mawashi

Z tego co wiem to kazdy mial po tym treningu zakwasy, najbardziej istotne jest wczucie sie w ruch i prace bicepsow. Jezeli chcesz bardziej zaskoczyc bice (moze twoje sa bardziej wytrzymale) dodaj po jednej serii i skroc odpoczynki do max 45 sek. Doloz troszke ciezaru tak by w ostatniej serii zrobic z OGROMNYM wysilkiem 12 powt. Pozdrawiam, Mawashi [...]

Widac ze robisz pseudo trening. Tak jak mowili poprzednicy max 4 serie z iloscia powt. ok 8-12. Moze ci sie wydac smieszne. ale wykonaj 3 miesiace treningu by Mawashi tylko tak dokladnie i z dieta a mowie ci ze nawet 5kg masy miesniowej mozesz zbudowac. Jesli te cwiczenia sa za slabe to zamien trudniejszymi wersjami. Zakup drazek i w dni [...]

bjj trenuje a treningi sa konkretne. co do diety to jem to co mi dadzą czyli dieta szarego człowieka, w suplementy tez sie nie bawie. co do tej masy to nie chce być niewiadomo jak wielki ale przy wzroście 177 cm waga 68 kg to troche mało i raczej brakuje mi tych paru kilo (zwłaszcza na treningach). Czyli mam rozumieć Mawashi że mięsnie ćwiczyć 2 [...]

Platki owsiane gorskie zalane goracym mlekiem Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi pisal o tym na bf od jakiegos czasu wlasnie nie pije wegli podczas treningu silowego jesli juz cos popijam to aminokwasy

1. Idz do ortopedy i sprawdz czy nie masz wady postawy, ta czesc szkieletu to kosc z polaczeniami chrzestnymi i czesto zla budowa klatki wynika z niedoboru skladnikow mineralnych min. wapnia. Jak wszystko bedzie ok to zaczynaj trening masowy i na stale wlacz do niego krzyzowanie linek na lawce skosnej lub plaskiej, na kazdym treningu klatki. [...]

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]

mawashi ale jak mam tylko drążek i hankle to co moge robić ?? które ćwiczenia bedą najefektowniejsze???

"klatkę najlepiej trenować z minimum jednym dniem przerwy między treningiem barków" "plecy najlepiej trenować z minimum jednym lub dwoma dniami przerwy między treningiem nóg i bicepsów. Ewentualnie można wykonać trening pleców i bicepsów razem" pisane przez Mawashi'ego w serii "Porusz swoje..."

heh, cwicze juz okolo 3 lat, i caly czas walcze o gore i wciaz jest plaska. Az zazdrosc bieze jak niektorym na samej plaskiej rosnie, moja jest jak babski cyc i chyba juz nic tego nie zmieni. Kiedys (z rok temu) pisalem post, wtedy Mawashi duzo dobrych rad mi dal (nawet prosil zebym napisal pozniej jak mi idzie:)), nic to nie zmienilo ale moze [...]

No i jest: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=23622&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening no i jest. Przeczytalem jeszcze raz i dodam uwage, Mawashi pisal zebym opuszczal sztange do obojczykow, to wyelimuje naramienne w najwyzszym mozliwym stopniu i tak cwicze caly czas, niestety, czasem barki bola mnie tak bardzo kiedy cwicze [...]

To co prawda z hapkido, ale pewne podobieństwo do mawashi jest.

Jak z olimpa to bierze za malo :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] ich całe, sztywne sekwencje, co najwyżej krótkie fragmenty tych sekwencji i do tego odpowiednio dpasowane do danej sytuacji). Sam podałeś przykład takiej techniki - shuto-mawashi-uchi. Przecież można wymienić kilka kata, których bunkai zawiera ten cios i pokusić się o sporą liczbę oio, w których cios ten zadaje się w nasadę nosa. Zatem ćwicząc [...]

[...] walk Tomka widziałem w Budapeszcie na M europy.Walczył z Andym i jako,że miał przy wadze ok 100kg wspaniałe nogi bo rąk mu troche brakowało przy tej masie,trafił ushiro mawashi,które mogło być punktowane na wazari.Ale Andy był wtedy wicemistrzem świata więc ręka nawet nie drgnęła jednemu sędziemu.Sam Andy jak sie pozbierał to tez pokazał,ale [...]

Mawashi dobrze Ci mówi ja czytałem jego lekturki pół roku temu i dużo się zmieniło pozdro ;P

Mawashi. Czytałem twój program cwiczeń dla początkujących zamierzam cwiczyc wobec tego planu. Mam pytanie odnośnie tego czy zamiast tych baniaków moge używac hantli w przypadku przysiadów to bym używał właśnie Baniaka. A mogę sobie dorzucic do tego planu jakieś cwiczenia od siebie na brzuch mam na myśli weidera? A co byś mi polecił do cwiczenia w [...]

Nie ma, palenie tytoniu jako takie tez nie ma wplywu na przyrosty ale ma na stan zdrowia ogolnie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

[...] kazda nogę,a puzniej zrob to samo bez gum. Ćwiczenie zwiększa siłę kopnięć ale znacznie tez wpływa na szybkość,poza tym np. kopanie w worek np. przez 10 sekund z maxymalną predkoscią np. starasz sie kopnąc w 10 sekund okolo 20 razy mawashi geri chudan. Nie musze chyba wspominac ze bardzo duzo tez zalezy od poprawnej techniki wykonania kopnięcia.

1 -1,5 godziny, kilometra ? jak godziny to moze zachamowac badz ograniczyc wzrost masy miesniowej, jezeli kilometra to nie ma znaczenia. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**