mawashi

Mawashi a jakie najczesciej błędy popełnia sie przy modlitewniku,bo może sam je robie a nie wiem o tym..Dzięki.

Wielkie dzięki Mawashi za radę ale mam mały problem. Jeśli chodzi o cwiczenie o którym napisałeś a mianowicie modlitewnik z wyciągiem to niestety u mnie na siłce niedarady robic tego cwiczenia. Mamy modlitewnik i niezabardzo jest jak go przenieś pod wyciąg. Robie na modlitewniku ze sztangą łamaną ale jak właśnie napisałeś w następnej wypowiedzi [...]

1530 migi/hiradi mawashi geri jodan (staly dystans, a ztym jodan to mozna sie domyslic jak to wygladalo przy 500 kopnieciu), ale trzen ajeszcze dodac, ze to bylo po dniu, w ktorym cwiczylismy łacznie 11 h na dobe. Tzw. dzien przetrwania na obozie. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Bde wdziczny mawashi za garsc informacji. Ankiete wypelnilem-Cwicze 2 lata ze srednia intensywnoscia 3 razy w tygodniu.

Buacha !!! Znak rozpoznawczy mnie rozwalił kompletnie :)))) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

albo coś w tym stylu :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Klasa, Mawashi, właśnie o czymś takim marzyłem... ;))) Pozdrawiam

[...] masz na mysli "poniżej" ale skoro 'pod' znaczy 'pod skóra pośladka' - to cofam to, co powiedziałem ale tak czy siak - idź do lekarza. Tylko tak jak mówi mawashi - nie daj sobie wcisnac srodków przeciwbólowych... a co do rozciągania - polecam..rozciąganie+zwisy odciąza one Twój kregosłup i z czasem (moze) go nieco naprostują

Poniedziałek Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę sztanga/hantlami/ 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Triceps - prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 - wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 4x10 wtorek - kb środa Plecy - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia/przyciaganie [...]

...no tak patrzac na zdjecie due to mawashi geri ale dobrze jest jeszcze kilka fotek bez koszulki i bedziemy happy Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-05-22 16:13:46

Ten post powinnien zostać podwieszony,bo prawda jest taka,ze 95%(albo nawet więcej)pakerów ma w głębokim poważaniu zdrowie,a martwi się często dopiero wtedy jak już jest "po ptokach".Zamiast czytać lektury w stylu:"jak wycisnąć 150 na klate"itp powinno się zacząć od tego.Trzeba zdać sobie sprawę,że np.ćwicząc biceps dwoma [...]

O widze kolejna propozycja rowniez ciekawa teraz juz mam 2 mozliwosci i zaczyna sie problem ktory plan wybrac:/ Jak mozesz Mawashi to napisz mi jakie ma byc ciezar chodzi o taki zeby w kazdej serii robic ledwo ostatnia serie czyli jak pisales np ze 12,9 itd to zeby w seri wyszlo tylko 12 powtorzen i zero zapasu sil w nastepnej serii 9 powt itd??? [...]

na silowni zwiekszasz mase i cwiczysz statycznie... a na treningu np. w tym mt masz miesnie dynamiczne jak mozna tak nazwac. tak samo tez co umie szpagata nie koniecznie zrobi ci takie same mawashi rozumiesz?

Sory za dwa posty ale chcem,aby ktoś zauważył ten temat.Czytałem,że warto ćwiczyć biceps i triceps razem.Nie może tak pozostać??Prosze też innych doświadczonych wyjadaczy jak np.Michail czy Mawashi zależy mi na mądrych i rzeczowych wypowiedziach.Dziękuje

MaTEO tak jak napisalem wyzej Orbitrek jest ostro eksploatowany przez ostatnie 2 lata i dziala jak nalezy jedyny dzwiek jaki z siebie wydaje to taki szum taśmy ktora trze w koło ale wlasnie na tym to polega, inaczej by sie nie czuło obciązenia Mawashi zgadzam sie z tobą że żelastwo to podstawa ale jak to wygląda to kazdy wie mam jeden gryf [...]

Mawashi: Z bieganiem nie jest tak jeszcze żle. Mam na mieszkaniu zawziętego wpspóllokatora, który trenuje pod kątem wzięcia udziału w półmarationie. Tak więc mam tutaj bezpośredniego mobilizatora do trenowania w ten sposób. DARNOK35: Dzięki. Zaraz obadam te linki

Jeśli masz drążek i hantle z miarowym obciążeniem to możesz zrobić naprawdę odpowiedni zakres ćwiczeń na wszystkie partie mięśni w domu Dobrze że zapoznałeś się z planem Mawashiego dla początkujących, sam go jakiś czas temu zrobiłem i jest naprawdę dobry, wiem że każdy od razu by się chciał przenieść na coś mocnego jakieś hardcore'owe splity ale [...]

Mawashi się zna na rzeczy, więc możesz spróbować. A wypchnięcie możesz zastąpić dynamicznym kettlebell/dumbbell swingiem

Mi pomogla silownia i sensowny trener, kregarz nie wyprostuje kregoslupa, moze pomoc utrzymac kregi w prawidlowej pozycji ale trzeba je zabudowac, stosowac profilaktyke i cwiczenia wspomagajace, ale nie silowe - mam na mysli zwisy na drazku po kilka minut w dwoch, trzech sesjach trzy razy w tygodniu. obecnie mam kregoslup prosty jak struna i [...]

Hej soni, jestem w tym poscie to nie bede juz pisal na Twojego maila. Niestety nie znam nikogo kompetentnego z Poznania, ale przeslij powiadomienie Biniowi bo on chyba mieszka w poznaniu, moze mu sie cos obilo o uszy. Powodzenia. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]