mawashi

tenuj 3 razy w tygoniu - mięśnie rosną gdy odpoczywasz. skoro masz sztangę to baniaki zmień na sztangę - odpowiednio dobierz obciązenie. Zajżyj do alasu ćwiczeń. Na plecy jeśli nie masz drążka to podciąganie uchwytów liny do brzuch z treningu korygującego by Mawashi. O diecie poczytaj i ułuż sam potem ktoś to sprawdzi i naniesie poprawki.

Przyszedlem na kyo tez trener pochwalil moje mawashi. Ale kopac ucze sie dalej, i jak patrrze na tamta pochlastana technike to zaluje ze sie uczylem sam kopac. Teraz bym kopal o niebo lepie, bo jednak glupie nawyki zostaly. pozdro

Linki dla ciebie Troche tej lektury jest no, ale... - by Koniu151 - by Koniu151 - by Mawashi - by Gosteczek - by Michail - by pyzaaaa Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-05-05 22:50:00 Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-05-05 22:51:09

Ja polece dluga, ale bardzo wazna w twoim wieku lekturke ) Jest kilka artow znajacych sie na tym sporcie userow i warto bys je przeczytal Do mlodych : http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi

Zdecydowałem się jednak na ten trening,który Ty proponowałeś.Więc 3 razy w tygodniu robiłbym ten trening.Nie ma przeciwskazań bym w dni treningowe jeszcze sobie biegał?Wogole dzieki mawashi-masz sogacza,gdyz ten trening ktorym teraz jade jest za lekki. Pozdrawiam-niedługo zdam relacje z postępów

No, Mawashi, narobiłeś mi smaka Na pewno spróbuję. Banan, jeśli dyskusje na temat wody są nie na miejscu w tym temacie, to daj znać proszę. Nie chcę przyczyniać się do zaśmiecania testu

Mawashi, polędwica wołowa była moja Zapewniam Cię, że nie została zmarnowana Upiekłam ją na grillu przyprawioną pieprzem ziołowym. Wcześniej rozbiłam tłuczkiem, a grill tylko delikatnie ją przypiekł - w środku była lekko krwista i soczysta, choć na fotce tego nie widać Odnośnie wód, to ja staram się pijać wody o różnym stopniu zmineralizowania [...]

[...] nawet walczono przez 5 dni (5x100) W przekazach mówi się , że ludzie z powodu wysiłku, zakwaszenia i obrażeń sikali krwią. Ktokolwiek zdawał egzamin na wyższe stopnie wie, że 15-20 walk potrafi zmęczyć. Wyobraź teraz sobie, że każdy twój przeciwnik ma możliwość odpoczynku a ty nie. Po 30 walce byle siurek wsadzi ci mawashi na głowę.

Do tego co Mawashi powiedział w zasadzie dodam, że jeszce tylko dieta i będzie ok. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij między 100 a 300 kcal, ułóż diete i napewno coś spalisz. pzdr, Mike

Tak to jest jak ładna dziewczyna zapyta się o radę na forum niewyżytych samców Chociaż Mawashi zadał dobre pytania

Mawashi zawsze zadaje dobre pytania (opdowiedzi też zawsze udziela dobrych )

Mawashi ale ja bym bardziej chciał przyłożyć nacisk na bruch i biceps. TonySnk thx za rady ja to spróbuję ułożyć plan zaraz.

Dzieki mawashi.Sprobuje tego co piszesz(jednak jeszcze potrzebne jest samozapacie i realizacja)

znow sie zaczyna Co do tych ciezarow, to pisalem juz o malej zmianie w sposobie trenowania Odjalem troche ciezaru w pierwszych seriach (oczywiscie chodzi o cwiczenia typu wyciskania/wioslowania etc), a dodalem minimalnie w ostatnich Tym sposobem zaczynam od malego ciezaru , zostawiam sobie spory zapas powt. pozniej wiecej , wiecej i ostatnia [...]

Mawashi ==> Tak to już jest jak sie ma podwyższone libido

Zaraz Was przeniosę do szatni Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-29 10:36:48

Venc, jak już się wpisujesz to możesz chociaż wkleić link http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Morhurt - nie wpisuj się po kilka razy z tym samym tematem, tylko poczytaj co masz przygotowane w dziale. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-30 09:39:47

Mawashi, dałabym soga, ale już nie wchodzi Obecnie robię przerwy 60-sekundowe, przy izolowanych krócej. Więc będę robić 60/30 Trening nóg i barków: Martwy ciąg na nogach prostych Przysiady ze sztangą na barkach Odwodzenie nóg na zewnątrz na wyciągu dolnym Uginanie nóg w leżeniu Wspięcia na palce Wyciskanie sztangi sprzed głowy Unoszenie [...]

Mawashi, masz u mnie sushi Jeszcze dziś wypróbuję trening, bo nogi rzeczywiście wymagają troszkę więcej uwagi btw, sądząc po nicku Ty też masz coś z SW do czynienia?

A co się stało, bo nie jestem w temacie? Edit: Już jestem w temacie Ale lipa. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-31 20:59:15