mawashi

Mam takie pytanie Mawashi dal trening dla początkujących W jakie dni trzeba cwiczyc najlepiej. Np. Pon sroda piatek i niedziela ? I mam pytanie do wystajacych łopatek cwiczenie co opisywales lewa reka i prawa noga mogl bys zrobic fotos jak to zrobic i ten sklony jeszcze allacha czy cos takiego. Z gory bardzo dziekuje Zmieniony przez - Alexx123 w [...]

Zamiast robić typowy trening na biceps postanowiłem spróbować planu Mawashi'ego- 3 serie hantlami stojąc, 3 serie na modlitewniku. Ciężar ten sam, 60 sek przerwy między seriami 12-15 powtórzeń. Możecie mi opisać wasze efekty? Rzeczywiście robią się "buły" w krótkim czasie? PS, Mogę po tym zrobić sobie 1-2 serie siódemkowania? Zmieniony przez - [...]

Jak powinna wyglądac prawidłowa obrotówka?? Noga powinna isc z piętą skierowaną ku górze czy lekko w dół?

prosił bym was o opisanie kopnięcia "mawashi geri" potrzebuje tego na trening, taka "praca domowa" (na dzisiaj tego pilnie potrzebuje na godzinę 19.00) ;/ Może być coś z neta, nic nie mogłem znaleźć... dajcie jakiś link czy coś Z Góry Dziekuję ;]

Mam pytannie: Jeżeli Mawashi napisał w stretchingu rozciąganie mięśni wewnętrznych ud - 10 razy ,to znaczy,że 10 razy jedną nogę rozciągamy czy obydwie?- to taka mała nieścisłość ;) ale uważam że to ma znaczenie w przypadku innych ćwiczeń. Trenuje w dniach : wtorek -piątek -niedziela. Mógłbym trenować 4 razy w tyg? Wydaje mi się,że 3 to trochę za [...]

Witam. Mam problem z kopaniem podwójnego mawashi geri na głowę. Znacie jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie do tego kopnięcia? Z góry dzięki :)

Witam. Mam 17 lat i trenuje breakdance. Nie chodze na siłownie a mam tylko dostęp do hantli 10 kg, drążka i poręczy. Zauważyłem u siebie nadmierną lordoze lędźwiową. I tu prośba do najlepszego speca od kręgosłup Mawshi prosze o jakis plan na korygowanie skrzywienia w moich warunkach(domowych). Pzdr

w jaki sposób rozbijacie gardę do chudan mawashi geri... ja próbuję to robić przez tsuki bite z góry na okolice podobojczykowe, to dosyć trudne ale czasami udaje się włożyć czyste uderzenie

Nie nie chcę bana to po pierwsze. po drugie już trochę ćwiczyłem prawie rok ale to z przerwami i siły mam np na ławeczce podnoszę 80kg. Więc myślę, że np trening dla osób początkujących nie jest dobry dla mnie. Chciałbym abyś mi doradził co do jakiegoś planu, bo z ułożeniem planu mam mały problem.:)

PYTANIE DO Mawashi napisalesw jednym temacie kiedys: "Witamine C stosujemy okresowo 2,3 gr dziennie po posilku prze 7-10 dni. Pozniej 2 tygodnie przerwy i powtorka. " czyli jak mam te wegierskie musujace tabletki wit. C to dziennie mam spozywac po 3? o co chodzi z tym 2,3 gr - gramy? Dzeęki. Dzeęki.

Nie dokonca rozumiem te cwiczenia: Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Mam nawinac ten ciezarek i przejsc do kolejnego cwiczenia czy powtorzyc to pare razy? W innych cwiczeniach jest rozpisana ilosc powtorzen ale tu nie :P Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-07-04 17:09:03

hej zwracam sie do was o pomoc dzisiaj wyviłem sobie palca na wf. nauczyciel mi nastawił a poziem poszedłem do chirirga który zawinoł mi w szyne. i mam sie zglosic do niego za 2 tygodnie. i mam pytanie po jakim czasie moge wrocic do treningów? I czy bol w postaci kłucia jest normalny?

Czy mógłbyś skasować temat http://www.sfd.pl/kr%C4%99gos%C5%82up_skolioza-t455135.html nie ma tutaj systemu priv a nie będę nic kupował, żeby móc napisać na maila. z góry dzięki i proszę potem o skasowanie też tego tematu

siema jestem tutaj 1 raz i juz mam wielka prosbe.Otóż mam 18 lat i od dluzeszego juz czasu nie rosnie mi biceps zmieniam treningi i nie wiem co sie dzieje. A tak wogóle to jesli by dalo rade to prosilbym o trening na wszystko procz nog i brzucha. Z gory wielkie dzieki

Chciałbym się zapytać, bo wpadłem na pomysł czy można urozmaicić swoje ćwiczenia nie tylko hantlami. Np. Pompki, hantle, ławeczka, skakanka, ściskacze, itp. Oczywiście napisałbym plan i tutaj wrzucił. Czy to dobry pomysł?

Wiek 21 Waga 80 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna bieganie codziennie 1,5h Czy robiąc plan treningowy od Mawashi mogę się wyrzeźbić ? Nie mam bicków itp. ale nie chce mieć dużych interesuje Mnie bycie szczupłym z mięśniami.

mam 15 lat, trenuje troche kicka ale mam maly problem z wyprostowaniem nogi w kolanie przy wysokich kopnieciach okreznych. Czy jest to tylko kwestia dobrego rozciagniecia czy problem jest troche powazniejszy? PROSZE O POMOC!

przeczytałem twój artykuł pt "porusz swoje tricepsy" jednak prosiłbym ciebie o oddzielny trening masowy na zwiększenie tricpsów bez mezocykli bardzo prosze

Mam pytanie odnoscnie tego treningu(wersja latwiejsza), bo nie mam drązku i jest w ogole sens go stosowac? czy moge sobie te cwiczenie czyms zastapic?

Sorry, że założyłem już drugi taki temat, ale na poprzedni nikt mi nie odpisał ;/ Oto link do tamtego tematu. Potrzebuję szybkiej odpowiedzi. http://www.sfd.pl/plan_treningu_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__Mawashi-t544011.html Z gory dziekuje za pomoc.