mega c

[...] pięknie, szczególnie prostowniki dostały popalić. Pierwszy raz założyłem pas do ostatniej serii rack pull’a i powiem szczerze, że różnica jest ogromna. W pasie wytwarza się mega poduszka, która trzyma wszystko w kupie. +10 do poczucia bezpieczeństwa wykonywanego ćwiczenia. Prawdopodobnie będę korzystał przy najcięższych seriach jeżeli będę miał [...]

HadesSquad - dzięki za nowy przydomek. Cieszę się , że mogę służyć pomocą. Najważniejsze , że rady sprawdzają się w treningu. Dzisiejszy trening klatka, biceps. Klatka: a) wyciskanie na prostej 4x8-6 b) ściąganie na wyciągu 3x9-7 biceps: a) uginanie ramion stojąc 3x8-6 b) uginanie sztangielkami siedząc 3x7 c) uginanie młotkowe 3x8 Wrażenia: Mega [...]

[...] 3. 13 1. 12 2. 12 3. 10 1. 11 2. 12 3. 12 1. 10 2. 11 3. 11 1. 12 2. 12 3. 10 MASAKRA. Przysiady mnie pokonały, tragedia jakaś. Zwalam na @. Zauważyłam ze przed jest mega power, a pierwszego dnia @ totalna niemoc i bezsilność. Przysiad - porażka#-P Suwnica - nie dało się zrobić superserii z chodzeniem z gumą - suwnica zajęta, więc guma [...]

[...] stałe do mojego repertuaru. Fajnie mi też to na głowę pomoże;-) Miska Śniadanie mistrzów. A potem upał mnie pokonał i więcej nie weszło. Ale tłuszcze to wyjadłam:-PP Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/11/9fbcfbaa79a843f1b20b8bb58bf4cf26.jpg ------------------------------------------------------------------- Szybki marsz [...]

[...] pewien, zawsze lcize to co dokładam)/ 5x 10+8+11(8) 26-29 kg 5x20+8+11(8) 36-39 kg / 12x26(29) / 15x8+11(8) 16-19kg ( gryf + zaciski ) / 20x 8-11 kg ( sam gryf ) <--- mega masakra ... palenie w bicepsach , krótkie przerwy , prosty gryf , 100% technika ... masakra po prostu dla rąk. nie rozrywa łap jak super serie bic/tric ale pali bice jak [...]

[...] Przysiady ze sztangą 3x6-8 3x6x40kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3x6-8 3x6x30kg 3. Martwy ciąg sumo 4x6-8 4x8x50kg https://youtu.be/_4heInzrhNc 4. Horizontal Row 3x6-8 3x6 (Na PROSTYCH nogach ^^!) 5. Pompki 3x6-8 3x6 30 minut cardio na orbim Suplementacja: Omega 3, wit. C, magnez Buziole ;* Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-30 22:58:58

Dzięki, sałatka żadna wymyślna, raczej z cyklu "resztki w lodówce". %-) Twoje omlety to są mega, ten rabarbar jest jak taki kwaskowaty dżemik, omnomnom... 25.07 Kurczę, odczuwam, że jestem po redukcji, niestety siła nie ta. Wchodzę teraz na utrzymanie, więc powinnam być coraz lepsza. Nagrałam filmik jak męczę się z 6x55kg w martwym ciągu... Gdzie [...]

[...] 8x50kg 3. Przysiad przedni - nadal się go uczę, jeszcze trochę jest do poprawy, ale mam wrażenie, że lepiej niż ostatnio 8x20kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg Na tym etapie byłam już mega styrana. %-) 4. Wznosy na ławce rzymskiej 3x12x2,5kg 5. Facepulls - brak wagi na beleczkach 3x12x? 6. Allahy - jak wyżej 3x10x? Suplementacja - Omega 3, kompleks [...]

dzis bedzie mega imprezka urodziny dj Hubertusa zagraja Base Atack , C-BooL , K-Tronic , Max Farenthide oraz ENIGMATO zawodny widze ze Tede sluchales jak chcesz moge wrzucic Ci na muzegainerka 2 fajne dissy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-29 15:35:37

Witam w prawie weekend Trening z wczoraj. link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/1708TRENING.jpg jestem obolała dziś. i nie są to takie mega zakwasy jak na początku cyklu, ale czuję, że zadek i udziszcza dostały w kość. Najbardziej cieszy mnie, że czułam palenie tam gdzie zadzior najgorzej wygląda - u mnie to są tzw. [...]

[...] (nogi siła+barki) Nie dam wypiski z treningu, bo była na innej siłowni i już poszczególnych obciążeń nie pamiętam. Ale zanosi się na zmianę siłki od marca 8-) Było naprawdę mega 17.01.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/1/18/10f79dbf3723415b99ff475ed0ccc5f2.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo Ucinam w dni treningowe po 25g ww, zostaje [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/18/f53ae8bffa934d4e8dbe4e30400050eb.jpg kuba - może mi sprzeda nowy patent:-D gienus - wtedy to już całkiem będziesz się sypał%-) sol - czuję, że bardziej Twoimi torami podążają moje myśli niż didka%-) dawno nie zaglądałem do twojego dziennika , lecz jak zawsze mega kolorowo na talerzu

[...] Tytanov, natalijka - dziękuję;-) chociaż to po całym treningu pleców już było, więc wątpię, że to max, który bym z siebie wycisnęła;-) rekord 2x100kg, ale jak najbardziej chcę pobić:-D szaunima, dideek - babochłop};-) ej, ale to serio nie są jakieś mega ciężary;-) w przyszłości dopiero będą mega8-)

[...] Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c280db3991b44d7d9c50a42b1fc60c67.png Trening Dzień 1: Nogi 1A. Suwnica 70kg x15/70kg x15/75kg x15 60kg x15/70kg [...]

[...] konkursem i zostanę przy nim, dobrze się rozpuszcza i ma smak, nie to co niektóre dostępne błonniki. Suplementacja dodatkowa - olej z wiesiołka -zarodki pszenne -wapń -omega3- tran -mięta -napar relaksujący -pokrzywa -gorzka czekolada co najmniej 85% -kelp -kurkuma Przyznam że najwięcej problemów podczas konkursu miałam właśnie z nią, [...]

PAPU: 1. puszka tuńczyka w sosie własnym, pomidorek, 3 kromki chleba razowego 2,3. sałatka z kurczakiem ze wczoraj 4. białko 30 g Elite Isolate 5. napisze tak cheatmeal TRENING: brak, dzisiaj odpoczynek SUPLEMENTACJA: Do śniadania: VITAMIN MULTIPLE SPORT 2 kaps. 5 kaps. BCAA MEGA CAPS OLIMP (na czczo) Do trzeciego posiłku: VITAMIN C 500 mg [...]

[...] posiłek ale coś się może wymyśli. Jest opcja,że zjemy razem ok. 19, może to będzie lepsza opcja dla mnie :) Swoją drogą zabawna sytuacja- wczorajsza kolacja- swoją drogą mega smakowita, ale to raczej nie męskie smaki. Nałożyłam to na talerz i to była naprawdę góra żarcia (makaron ryżowy jest bardzo lekki więc było tego bardzo dużo. Trochę się [...]

[...] w weekend też lepiej nie było Szkoda, bo warunki były świetne, przyszły weekend już taki nie będzie, dobrze że choć taka krótka wycieczka wpadła. Zejście ciężkie, mega ślisko. Na ostatnich kilometrach żałowałam, że nie mogę zostawić plecaka, przebrać buty na takie do biegania i szybko zbiec, jakoś dłużyło mi się... [...]

[...] ale ktoś kto łapie sie za dnp musi to wiedzieć. inaczej musi byc totalnie d****em. funkcjonowanie na 200mg do przyjecia . ja leciałem 200mg/400/600mg.14dni. 600mgto juz mega wyp*****la z butów względem przemenczenia. wciskanie żarcia na przymus a i tak zero energii do treningów. tak jak sapp napisał , może 1/4 treningu uda sie wykonac i [...]

[...] nieporównywalne. pamiętam, jak sie odwadniałam przed zawodami i jadłam tylko mięso i tłuszcz; matko, mogłabym tak do końca życia. no, a dziś wpadły nóżki. nie wiem skąd, ale mega siła. jednak nogi trzeba ciorać 2 razy w tygodniu, bo to inaczej nic nie urośnie:-P 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 cc 4x20 umęczyło, ale już idzie [...]