mawashi

Mawashi dzięki za radę napewno spróbuje coś takiego zrobić :D Trening Nr.21 06.05.2011 Czas trwania od 18:00 do 19:19 razem z rozgrzewką i rozciąganiem 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc 12/12/12/12 2.Wspięcia na palce obunóż 15/15/15/15 3.Przysiady klasyczne bez obciążenia 15/15/15/15 4.Wiosłowanie hantlą 5kg 15/15/15/15 5.Pompki na [...]

Mawashi , pracujesz nad treningiem dla zaawansowanych ? Chętnie bym go przetestował . ;D pzdr

Mawashi kto je ten je.... Testudos zadal pytanie jak ma sie ryz do diety Paleo. Ryz tez jem i tez zyje, jak wspomniales dbam o wzbogacenie diety o produkty alkalizujace plus pije wode alkaliczna. Pozdrawiam

Radziłbym rozbudować mięśnie, bo to że nie widać kaloryfera jest pewnie skutkiem tego, że mięśnie są zbyt małe żeby być widocznymi, a nie obecnej tam tkanki tłuszczowej. Zapewne mówiąc "Panowie z Żylety" masz na myśli łysych smutnych karków z 3 cyfrową wagą, a taki efekt osiąga się albo wieloletnim ciężkim treningiem albo znacznie [...]

Stosowana przez Was (Mawashi, Biniu) dieta opiera się na jakiś wiarygodnych źródłach? (badania)

cel suplementacji: wykorzystanie działania ZMA ("wzrost siły", "lepsza regeneracja") cel ćwiczeń: próbuję zwalczyć stagnację - aktualnie jestem na I cyklu treningu z serii "Porusz swoje..." autorstwa Mawashi'ego. Jeśli chodzi o przyszłość to dalej MASA i siła.

Piszemy, piszemy. Ja się pochwalę swoimi ostatnimi osiągami na siłce MC 200 WL 140 SQ 160 http://www.youtube.com/watch?v=NflDm3KE1Gc http://www.youtube.com/watch?v=xlUgTKT9ZUg http://www.youtube.com/watch?v=xAOGqAuiyOs&feature=related Rekordy bite w towarzystwie Wodyna, którego miałem przyjemność gościć Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

Mawashi znów w dziale Patrząc na filmiki i ciężary - nic, tylko pogratulować Zmieniony przez - szepke w dniu 2011-05-09 20:31:38

wazzup1988 << Czaje, tylko nie bardzo potrafiłem sobie wyobrazić o co chodziło Ci z tą jedną linią ud i stóp, zdjęcie w każdym razie świetnie obrazuje całość Mawashi << Tak, ale w sumie to chciałbym to ćwiczyć w miarę domowymi metodami, bo na siłownię nie chodzę, jedynie góry, rower, bieganie itp. Druga sprawa to jak rozwijać mięśnie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Poszukaj też w TV SFD odcinka dotyczącego rozgrzewki, Mawashi pokazuję tam odpowiednią formę rozgrzewania się Zmieniony przez - szepke w dniu 2011-05-10 08:54:28

Witam. Otóż potrzebuję małej pomocy. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi rozpisać trening ogólnorozwojowy. Od 2 lat ćwiczyłem ogólnorozwojowo (bieganie,pompki,drążek,różne ćwiczenia z hantelkami itd.) Poza tym przez pół roku trenowałem boks. Niestety przez szkołę miałem teraz parę miesięcy przerwy, trochę mi się przytyło i znów chciałbym wrócić do [...]

dzięki za odpowiedzi. Po zastanowieniu się najtaniej wyjdzie mi rzeczywiście gold olimpowskie. A co do dawek to jednak nie polecacie tak dużych ? WODYN i Mawashi biorą z tego co się orientuje po 15 g. EDIT:Zresztą niema widzę dużo tańszych źródeł , więc i tak nie zwiększe sobie za bardzo. Teraz robie tak: do śniadania 3 kapsy olimp gold. I [...]

Wodyn i Mawashi przyjeli taką własnie koncepcję. Ja nie widzę dla niej sensowanego uzasadnienia. Tutaj rozmowa na temat dawek: http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t708728-s9.html Co do siemienia lnianego - przed spozyciem warto zmielić, jesli nie zdrobnisz odpowiednio - przejdzie przez przew. pokarmowy w stanie [...]

Tak Mawashi bo ja się nie znam na tym ani na prowadzeniu programów. adres na @ idzie

Mawashi, pierwsza dwójka pękła - piękna walka w MC Czegoś tu nie rozumiem, czemu tu robisz rekord w siadach 160, jak w profilu masz napisane 170? I mógłbyś nam przybliżyć o co chodzi z Mackiem2 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-05-10 22:15:58

Rekordy piękne poszły i te krzyki Mawashi , pasa używasz tylko do bicia rekordów przy MC czy cały czas ? Bo gdzies chyba pisałeś ( ale nie wiem czy to na 100% ty ) że przy MC nie opłaca sie zakładać pasa a jedynie przy ciężkich seriach siadów , interesuje mnie to bo nie wiem czy przy zejściach na 4-5 pow. w MC zakładać pas PS. Właśnie , kto to [...]

Mawashi pomału wprowadzam się w ten przykład co mi podałeś ale nie mogę powiedzieć że już przeżuciłem się na to :D Trening Nr.23 11.05.2011 Czas trwania od 17:30 do 18:45 razem z rozgrzewką i rozciąganiem 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc 12/13/14/15 2.Wspięcia na palce obunóż 15/16/17/18 3.Przysiady klasyczne bez obciążenia 15/16/17/18 [...]

WODYN i Mawashi biorą z tego co się orientuje po 15 g. Przecież to jest cały listek omegi OLIMPU W takim tempie, to wychodzi ponad 40 zł za omegę na tydzień

Jeżeli nie dajesz rady kopnąć mawashi na wysokość głowy to wiedz że coś się dzieje :P

Mawashi albo Fred mogę liczyć na waszą pomoc?