mega 3

[...] bo wiele chyba już nie wytnę obecnie. Tu nawet nie chodzi o podejście. „Tnę” już 1,5 roku, a na serio z bilansem i sportem 9 miesięcy. Ostatnie 5 miechów to jak na mnie - mega amatora – ostro ciąłem. Tak mnie naszło właśnie. Wakacyjnie %-). Pewnie jeszcze nie raz się wyżalę tutaj%-). Prawdę mówiąc, nikt inny mnie nie zrozumie jak Wy tutaj [...]

Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PUSH - Hipertrofia Trening na czczo, godzina 6:30 Rozgrzewka 16 min Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej -12/12/10/8 - przerwy 1,5 min - 50kg/60kg/65kg/65kg (+3 serie rozgrzewkowe) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 12/12/10/10 przerwy 1,5 min, 21,5kg/26,5kg/31,5kgx7/26kg,5x11 (+3 serie rozgrzewkowe) Seria [...]

[...] z krzesła to może podzielę się treningiem. no generalnie nadal zalatana jestem. na dodatkowe kardio nadal brakuje mi czasu, ale w te 4 razy w tygodniu ćwiczę. dieta, nadal mega redukcyjna. właśnie widzę, że coś zaczyna ruszać tylko kurna, głodna chodzę %-). czwartek: DNT btw: 130/60/75 śniadanie: szejk z chudego twarogu, wiórki, płatki, marchew [...]

[...] atestem) Miejsce 17/707 Czas: 36:05 tempo:3:37/km Super bieg, szybka trasa , pogoda prawie idealna bo temp. ok 8 stopni rano ale za to deszcz, biegło mi się dziś świetnie, mega dużo mocy, pierwsze 5km nie chciałem przeszarżować więc lekko asekuracyjnie a drugie 5km szybciej, na końcu jak zobaczyłem zegar z czasem 35:3pare sek. to biegłem ile [...]

[...] powiedział, że absolutnie nie, bo mija się to z celem klasyka… ABSURD… Jestem wściekły! Z Piotrkiem wiedziałem, że nie wygrał, ale bardzo się cieszę, że poznałem go bliże, mega spoko facet! http://www.telewizjattm.pl/dzien/2014-03-31/28480-jubileuszowy-puchar-ziemi-puckiej-w-kulturystyce.html?play=on [...]

[...] MEGA ZESTAW NA MASE. Klient ma $$$ Jak arab piasku na pustyni :) I standardowo MAX czystej masy miesniowej , Kasa sie nie liczy :) Wazne aby bylo szybko. Napewno jakis mega kosmiczny zestaw moze sprostac jego wymaganiom ( heh udowodnijcie ze tak jest nie tylko w erze :P ). Oczywiscie logiczne ze beda to tylko wasze produkty :) Moga byc [...]

Troche zmienilem swoj zestawik, Jacku i Rafale wypowiedzcie sie :] Vita-Min Multiple Sport Olimp x3 Elite Whey Protein 2,27 kg Dymatize Creatine XXS Professional 200 kaps Hi-Tec x2 AAKG Extreme Mega Caps 300 kaps Olimp Monster Mass 3,8 kg Dymatize Taurine Mega Caps 300 kaps Olimp Z-Force 120 kaps Dymatize Mam 16 lat, 180 wzrostu, 75 kg wagi, endo, [...]

Za jakis miesiac bede robil cykl i trudny wybor bo caly czas nie wiem jakie mono wziasc czy universal creatine czy OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS czy creatine mega cap 1250 co bedzie lepsze? Podobno kre-alkalyn jest dobry bardzo tylko nie wiem czy to dobry pomysl na 1 cykl brac? Pomozcie wybrac cos z tych 3 niedlugo moj pierwszy cykl niby [...]

[...] HIIT Niedziela: Wolne Suple jakie posiadam to: BCAA Mega Caps Olimpu TCM Mega Caps Olimp WPC 80% Łowickie Witaminy Olimpu MZB Olimp Chela Calcium D3 Olimp Gold Omega 3 Olimp Trochę sie orientuje w suplementacji, ale przy takiej ilości wolę się upewnić, żeby tego nie zmarnować. Dieta będzie, więc proszę o podanie rozpiski jak [...]

[...] bedzie wziasc n.o.ko.(2 opak. na cykl wieksze dawki ) do tego jabłczan lub zwykla krete a jeśl ichodzi cos z gornej pólki to polecam NO Shotgun V.3 kuzyn stosował ponoć mega pompa plus mega siła do tego wiadomo musi byc odpowiednia dieeta bez niej o czystej masie mozna pomarzyc a teraz z ja pytankiem co bierzecie jako najlepszy [...]

[...] odpoczalem, zregenerowalem sily, w nadchodzacym tygodniu czeka mnie mianowicie, 5 razy treningi pilki recznej, 3 treningi na silowni oraz w weekend turniej. Czyli bedzie mega ciezko, najwazniejsze aby sie dobrze zregenerowac i trzymac misencji, najgorzej bedzie w weekend gdzie mamy okolo 3-4 mecze rozegrac. Prawdopodobnie w sobote wpadnie [...]

[...] moje mięśnie grzbietu. Barki i bicki OK tak samo jak brzuch. miski nie wrzucam bo wyszło tak samo jak wczoraj + pół banana i trochę malin do omleta wrzuciłem, miałem mega ochotę na słodko ;-) MC 100 https://vimeo.com/74485882 wiosło 80 https://vimeo.com/74486100 i zobaczę jak to będzie po nockach, ale chyba jutro już podsumowanie zrobię [...]

[...] treningi, bez żadnych rekordów więc nie ma nad czym się rozpisywac. Wszystko bardzo dobrze czułem i najwięcej uwagi poświęcam od jakiegoś czasu plecom, więc wyciąg był na mega kontroli z dobrą spinką. Dziś I BEAR complex 6/5/4/3/3/2/3/3 x40kg II Kompleks metaboliczny 5x burpees 10x pushups 10x invert row 5x box jump 10x wznosy nóg obwody: [...]

[...] Po treningu pozowałem pod okiem Wojtka Kampy-zawodnik oraz sędzia zresztą startuje w Sopocie i forma kosa :) Według jego opinii jest dobrze jak na ten okres co mnie mega cieszy :) ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 45 g daktyli 2. 20ml oliwy 175g kurczaka 3. 20g migdałów [...]

[...] Bombs przed treningiem: 12g BCAA 1 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny 25g izolatu 5g lecuyny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: 1) 11:00 http://i.imgur.com/4ywILQh.jpg 250g kurczaka szpinak 2) 15:00 35g wpc + leucyna/kreatyna/b-alanina 3) 15:30 - [...]

[...] nóg w leżeniu 3 x max 3.Skręty ze sztangą na barkach 15-30 min Po tym treningu moje nogi są jak z waty zawsze lubiłem ćwiczenia na nogi ale dzisiejszy trening był mega wymęczający.Szczególnie po wykrokach czuję że du...ko będzie miało zakwasy (bez skojarzeń panowie ). Dzisiaj zrobione również zakupy na dietę na tygodnie,warzywa,jajka,i [...]

[...] 100 g kurczaka, kapusta pekińska, pomidor, oliwa Kolacja Whey wyszło 1750 kcal, B 160, T-70 W- 135 i w międzyczasie wciągnęłam kiwi. Domyślam się, że za majonez nalezy mi się nagana wzrokowa ale trudno mi bardzo z niego zrezygnować całkowicie Lecę dziś na siłownię to rano wrzucę rozpiskę jak poszło, po poniedziałku mam mega zakwasy

[...] oznacza modulację. W razie pytań pisz wyjaśnię. I technika pedantyczna na początku będzie się wydawać, że 2kg to nic ale dobrze wykonane powinno po 3-4 powtórzeniach wywołać mega palenie. Żadnego bujania idealnie idzie góra dół. Jak się okaże, że 2kg to za dużo zmniejsz do 1kg. Ego do kieszeni tutaj w pierwszym ćwiczeniu czyli wyciskaniu lecisz [...]

Ja bede po wakacjach startował z no-xplode,l-glutamina mega caps, mono mega caps i do tego gainer wacham sie miedzy mutantem a mega mass4000. Komentujcie ewentualnie poprawcie jesli cos jest slabe

grzechu ale po co Ty sie chlopaku wkur.wiasz?dajesz foty po co?zeby oceniac zloty sikor czy przedramie?albo wielkie plegary ktore i tak sa mega wielkie jesli ktos potrafi sobie wyobrazic Twoj wzrost, bo sam mam taki sam.Wiec facet ktory ma 50cm w lapie przy tej wielkosci to mega tufus!!Chodzi mi o to, ze w kazdym poscie przy kazdym sprawdzeniu [...]