mawashi

Dzieki juz OK Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Widziałem filmik i przychylam się do zdania Fightera. Jeżeli przeciwnik nie dał by się przewrócić to napastnikowi by się nie udało go pokonać. Spróbujcie poćwiczyc tak że przeciwnik stara się nie dać pokonać. Ja tak trenowałem rzuty, dźwignie i ciosy z Sandy, ale lepiej zaopatrzyć się w kaski i piąstkówki, wtedy jest sens trenowania i satysfakcja [...]

Boruta: Chodzi Ci o gwiazde, czy o wejscie z akcji 5? Jezeli o wejscie z akcji 5 to dobrze, bo tez mi sie podoba i zamierzam cwiczyc. Suplesika tez bedzie trzeba. Przydalby sie jakis podrecznik albo kaseta o zapasach, zeby jakies techniki zalapac (tylko mnie nie posylaj do sekcji BJJ albo zapasow, bo nie mam czasu - po wakacjach zaczne BJJ) [...]

Daj na FTP'a Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

"Angielskie śniadanko" lub "cold porridge"to płatki owsiane, rodzynki i zimne lub ciepłe mleko, ja wolę zimne i jest cool. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzięki Mawashi. Skręty robię z hantlami, one raczej powiedziałbym działają na skośne brzucha. Może i zadziała. Potrenuje i dam znać jak sprawy. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

Chodzi o ograniczenie ćwiczeń i skrócenie odpoczynków między seriami, skręty SĄ na skośne brzucha a spięcia na proste, dzięki temu 2 x w tyg przetrenujesz cały brzuch. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi. Cwiczenie ze skretami jest dosc niebezpieczne bo faktycznie dziala na skosne...ale tez powoduje poszerzanie w talii. to moje odczucia i mozecie sie nie zgadzac...ale ja sprawdzilem...i juz tego nie robie. Waze 80 kg mam 79 w pasie i 114 w klatce. Robie taki trening jak opisalem powyzej. Pozdrawiam ----------------- [email protected]

Jeżeli jesteś osobą aktywną jak w profilu (ćwiczenia, taniec, pływanie) to spożycie 1300 - 1500 kalorii nie będzie ilością zbyt dużą. Co jeść ? 1. rano płatki owsiane (50gr) szklanka mleka 2. Sałatka warzywno serowa (przepis niżej), grachamka 3. j.w. 4.j.w. 5. Przed snem (1,5h)gotowane mięso (pierś z kurczaka (100 gr. ) warzywa gotowane (150 gr.) [...]

Siłownia może chociaż ? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jeżeli tak to nie jest za dużo tego jedzenia, a jezeli musisz wybrać coś z bufetu to niech to będzie mięso z surówką bez ziemniorów czy makaronu ew. mała porcja kaszy lub ryżu. Oczywiście Atomic ma rację i jego rada jest jak najbardziej odpowiednia. Pomocny może być dla ciebie arkusz kalkulacyjny w Excelu ze strony głównej. Pozdrawam, Mawashi [...]

Małe pytanie, dlaczego o 22 węglowodany ? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

ja wale low kicki wg szkoly tajlandzkiej (a nie jak karatecy, ktorzy robia go jak niskie mawashi- noga najpierw w przod) i takie maja najwieksza sile, uderza sie wysoka czescią piszczela, mocny skret biodra i gosc leci 2 metry w bok, albo pada jak sciete drzewo (zalezy czy kierujesz sile w bok czy w dół) Dobre cwiczenie: popros kolege zeby polozyl [...]

Wersji lowkick'a jest mnóstwo. Nie jest prawdą, ze karatec, przynajmniej wszyscy kopią lk jak mawashi gedan. Tradycyjnie zaczerpnięty z thaiboxu, uderzany jest golenią albo dokładnie równolegle do podłoża albo z góry w dół; albo na czworogłowy albo na dwugłowy uda. Dobry lowk ścina zawodnika, zwłaszcza takiego który nie ma umiejętności obrony [...]

Jakryc dał dobrą radę co do nauki techniki, ja się tak uczyłem z tym że kolega przytrzymywał moją nogę, na worku trochę ciężej bo ciągnie do dołu. A jak uderzać ? Kilka sprawdzonych metod: 1. 10 kopnięć prawą na szybkość + technika i lewą nogą. 2. j.w. z tym że maks siły 3. Kombinacje np. l.prosty, p.prosty, l.sierp, p.low-kick (wykorzystujesz [...]

Tyle przeczytanych artykułów i nie wiesz jak brać kreatynę, aminokwasy, odżywkę białkową ? Co ty czytałeś, Szatnię ? Sorry ale ciężko jest się zmobilizować do powtarzania po raz setny tego samego. Kreatyna - na pusty żołądek 2x po 5 gr + 15 gr glukozy Aminokwasy - na pusty żołądek 3x po 3-5gr Odżywka białkowa - po posiłkach jeżeli były ubogie w [...]

Rozpiętki na skosie z użyciem linek wyciągu, najlepiej wchodzi kiedy krzyżujesz ręce w górnej pozycji. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jeżeli wybierasz coś na poziomie Olimp, Hi tec, MLO, to kup coś Olimpu. Jeżeli dysponujesz większą kasą i zastanawiasz się pomiędzy Multipower, Inkospor lub Sports One to kupuj Multipowera lub Sports One. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Ja teraz wykonuję trening siłowy na klatkę a zaraz po nim trening tricepsów. Na tricepsy robię pompki na poręczach z obciążeniem i wyciąg, wszystkie trzy głowy napompowane, nawet ostatnio się powiększyły. Jednak jak wszędzie i w kulturystyce następują zmiany, kolejny plan treningowy będzie przewidywał osobny trening na klatkę, barki i ramiona. [...]

Chociaż to nie ten dział, ale udziele ci rady co do jedzenia w przypadku braku czasu. RANO Jeżeli masz czas na płatki i kakao to powinieneś ten czas maksymalnie wykożystać. Wrzuć ile możesz(płatki owsiane, ryż na mleku + truskawki -w końcu sezon owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. [...]