i ww czym ten CF miałby Ci pomóc niby? Będziesz w Wawie, to skontaktuj sie z moderatorem Mawashi - nie znam nikogo lepszego. No chyba crossfitowcy mają najlepszą technikę, a na pewno Ci co boxy pozakładali i organizują zajęcia z techniki :)
Zoria to bardzo dobrze poluźnia biodra o i laski patrzcie co Mawashi zrobił znowu świetnego http://www.youtube.com/watch?v=rU9I5YyQIx0 Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-02-06 12:20:01
najdziwniejszy sposób, z jakim się spotkałam, to trzymanie niewypalonej zapałki w zębach "siarką do przodu" :-D a co Mawashi zrobił? edit: nie załadował mi się filmik za 1. szym razem Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-06 12:20:52
a co takie sprinty robisz w tym bułgarze, celebruj ruch - powoli na dół i powoli do góry ;-) Nie chcę wprowadzać zamieszania bo widziałam, ze Mawashi tutaj nad Twoim przysiadem trzyma pieczę ale nie wiem czy nie powinnaś ruchu zacząć od wypchnięcia bioder do tyłu a to wymusi zgięcie kolan. Zginając najpierw kolana gro obciążenia idzie na nie - [...]
ZAŁOŻENIE 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1661d4f28d44bc09d6fbff4d3f4a40a.jpg Warzywa:Kalarepa, papryka, pomidor , rzodkiewka Napoje: woda ok 1.5l , herbata zielona x 3 , kawa rozpuszczalna :)I jak mogłam zapomnieć wspomnieć o domsach8-)8-)8-). Mawashi domsy są tam gdzie jeszcze jakiś czas temu nie widziałeś u mnie mięśni /-)_ Zmieniony [...]
Piątek. Poświęciłam czas na siłce na prób wykonania tych wszystkich ćwiczeń których do tej pory nie robiłam. Wyglądało to czasami zabawnie no i odwieczny komentarz Panów: "Na co ci te dziwne ćwiczenia? Ty zawsze coś przywleczesz..." Miska wg założeń. Sobota... Już wiem co mi się będzie śniło w każdą noc z piątku na sobotę... Masakra to była. Po [...]
Wiek : 22 Waga : 106 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) :117 Obwód pod biustem : 98 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 100 Obwód na wysokości pępka : 118 Obwód bioder (3): 118,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 Obwód łydki : 41 Obwód bicepsa: 32 Obwód karku: 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
Dzień 38/177 Trening Dodatki: rozciąganie dynamiczne Wybieganie po plaży - 1h30' - połowa pod silny wiatr, bieganie po plaży to całkiem inne doznanie dla nóg. Od pasa w dół nie istnieje, a popołudnie w skarpetach kompresyjnych spędziłam. Miska wyjazdowa suple: omega3 warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, pomidor BTW 120/70/200 [...]
Mawashi, Saida - Wasze słowa wiele dla mnie znaczą :-)) Dziewczyny!! Wszystkie! Wam również dziękuję za pochwały :-) I dziękuje za SOGi :-)) Tym co w ukryciu :-> A nawet sam Chuck zawitał - to teraz już nie może być lipy! ;-] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-02-10 22:00:58
gdzieś ostatnio czytałem wypowiedź bodajże Mawashi'ego, że WL bez dotykania klatki się nie liczy ;-) Z dotknięciem klaty gryfem jest trudniej wykonać. Punkt krytyczny jest przy ciele.
Jestem zwolennikiem wykonywania ruchów anatomicznych, bezpiecznych. Zginanie, odwodzenie i prostowanie ramion wykonywane jedno po drugim. Następnie rotacje w każdym kierunku z taśmami thera band. Krążenia ramion z taśmą power band. To daje rozgrzanie, zwiększenie stabilności i mobilności w obrębie stawu ramiennego. Później można wykonać [...]
Mawashi Dzięki, że rzuciłeś okiem :-) Może za jakiś dłuższy czas będę się obywać bez podkładek ;-) Dobrze, że nie ma tragedii, cieszy mnie to bardzo :-) Zwłaszcza że praca i wytrwałość trochę urlopują ostatnio. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-11 17:48:08