jak wyobrażasz sobie testownie bialka? to tak jak byś testował pierś z kurczaka natomiast pierś z kurczaka można przygotować tak, że smakuje wyśmienicie albo tak, że nie ma smaku ... no i o smaku tutaj rozmawiamy Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-16 15:47:11
[...] dwuglowe nogi na ktorej stoimy , pozniej wymachy nog w bok , ( bez pochylania sie ), wymachy nog w tył , wymachy nog od wewnatrz do zewnatrz ( cos w stylu kopniecia gyaku mawashi geri ) , nastepnie od zewnatrz do wewnatrz , ( cos w stylu mika zuki geri ) . Ale caly czas z wyprostowanymi nogami . Po tym cwiczeniu biodra sa dosc mocno obciazone [...]
No ogólnie to nie za wiele urosłem wtedy prócz ramienia . Zawsze miałem predyspozycję jeśli chodzi o biceps, klatka stała w miejscu i barki nie za szerokie. Teraz praktycznie pierwszy raz będę robił masę z ułożoną dietą, więc mam nadzieje, że coś pójdzie. Jeśli nie, to biorę się za cykl "Porusz swoją klatę" Mawashi'ego. Dzięki wszystkim [...]
Nihil-zamiast w wąskim rozstawie zrób pompki w podporze tyłem.Poszukaj w atlasie albo w temacie: Trening dla początkujących by Mawashi.Chyba 8 ćwiczenie
Z jednej strony nie podoba mi się kilak twoich wypowiedzi roocky ale radzę ci przejrzeć trening dla średniozaawansowanych by Mawashi.Ewentualnie go trochę skorygować i wstawić tutaj.Co do plecaka.Musisz odpowiednio ułożyć w środku sprzęt i te "szelki" bardziej ścisnąć. Nie podważaj wiedzy Mawashiego o treningu bo włożył spory wkład w [...]
roocky więc twierdzisz,że posiadasz większą wiedzę o treningu niż Mawashi?.Nóg nawet nie trenujesz...Wytłumacz więc czemu jego plan jest zły.Gdzie widzisz błędy?
Mavionis - ty się nie ciesz zawczasu, tak niewielka różnica to może być błąd pomiaru :) wystarczy, że porannej toalety nie zrobisz i waga nie ta Mawashi - to wsumie nie wiadomo czy lepiej być ekto czy endo :) Jeszcze niedawno miałeś 89 w profilu jeśli dobrze pamiętam, widzę, że waga u Ciebie skacze jak szalona. Zmieniony przez - darekk. w dniu [...]
HaHa Mawashi nie wiedziałem, że ty aż tak dietę trzymasz, ja co jakiś czas czekoladka, cukiereczek, a ostatnio nawet o zgrozo piwko z frytusiami na wieczór, mi takie grzeszki uchodzą z łatwością :) chyba...
Drakkonite - fakt w porównaniu z tym jak zaczynałem :) Będziesz miał kiedyś taką sylwetkę i będzie Ci mało, na zdjęciach ładnie to wygląda nawet, ale mięśnie są "spięte", gdybym tak wyglądał "na luzie" to było by coś. Affro,Szczesio - a dzięki Mawashi - czy ja wiem, nie mam pojęcia, przydałby się teraz taki plan na klatę jak [...]
Wartości odżywcze wg dziennika posiłków vitalmaxa. W różnych tabelach ziemniaki na 100 gr średnio mają od 12-16 gr wegli. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-14 09:04:29
To moze w tym temacie juz jak zacząłem to dalej będę prowadził tytuł: "krew, pot i łzy - dziennik JB /start 3 str./" to będzie chwytliwe, a nawet będzie pasowało nie tylko do treningów w domu bo akurat to pierwsze z tytułu często kapie na mate podczas sparingów W pierwszym wpisie może tylko jedno, boldem: Zmotywowany i poproszony z [...]
Przedstawiam szybki przepis na posiłek po treningowy. Jego zaletą jest to, że jest; -pełnowartościowy, -szybki, -smaczny, -tani Potrzebujemy; 500 gr ziemniaków, najlepiej jak największe Puszka tuńczyka z wody Pół małego opakowania jogurtu naturalnego (50g) Przygotowanie Ziemniaki myjemy, dźgamy nożem, zawijamy w folię spożywczą i wkładamy do [...]
Tak też właśnie myśle Mawashi, może nie od razu za 2 dni Choć np. też zakwasy bardziej miałem (przynajmniej po treningach klatki/tricepsu) po treningach z poprzedniego planu, głównie mięśni piersiowych większych. A właśnie jeszcze jedna sprawa - przy robieniu pompek "na poręczach",a dokładnie to prawie od razu po zrobieniu ostatniej [...]
Mawashi w takim razie jakie ćw wykonujesz na klatkę? bo ja też nie mogę robić klatki na płaskiej, i zastanawiam się co może być tego fajnym odpowiednikiem.
Wiesz, Mawashi, ja proponuję ten temat podwiesić i dać na czerwono - w końcu każdy go zauważy. Olek96 - ja też popieram bieganie, ale jeszcze dieta na -kcal (chyba, że już masz).