mega c

[...] jutro śpię ile mogę . Od rana do wieczora prace na działce myślałem , że nie dam rady poćwiczyć ale porządny posiłek i jak nowo narodzony . Powoli wracam na swoje ciężary mega trening jutro pewnie nie pochodzę :) . 87kg na 7 razy ale zapas jest wrócę do 100kg niedługo. /SFD/Images/2015/4/25/5b631a591373410ca4abca1d7199ee2f.jpg [...]

c-6 czekolada kot, jak ktos lubi marcepan to smak marcepanowy też fajny :) no właśnie się zdziwiłem , że nie podszedł ciasteczkowy bo marcepan mega ale wiadomo z mlekiem najlepsze bialko

[...] +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suple: - Magnez - Wit. C Koment: Krótko i na temat . Trening wykonany przesunięty bo miałem zrobić plecy ale czułem mega zakwas na nogach i wolę dać zregenerować się im i polecieć na 100% z plecami a na pewno domsy by mi przeszkadzały . Dlatego poleciałem całe łapy a pompa nieziemska :D [...]

[...] 100g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 25g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Supelki: - Magnez - Wit. C - WPC Podsumowanie: Niby dzień wolny od treningu ale na mega wysokich obrotach od 10 do 17 w sumie nawet nie usiadłem tyle co zjeść 5-10 min . Rano interwał później robienie obiadu koszenie ręczną kosiarką całej działki , zmywanie [...]

[...] N.O.-EXPLODE to na treningu dałem radę :) Spałem 4-5h i do roboty na 12h pod koniec pracy już ledwo patrzyłem na oczy ale w głowie miałem bez pre nie pójdę na trening mimo mega motywacji , że chcę i muszę poćwiczyć , wypiłem NO EXPLODE i po około 20min poczułem już lekkie działanie . Porcja kofeiny jest jak dla mnie naprawdę spora i poczułem [...]

[...] normalnie załamałem się , podładowałem trochę obiadem z rodziną tzn udka z kurczaka z suróweczką i ziemniakami. Później już było z górki oprócz diety bo apetyt średni . Trening mega wyczerpujący pompa nieziemska ale i siła była . /SFD/Images/2015/7/22/e2750dcd68fb4a609c6f7a06052a9aed.jpg /SFD/Images/2015/7/22/086e5d9724a347e7ace245e55fbebd08.jpg

[...] i tak się pojawiły sam nie wiem dieta ciągle taka sama w sumie . Ale jedziemy dalej trening dzisiaj elegancko wszedł zrobiłem tylko pendleya zamiast klasycznego wiosłowania bo plecy mam mega obciążone po robocie górny odcinek od stałego garbienia się przy robocie a dolny od stania . /SFD/Images/2016/4/28/829acb8fdcb94e27bd4b1e3317b35f41.jpg

[...] z kurczaka 100g+oliwa 10g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Ostatnie dni roboty , no mam nadzieje , że bez problemów. Dużo roboty na słońcu a mega grzało trochę się spaliłem . Interwał w taką pogodę wyczyn naprawdę wyczyn wyszedłem jak spod prysznica . /SFD/Images/2016/6/27/f6a918e7385142ffafed73fef7232e0c.jpg

wczoraj dzien wolny od treningu tylko praca to obecny zapis diety i suplementacji (dieta nie jest jakas mega sztywna czasami zamienie posilek ryz kurczak na odzywke czy np tatar pieczywo ale staram sie zeby to bylo jedzenie z ktorego dostarczam wartosci odzywcze dla organizmu :) ) Obecna dieta. 150g płatków owsianych 60g odżywki białkowej whey C-6 [...]

[...] przerwie nie trenowania ich ogolnie masakryczny trening, przepompowany bylem i przemeczony. zawsze te 15powtorzenie bylo robione ledwo a w drugiej serii tak z 4 ost powtorzenia juz byly wymuszone. ogolnie trening mega czulem, zakwasy mam dziziaj na wszystkim, nawet na barach i nie wiem jak jutro bedzie jak mi sie zrobia maksymalne zakwasy

[...] rozwoju siły i rzeźby oraz lekkiego zwiększenia masy mięśniowej oraz spalenia tłuszczu? Mozesz cwiczyc glownie na mase albo glownei na sile. Jak cie nie interesuje "mega masa" to po prostu za 10 lat (mniej wiecej wtedy moga sie pojawic pierwsze problemy z "nadmierna masa") zmienisz sobie trening na inny. Generalnei wybierz [...]

Przypominam, że przyjmuję Omega-3 :-) Tak się zastanawiam. Całkowicie hipotetycznie, teoretycznie, przypuszczalnie, potencjalnie, możliwie... Co się stanie jak ktoś przegnie BARDZO z kcal, np. o 500, albo 1000 pewnego dnia, w zależności od tego czy nagnie to: a) białkiem, b) tłuszczem, c) węglowodanami. Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź :-) [...]

[...] przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 g - czytałem badania i opinie, dobry jako antykatabol ale mam tyle BCAA że nie wiem czy potrzebne. wywal OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition 120 kap. SFD Beta Alanina kap. j.w. temat z glutaminą PEAK Plutonium 1000 g + 50 kap. OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate (WPC) 700 g x2 + coś na [...]

Chlopaki powiem Wam szczerze %-) ten trening od Darka co robilem na bicki i na tricki ... to mi zniszczyl leb %-) domsy coraz mocniejsze, bice i trice mega bola, mam wrazenie ze coraz bardziej :-D aaaaaaaaaaaa dzis nogi polecialy, dopiero sie doczolgalismy z silki do domu, chyba nastapilo przetrenowanie czy cos %-) zoladek tak scisniety ze trza [...]

Bary Masz mocne. Jerk z racka to zdajesz sobie sprawę ze taki mega oszukany jest bo pozbawiony jest cleana? Ja go nie liczę do c&j. Sam to sam. Jak by nie było kawał silacza jestes:-)

[...] na okres 2,5 miesiaca. Moim aktualnym celem jest masa zeby dobic z 78 do 90kg, chociaz wiem ze przez ta prace bedzie ciezko cokolwiek zrobic, Uzywalem w zeszlym roku tauryny mega +HMB w plynie treca, mialem lepsza regeneracje i samopoczucie. z supli teraz jade na : MCT ,Monster Mass(zostalo z 1,5 kg jeszcze), Hardbody Gainer 3600 2kg, SP80 [...]

[...] Ciężko było co tutaj dużo mówić ;-] Nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu %-) Miał być dzisiaj dnt ale postanowiłam jednak zrobić trening #-P no i jak widać @-| Jestem już mega zmęczona. Dociągnę ten tydzień do końca i chyba sobie zrobię z dwa-trzy dni przerwy albo więcej dni nietreningowych w międzyczasie. Miska dostarczono 1972 kcal b: 150 g [...]

[...] że efektów nie widać - no ale mówię to ku przestrodze. -W diecie wywalił bym tą margarynę - obejdziesz się i bez niej -Jestem przeciwnikiem brania glukozy no chyba że masz mega szybki metabolizm. Wtedy Mass Gaina bierz 20 min. po kreatynie -Glutaminę brał bym 10 g po treningu a w dni nietreningowe też 10 ale w dóch dawkach po 5g rano naczczo i [...]

23/24.05 Dnt Dzisiaj chodzę mega głodny 2 dzień Lc.., zjadłem posiłek i zaraz ssanie na coś.., sam nawet nie wiem na co: sernik, pizza wszystko bym opędzlował.., na szczęście siedzę w robocie co najwyżej zjem jabłko, które ze sobą przytaszczyłem{{:-( Nowy tydzień dni Lc zostawiam bez zmian muszę mieć te 75g fatu na produkty, które bez ww dają mi [...]

[...] po treningu siłowym plus jeszcze jedna sesja cardio 30 min wieczór.., do tego yoszka po 10 mg przed razem z coffą., Na razie fajnie ją czuje.., tętno podwyższone i potliwość mega.... Trening: Klatka: Wyciskanie na płaskiej+dropset Wyciskanie na skosie + Seria łączona: Rozpiętki+Wyciskanie sztangielkami z supinacją Triceps: Wyciskanie wąsko [...]