małgorzata

Hej. Poniedziałek .... ; ) Dziś trening - plecy, biceps. Jak juz pisałam wchodzę na ciężkie treningi, więc - zakres powtórzeń w tym tygodniu jeszcze 10-15, a od następnego 8-12 : PLECY 1. Ciągi, 2.Wiosłowanie sztangielką, 3.Wyciag pionowy do klatki, 4. Wyciąg poziomy, wąski chwyt. BICEPS 1. Uginanie - sztanga łamana, 2. Młotek [...]

Cytuje za Gazeta.pl Pijany jak Polak... Kazimierz Orłoś 2014-04-11, ostatnia aktualizacja 2014-04-11 21:45:29 ''Pijany kierowca zabił dziecko'' - czytamy w gazetach. A w naszym sąsiedztwie otwiera się kolejna buda z alkoholem 24 h. Czy posłowie, ministrowie, gminni urzędnicy nie widzą związku? Zapewne niewiele osób wie, że Kazimierz Moczarski, [...]

muszę szybciutko znaleźć nośny temat ( taki jeszcze dotychczas nieograny, dotyczący oczywiście diety i zagrożeń z niej wynikających) , w PubMedzie wyszukać duża garść badań, takich gdzie grupa badana niewielka a czas badania ograniczony ( na pęczki takich badań sie produkuje) i popełnić publikacje parapseudohipernaukawą. No i zbijac potem na tym [...]

W związku z decyzją Międzynarodowej Federacji Piłki Siatkówej (FIVB), przyznającą reprezentacji Polski kobiet udział w rozgrywkach World Grand Prix 2008, władze Europejskiej Konfederacji Piłki Siatkowej (CEV) podjęły decyzję o zmianie formuły rozgrywania turnieju kwalifikacyjnego do WGP 2008 w Ankarze (3-9 września). W porozumieniu z Polskim [...]

KUMITE MĘŻCZYZN 1. Krzak Michal Katowice 2. Zmora Roman Gorzow Wlkp. 3. Michal Sieradzki Warszawa 3. Cieśluk Karol Warszawa 5.-8. Kawczynski Adam Wroclaw Habraszka Piotr Tarn. Gory Wojnar Patryk Tarn. Gory Miller Marcin Kielce KUMITE KOBIET 1. Soltysik Dobroslawa Katowice 2. Wójcik Magdalena Katowice 3. Sypien [...]

Trójbój siłowy ( PL ) 1. Hubert Jaszczuk ur.05.05.1993r. Kat. wag. 100Kg O 2. Aleksander Sykut ur.09.08.1994r. kat. wag. 100Kg O 3. Ewa Lipka ur.24.12.1003r. Kat. wag. 90 kg O 4. Józef Bejgrowicz ur.24.09.1952r. Kat. wag. 82,5kg M6 5. Rafał Nazaruk ur.05.11.1997r. Kat. wag. 67,5kg J23 6. Krzysztof Grzemiński ur.26.03.1987r. Kat. wag. 110Kg O 7. [...]

Wspaniałe wyniki, wielkie ciężary ponad 200 kg na sztandze towarzyszyły nam podczas XXXIV Międzynarodowych Zawodów w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych "Srebrna Sztanga" – Wrocław 2014 XXXIV Międzynarodowe Zawody w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych już za [...]

Małgorzata Cieśla podpisała dwuletni kontrakt z Pronarem Zeto Astwą AZS Białystok. 23-letnia atakująca w poprzednim sezonie broniła barw MKS Dąbrowa Górnicza. Do akademiczek mają dołączyć również Alena Hendzel i Magdalena Godos. - Może nie grała tam pierwszych skrzypiec, ale jest bardzo perspektywiczną zawodniczką i w przeciągu dwóch sezonów [...]

wiesz kto to Małgorzata Dydek ? ona w moim wieku miała 185 , ateraz ma 213 właśnie się tego obawiam Nie chcę chodzić z głową w chmórach P>O>M>O>C>Y

Kamil w formie a Pani Małgorzata wygląda uroczo.:-)

PO VII TRAKER CUP 13 czerwca 2010 roku (niedziela) przy Muzeum Lotnictwa w Krakowie (wjazd od ul. Bora - Komorowskiego) od godz. 13.00 odbyły się po raz siódmy „Trakerski Turniej w Siłowaniu na Ręce”. Była to impreza towarzysząca „17 Trakerskiemu Spotkaniu w Krakowie” organizowanego przez Miesięcznik [...]

73kg - 42 zawodników 1. Adamiec Tomasz UKJ Ryś Warszawa 2. Garsztecki Bartosz AZS Gliwice 3. Kubieniec Michał GKS "Czarni" Bytom 3. Płoński Piotr Gwardia Wrocław 5. Jamiński Patryk Gwardia Wrocław 5. Zaczkiewicz Robert TS Wisła Kraków 7. Kręcielewski Tomasz Gwardia Warszawa 7. Rybicki Piotr UKJ Ryś Warszawa 81kg - 37 zawodników [...]

Tak, problem w tym, ze doskonale wiem jak wszystko powinno wygladac ale mam po prostu ten nawyk z prawa noga z przodu. Podobnie ma Malgorzata Glinka, jak mozna zauwazyc ;D Tylko, ze ona i tak bije mocno. Prawidlowy nabieg bez pilki nie jest dla mnie zadnym problemem, ale podczas meczu czy rozgrzewki siłą rzeczy prawa stopa zawsze idzie do przodu [...]

To chyba zaczniesz jeździć na ich mecze? 8-) Z kolei Małgorzata Glinka szykuje się do powrotu do Polski i może grać w zespole Atomu

Siedem z dziewięciu polskich osad, które wystartowały w kwalifikacjach wystapi w sobotnio- niedzielnych finałach w kajakarstwie klasycznym. Ogromne szansę na zdobycie olimpijskich medali mają dwie dwójki kanadyjkowe: Daniel Jędraszko i Paweł Baraszkiewicz(aktualni Mistrzowie Świata na tym dystansie) - C-2 500m, Michał Śliwiński i Łukasz [...]

Z Puzo fajna jest jeszcze Dziesiąta Aleja. Większość kryminałów Agaty Christie z Poirotem jest dobra (nie żadne banalne intrygi na poziomie szkoły podstawowej, tylko zagadki przez duże Z w większości przypadków). Bułhakowa, poza standardowym Mistrzem i Małgorzatą bardzo dobre jest Psie serce i bułhakowska wersja Don Kichota. Bardzo fajną książką [...]

X OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 13.06.2009 WYNIKI Seniorki OPEN 1.Rimma Stareńczak KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 59,98 p / 60 kg 2.Małgorzata Golba MOSiR Łańcut – 19,88 p / 25 kg Juniorzy młodsi OPEN 1.Krzysztof Kostecki ATLANTA Sanok – 93,06 p / 125 kg 2.Marcin Walus Klimkówka – [...]

Oto lista zawodniczek, które trenują z nami na siłowni. 1. Renata Olczyk – Mistrzyni Świata !!! 2. Natalia Wencel 3. Natalia Trawińska 4. Klaudyna Zawadzka 5. Magda Grzymek 6. Dominika Byrska 7. Kinga Kinga Kurek 8. Aleksandra Skrobek Zawodniczki, które nie trenują będzie to ich debiut w zawodach: 9. Małgorzata Raczykowska 10. Anna Nowara 11. [...]

Co do stosowania carbo to uważam, że bezposrednio po treningu, lub porcje ryżu aby uzupełnic gilogen w mięsniach. Nastepnie po ok 30min normalny posiłek. Kiedys po treningu piłam białko a dopiero potem posiłek ale wydaje mi sie, że lepiej tak jak wyżej napisałam Zmieniony przez - Małgorzata Dąbrowska w dniu 2012-09-23 16:39:32

Hej. Dziś na warsztat poszła klateczka i triceps. Klatka - 1. Wyciskanie sztangielek, płaska 2.Wyciskanie sztangielek skos 3. Rozpietki płaska i 4. Rozpiętki skos ; ) Lubię taki zestaw ; ) Triceps - 1. Francuskie do czoła 2. Prostowanie ze sztangielką w opadzie 3. Wyciąg pionowy prosty drążek 4. Wyciąg pionowy lina I tak, na klatke po [...]