mawashi

podciągania na drążku zwisy na drążku chyba najważniejsze poczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących mawashi tam fajne tematy w zwiążku z wadami kręgosłupa tworzył

dobrze pisze Mawashi ławka,sztanga,hantle+drążek i 70/80kg obciążenia na start i z tym zestawem zrobisz wszystko co konieczne dla rozbudowania/poprawiania sylwetki

Co Mawashi na to?, wybrane cwiczenia sa bezpieczne, a nawet pomocne przy takich wadach postawy. To nie jest ekstremalna wada. IMO kolega powinien udac sie do chiropaty

Co dokladnie Cie boli ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Jak dlugo odczuwasz bol w tylnych aktonach naramiennych i czy wykonywales ostatnio forsowne cwiczenia na m. grzbietu ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

A wiec od tygodnia ... no nie mogles tak odrazu ? Wg mnie przeciazyles tylne aktony naramiennych, sam sie z tym nie spotkalem ale mysle ze przy cwiczeniu grzbietu i barkow dales im mocno w kosc i teraz odczuwasz skutki mikrouszkodzen. Jezeli bol bedzie sie utrzymywal po kolejnym tygodniu zastanow sie nad wizyta u lekarza. Obecnie nie zaszkodi [...]

wielu z tych, którzy ćwiczą nie robią rozgrzewki tylko od razu walą "duże" ciężary i następnie przez tydzień ich nie ma (pewnie w łóżkach leżą). Ja tam nic lepszego niż Mawashi i Michaił nie dodam (za krótki jestem), rozgrzewaj się dokladnie, a nie tylko pomachasz dwa razy w tę i wewtę ręcoma.Uważaj też na dokładność z jaką wykonujesz [...]

Jesteś chłopczykiem czy dziewczynką? Jeśli nie zależy Ci na obwodzie w pasie, byle przytyły nogi to po prostu jedz jak dziki/a. Jeśli oczekujesz czegoś więcej, to masz odpowiedznie podwieszone tematy w tym celu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-25 12:34:31

Mawashi chodzi mi o normalny streching każdej grupy mięśniowej. normalnie wykonywałem go po treningu siłowym. ale słyszałem i czytałem że np trenując klate dobrze jest rozciągać klate po każdej serii lekko a na koniec klaty pożądniej zamiast końcowego rozciągania. czy to ma jakiś cel ?

Czy ja wiem. Nie zbyt. Może to zaburzyć regenerację. Do tego dochodzi Mawashi, starczy tych treningów dla układu nerwowego :D

- porusz swoje bicepsy ] - bicepsy według "Maszy" Maszewskiego / Michail ] - Biceps według Slodka / Thomsonn1 ] - bicepsy sław i ich treningi / Gosteczek ] - Ronie o bicku / Pakovny ] - Armageddon / Si2uiel ] - kuliste bicepsy / Michail ] - porusz swoje bicepsy / Mawashi ] - bicepsy / SizeXL ] - bicepsy od środka / SizeXL ] - Bicepsy - [...]

rohan widze wiedza naprawde niezła. Mawashi się postarała załatwijąc kogoś w zastępstwo Mam nadzieje że zostaniesz, na forum po powrocie Mawashiego, takie mądre ludzie, nam potrzebne.

Jezeli zastosujesz diete i odpowiedni trening aerobowo - silowy to przez pol roku znacznie poprawisz swoj wyglad, jezeli tylko sobie pocwiczyszto moze sie nic nie zmienic. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

[...] najlepiej 3 razy po 10 z przerwą 2 minutową między każdą serią. I teraz nogi bardzo dobrym ćwiczeniem do trenowania siły, jak i wytrzymałości podczas kopnięć dośrodkowych (mawashi geri, dollyo chagi) są tak zwane "schody" czyli trzymacie z partnerem duże tarcze i najpierw ty albo partner kopie serie po 10 kopnięć, potem kopiecie [...]

[...] scena. A tak na serio to nikt Ci w NICZYM nie pomoże mając takie podejście. Założyłes konto na sfd i od razu robisz taki *****ny temat bez czytania jakikolwiek innych. Nie pisze tego żeby Cię obrazić ani nic w tym stylu ale trochę pomyślcie ludzie zanim cokolwiek napiszecie. mawashi proszę posprzątaj w dziale bo sam widzisz co się dzieje

A tak na marginesie to za moich czasów (lata 80) kopnięcie po łuku nazywano MAWASHI-GERI i o tym wiedzieli już kandydaci zdający na 7 kyu. Czy ja inny styl karate może trenowałem , czy też czasy się zmieniły ???????

Zobacz do ciekawostek Technicznych, moze artykuł Porusz Swoje Plecy bedzie Ci odpowiadal. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Wiadomo że jeśli ma sie możliwość to lepiej ćwiczy sie na pełnym sprzęcie , ale taki trening jak proponuje mawashi jest jak najbardziej ok. Jeśli ćwiczy w domowych warunkach to plan jet ok i z pewnością nogi nie będą od niczego odstawały.

mozna i tak i tak, popijac byle nie browarem ;)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Poczytaj lepiej post ktory napisal Mawashi: http://www.sfd.pl/temat202288/