mawashi

Mawashi oszukiwałeś, stopy masz zakopane w piasku, ograniczyłeś zakres ruchu Ja tam ostatnio 25 pompeczek klasyczny, ale czuje ze jakbym się uparł to 30 bym zrobił.

hehehe Mawashi :) Chodzilo oczywiscie o waski chwyt a nie nachwyt :P Pompki klasyczne to takie zwykle jakbys wyciskal na klatke sztange tak to mniej wiecej wyglada http://www.menshealth.pl/m/174/sh_5743990-2404f663579269127060505ef3d62204.jpg

Dobrze, że chcesz zrobić cokolwiek ze swoim ciałem... Na początek polecam plan dla osób początkujących by Mawashi

Trening niech robi z podwieszonych Mawashi'ego. Do tego z 20 minut może się po tranie przebiec jak jeszcze będzie miał siłę. Do tego miska i będzie ok. Więcej nie znaczy lepiej.

Mawashi, czy żadne z nagrodzonych pytań nie zostało wyczytane ?

kolega myślał chyba ze to jest jakiś rodzaj sterydów ,a to poprostu skrót nazwy którą podał Mawashi BRUTUS

Lafay/Mawashi jedno i drugie będzie ok.

wygladasz jak jeden frajer ktoremu szykuje sie wpie.rdol tylko on jest z warszawy, masz szczescie ze poznan to twoja ojczyzna (tak ?) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Panowie ja wiem ze inne mieśnie pracuja przy podciaganiu ale przeciez na wąskich chwytach najszerszy mocniej ciagnie nic w szerszych. To ze pomagaja nam rece i inne tworzy złudzenie ze najszerszy bardziej pracuje w szerokich. A nie właśnie go wtedy "izolujemy" , jego zewnetrzna cześć ( nie dosłownie , wiecie o co chodzi ) . Przeczytajcie [...]

jeden koles kopal mae geri mawashi i cos tam a druga osoba blokowala utwardzajac rece koles stoi w sanchin a drugi kopie lowkick 2 staje naprzeciw siebie i jednoczesnie blokuja uchi uke/soto uke wzmacniajac przedramiona nie wiem Olo jak u ciebie ale u mnie tego typu trneingi sa rzadkoscia "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

Gradacja tygodnie___obwody 1-2________4 3-4________6 5-6________8 7 ________wolne (ew. brzuch, basen, rower) 8-9________4 10-11______6 12-13______8 Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i podnosze [...]

[...] z zeszłego roku( Chiba 2007). Tłuką się jak starzy tyle że w kaskach i ochraniaczach na piszczele. A jak wystartował jakiś biały chłopiec ( na moje oko ok 12-13 lat) to walka trwała może ze 25 sek. Mae-geri jodan i 2x mawashi jodan i biały sie rozpłakał.Mało mu kasku nie zerwało. U nas nikt tak nie walczy. Podobno były nokauty wśród 9-10 latków.

[...] w walce ochraniając siebie lub będąc na czyichś usługach, dzisiaj nadstawiasz łeb w walkach w klatce albo na ringu. U mnie trenuje chłopak, który jest silny jak koń. Jego mawashi chudan złamałoby ci ze 3-4 żebra. Ale walczy słabo bo się boi, mimo swojej siły. Ja sam nigdy nie walczyłem na granicy ryzyka (chociaż -złamany nos, złamana ręka, [...]

Nie sądze żeby 3 min treningu aerobowego dały jakieś efekty. Generalnie chodzi o to że nie da się redukować tłuszczu miejscowo. Od tego jest dieta i trening aerobowy (min. 20 minut) Mawashi

. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-29 12:48:11

Mawashi wali do 20g. sam przy redukcji jadam ostatnio ok 10g. pzdr/

co to za maniurka z toba na tej fotce ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Co wy pierd.olicie, koles ma spoko wyniki jak na ledwo ponad rok treningow. Masa przyjdzie z czasem, a jak na jego przemiane materii jest spoko. Dietka do poprawy i bedzie rewelka. Niech uderzy do jakiegos klubu z trenerem ktory mu wszystko pouklada. Za dwa, trzy lata ma wg mnie szanse na jakis regionalnych debiutach. Oczywiscie mowie o [...]

[...] Przypomne, ze Arnold w szczycie kariery miał w klacie wiecej niż 130, a w pasie miał ....... 81 cm. No, ale Arnold to Arnold. P.S. JEST PAN BARZO DOBRY. Teraz „mawashi”. Dzieki za mile slowa, szczególnie od kogos kto się zna. Widzialem fotki. Swietna budowa. Nara. ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

krawat a Ty brales koks hm jak powiesz ze nie to bedzie znaczylo ze tak ?? (dobrze zrozumialem??) napisalem Ci co jadl (1 odrzywke bialkowa) Mawashi jak ten koles bedzie u mnie to postaram sie z Toba jakos skontaktowac ..::Pozdro::.. ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..