mawashi

No widzicie jak się przydał dział targowisko :)) Daj zdjęcia, kolega szuka sprzętu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jak masz dawać takie porady DUGI to lepiej nie klep po próżnicy w klawiaturę. Jak zaczniesz się wygłupiać (jak np.dział moderatorzy) to dostaniesz ostrzeżenie, a jak nie pomoże to bana. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

W 100 gr. Energia 23 kcal Białko 3.3 g Tłuszcz 0.2 g Cukry proste 4.4 g Błonnik 1.3 g Witamina C 114 mg Karotenoidy 3.1 mg Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Narazie trenuj bez suplementów, zwiększ tylko ilość spożywanych posiłków i zwracaj uwagę na odpowiednią ilość białka. Pożądne śniadanie (płatki owsiane, nabiał, ciemne pieczywo) dwie porcje obiadowe, jako kolejny posiłek gotowane mięso lub tuńczyk z pieczywem, na kolację chudy nabiał, białka z jaj. Po treningu banany lub wafle ryżowe. Dużo pij, [...]

Dziwi mnie trochę podejście do treningu niektórych z was. Pamiętajcie że budowanie masy mięśniowej jest procesem bardzo złożonym i wszelkie ambicjonalne podejście do wielkości ciężaru jest niewskazane. Najważniejsza jest technika i intensywność ( długość odpoczynków, tempo treningu ), na tym powinniście się skupić w PIERWSZEJ kolejności. Po [...]

Jak na kolacje jadłeś ziemniaki i makaron to wiem skąd te 7 kg. masy w dwa tygodnie. Nie wiem jak ty ale jak bym walnął glukozę na noc to po dwóch tygodniach takiej diety bym złapał z 5 kg bez kreatyny. I jeszcze jedno, co to są węglowodany glikemiczne ? Może chodziło ci o produkty o wysokim bilansie glikemicznym ( jak szybko podnoszą poziom [...]

Mawashi - czy wiec mialoby sens cwiczenie calego ciala w przeciagu tygodnia tylko raz, np pon/sro/piat i dac kazdej partii ciala 7 dni wypoczynku? Ja cwicze 6 dni w tygodniu od miesiaca, i mam dobre rezultaty, moj kolega tez, chociaz cwiczy tak od dluzszego czasu. Wspomagamy sie tylko kreatyna, a ja za 2 tygodnie zaczynam cykl Dabka. "Gaze [...]

JOKER Caps Lock Ci się zepsół czy co ? :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Ja po 4 kaps. Xenadrine po treningu wytrzymałościowym robiłem sesję na worku treningowym ok 10 - 15 min. W trzecim tyg stosowania miałem po min. takie mroczki że musiałem usiąść idać sobie na luz. Po dwóch kaps. spoko. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Rano owsianka i serek wiejski, w szkole 2,3 razy po dwie grachamki z chudą wędliną (po 40,50 gr na kanapkę i plasterkiem sera np. hochland light) papryka, ogórek, sałata lub cykoria. W domu obiad, po siłowni zaraz po treningu banany, godz. później owsianka, ryż czy makaron na mleku i serek wiejski, przed snem (1,5 h) tuńczyka. Pozdrawam, [...]

MaTEO -> moja stara propozycja oddzielenia kolorem moderatorów od pogrubionych. Mawashi - OK, zgadzam się z Twoją propozycją; wygląda sensownie i może zadziałać. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Na razie nie widzę innego rozwiązania jak ręczna korekta niepowołanych postów. Tylko jeszcze jedno MaTEO - może wysłać do szatni post "Apel do wszystkich" i opisać w nim nową zasadę ściśle związaną z porządkiem na forum i przebywaniem na nim. Mianowicie zakaz odpowiadania na posty nie związane z tematem działu, dopuki nie zostaną do [...]

Arkady gdzie ty wyczytałeś że trening aerobowy ma trwać 2-4h ? jak miałby trwać tak długo to trzeba by dostarczyć organizmowi cukier podczas treningu, a to się mija z celem. Nie czytałem książki jakiegoś tam doktora, ale chyba źle ją zrozumiałeś poprostu nie wykożystany nadmiar energetyczny pochodzący czy to z ww, białka czy tłuszczu odłoży się w [...]

Jednym słowem, zyskasz pogróbienie będziesz się mógł wypowiadać na dopingu. Przynajmniej będą tam osoby kompetentne i z wiedzą szerszą niż " 1 strzał omy tygodniowo i meta w piramidzie do 4 tab ". W gronie moderatorów rozważamy propozycje pogróbień, a propozycję można wystawiać w tym dziale, nikt nie broni. Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

Ci najlepsi nie kombinują z takimi domowymi odżywkami. Tak naprawdę polegają na 5,6 posiłkach dziennie i dobrej jakości suplementach (serwatka, aminokwasy, glutamina), oraz innych "środkach". Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jest coś jeszcze z tego sprzętu ? SSeba zobacz maila. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi, nie wiem czy brales omke czy nie i w jakich ilosciach, ale rozpiske SCREAM'a przy 10 omkach zmienil bym na: OMKA 1 tydz 750mg 2 tydz 500mg 3-7 tydz 250mg Pozdrawiam, icey.

Wiec wg Ciebie wystarczy raz w tyg ? OK, co na to inni czy ktos próbował ? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Oczywiście pozostałe cykle nie bezpośrednio lub nawet dzień po treningu pleców. Tylko ten jeden, ostatni. Pozostałe możesz robić z klatką lub tricepsem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

A ja lubię wszystkie popularne zupy, tylko dosyć rzadko je jadam. W czołówce znajdują się te kwaśne : kapuśniak pomidorowa ogórkowa zurek Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.