowe kettle - takie mega duże. Tak jak przy goblecie, czy swingu to mi nie przeszkadza, tak przy zarzucie jedną ręką na bark już jest dziwnie... No i obciążeń nie widać. Więc jak człowiek dobiega do stacji, to musi pod światło wyżłobień szukać, bo kolory inne niż na [...]
popuri / Ferst Tajm
