mawashi

witam Mawashi. Jak długo cwiczyc tym planem ktory podales?

Mawashi, jak ktoś jest kozak to blowjob w sumie też.

Tak wtrącę do planu, dlaczego pracujesz na takich zakresach powtórzeń i dlaczego cele określiłeś w ilości powtórzeń na danym ciężarze? Ps. pozdro ;-) Po pierwsze. Witaj Mawashi, mój mentorze. Już myślałem, że o mnie zapomniałeś :p Wiesz, mam być uczciwy? Pogubiłem się w tym wszystkim, po prostu. Wszyscy weszli na wyższe zakresy, bo im służyły to [...]

Wojtku jak będziesz w W wie , zapraszam na nowy smak wheya. i .....oczywiście dzieki że znajdujesz troche czasu bu coś od siebie napisac . pozdr mc co do firmy o... moje zdanie znasz b. dobrze ..wiec prosze .."nie wywołujmy wilka (raczej lisa w ich przypadku ) z lasu" ja jestem z Wawy, ale jak nie zapraszasz ... ;-) Zmieniony przez - Mawashi w [...]

Venc, nie wiem czy Cię to pocieszy, ale ja ostatnio dość konsekwentnie uzupełniam niedobory śmieci w diecie %-) Mawashi, zacne kryteria rozdziału, aż mi swojsko się zrobiło 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-01 00:07:36

bardzo chcialbym aby mawashi jezeli jest taka mozliwosc odezwal sie w jakis sposob do mnie,bo nie potrafie tutaj napisac priv wiadomosci do niego

Skuteczność hipertrofii kończy się realnie na 8 powt. Później to co urośnie jest mało wartościowe/funkcjonalne. Dodatkowo słabo angażuje CUN. TUT absolutnie nie jest uzależniony od ilości powtórzeń, dużo lepiej wykorzystujemy TUT spowolnieniem ruchu lub wykonaniem składanek. Można powiedzieć, że jesteś zaawansowanym zawodnikiem, więc może [...]

Nie uważam się za osobę zaawansowaną. Żeby nie było. Staż też mam mały. Jestem przekonany, że Mawashi napisał tak tylko i wyłącznie dlatego, żeby zrobić mi "przyjemność". Ale oczywiście nie mam zamiaru, tu nikogo bronić. Pozdrawiam.

Witam, jestem tu nowy:) dużo śledziłem postów na forum a teraz się zarejestrowałem. Witam otóż chciałem dowiedzieć się czy ten plan Mawashi’ego Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 [...]

Cześć Mawashi. Mam do ciebie pytanko, otóż : Chcę przejść na diete Leangains. Ty swego czasu prubowałaś diety jem/nie jem obie diety mają podobne założenia. Napisz mi prosze dla czego zrezygnowałeś i przeszedłeś z powrotem na zbilansowane odżywianie ? I jak wygląda sprawa kcl, moje zapotrzebowanie plsuje sie w okolicach 3500 kcl, jak ja mam upchać [...]

nie wiem czy Mawashi tutaj zaglada ale oficialny watek JEM / NIE JEM toczy sie w http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html zapraszam

cvfdbkz: Właśnie nie mam luzem ;/ Hubert: Właśnie też to zauważyłem %-) Shit: }:-( Marian: Bez wątpienia nogi najbardziej poszły, chyba już nie odstają od góry :-) A jaką miałeś kontuzję? Ja w sumie miałem tylko z 10x palec wybity %-) Hubert, jeśli przez ostatnie miesiące byłem ciągle na niskich powtórzeniach ( w głównych bojach rampa 6 albo 3), [...]

Ok, zastosuję trening Mawashi'ego + wasze rady, dziękuję wszystkim, życzcie mi powodzenia ;). Jak będę mieć jeszcze pytania to je tutaj napiszę :). Zmieniony przez - Zapper w dniu 2011-12-05 22:16:04

noi też Mawashi widziałem pisał u cb, i zaraz potym znów sie spam zaczął

Mawashi i Queblo, uprzejmie donoszę że Cokta nazywa was chuiami 8-) Ale kto ten dan, ja czy Ty ? \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-06 22:06:19

wiek + sprzęt który masz równa się domator Domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa a dieta -Przygotowanie Do [...]

Możesz Nagiego wojownika spróbować, jak Ci zależy na sile, jak bardziej na ogólnej sprawności, to Lafay albo Mawashi

Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

1.Cześć i czołem . Mam do was pytanie, bazujące na waszym doświadczeniu. Potrzebuje kombinacji/zmyłek aby ściągnąć gardę przeciwnika i mieć ten ułamek sekundy na mawashi na jodan. Nie dysponuje zbyt dużą siłą i szybkością rąk. Z nogami jest całkiem nieźle. 2. Jak walczyć z przeciwnikiem "uciekinierem", a mianowicie takim który wyprowadza techniki [...]

Do pierwszego, może spróbuj ściągnąć ręce opadowym kopnięciem a drugą nogą wsadzasz mawashi, albo inna metoda, jedna noga mawshi żeby ściągnąć ręce a drugą nogą ushiro mawashi na jodan albo kaiten geri. Co do drugiego sam musisz wypracować swój styl walki, zawsze możesz go z maty spychać.