matrix

[...] bark, a podczas rozgrzewki coś mi się w nim przestawiało i 'pstrykało', więc olałem. Zrobiłem na maszynie siedząc - całkiem fajna, jedna z niewielu fajnych maszyn firmy "matrix". Albo deload będę musiał zrobić, albo postawić na intensywność, a nie ciężary jeśli o barki chodzi. Ajajajaj. Albo po prostu ograniczyć ich trening do 2x w [...]

[...] TRENING: 1.Wiosłowanie podchwyt - 100 kg x10 x8 x8 2.Podciąganie nachwyt - x15 x12 x10 x10 3.Wiosłowanie maszyna jednorącz - 60 kg 4x8 4.Wiosłowanie maszyna matrix oburącz + narciarz - 4x15-12-10-10 1.Wyciskanie na maszynie siedząc + unoszenie hantli na bok - 4 serie 40 kg strona + 10 kg hantle + drop set na koniec. 2.Sztanga [...]

[...] + drop set. 1.Podciąganie nachwyt - 12 kg x10, 10 kg x10 x8 x8 2.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 44 kg x10 x8 x8 x8 + drop set 30 kg x10 (brak pasków, chwyt za słaby) 3.Ściąganie uchwytów maszyna matrix - 59 kg x15 x15 x12 x12 + drop set x2 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-02-21 22:36:42 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-02-21 22:40:11

[...] - 4 serie 8 kg x10 2.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 48 kg 4 serie na max + drop set 32 kg x12 3.Podciąganie chwyt równoległy - 4 serie na max 4.Wiosłowanie na maszynie matrix oburącz - 4 serie 52 kg na max. I chyba coś jeszcze, ale zapomniałem %-) https://www.youtube.com/watch?v=y0lLPRR4ptk&feature=youtu.be Kurfa, nie wiem co ten typ w [...]

[...] 1.Narciarz. 2.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 80 kg 2.Wiosłowanie na maszynie oburącz - 30 kg strona 3.Wiosłowanie na maszynie smitha nachwyt - 80 kg 3.Wiosłowanie na maszynie matrix siedząc - 45 kg 1.Hantle supinacja stojąc - 18 kg x8, 16 kg x10/10 14 kg x10 2.Unoszenie 'talerza' 15 kg - 4x15 2.Hantle młotki w oparciu oburącz - 12 kg 4x10

[...] mógł już zacząć ćwiczyć bo wyglądam tragicznie... /SFD/2017/3/11/d02f4993da2e400c81196d60d76350bc.jpg Makro się zgadzają: Białko - 280g Tłuszcze - 55g Węgle - 55g Od batona matrix odejmuje 15g ww w postaci polioli, natomiast tłuszczu z kurczaka nie liczę bo ja te skrawki ucinam i zwyczajnie w świecie bez sensu to liczyć. Tak więc planowo [...]

[...] stop, jadłem i gadałem %-) Trochę zamuł był po wczoraj, ale bez kaca. Micha: 1.WPC 50g + mleko 150g 2.WPC 70g + mleko 150g 3.Pierś z indyka 400g + ser gouda 100g 4.Baton matrix + baton gladiator. 5.350g wędzonej piersi z kury - w porównaniu do lidlowskiej ta jest gówniana...chyba każdy produkt z kurczaka w tym sklepie jest ohydny... 6.Twaróg [...]

REDUKCJA Dzisiejsza dieta liczona na oko. Pewnie trochę węglowodany przekroczyłem, ale dosłownie byłem od 7 rano do 22.00 poza domem. Jedynie na 10 min wstąpiłem do domu by wypić białko - Muscle Care 900g za 50 zł czekolada MEGAAAAAAA Najlepsze jakie piłem jeśli chodzi o smak czekoladowy. Co do diety: Mleko 500 ml WPC 120g Tatar wołowy 200g Lód [...]

[...] dam jakiś czas ocet jabłkowy przed większymi posiłkami. Co do diety: Dziś znowu na oko. 1.WPC 50g + mleko 250g + tatar wołowy 200g - 90g białka, 20g ww, 10g fatu 2.Baton matrix 80g i 250g piersi wędzonej - +/- 75g białka, 10g fatu, +/-10g ww 3.WPC 50g - 40g białka 4.Twix 20g i milky way 20g - ok. 30g ww, 15g fatu 5.Kura 400g + masło 10g [...]

ja nie wierzę. to już jest matrix https://www.youtube.com/watch?v=MLdWbwQJWI0

[...] dac ulge i zaczyna sie czlowiek wkrecac w niepotrzebne tematy. Ludzie tez nie rozumieja co to jest nerwica lękowa i dla wiekszsosci objawy jakie ja tu opisuje to totalny matrix. Zdrowy czlowiek nie zrozumie jak mozna siedziec w kącie w domu i bac sie nie wiadomo czego, ale dopoki sie nie przekonalem na wlasnej skórze to tez nie wierzylem Jest [...]

Scitec G-Bomb matrix L-Glutaminy bym dorzuucil na jelita i ogolnie na uklad odpornosciowy i zmeczenie organizmu twoim brakiem snu itd... Ja zawsze biore 1 dawke przed snem w ostatnim miesiacu ciezkich treningow przed zawodami. Albo polowe dawki 5g z bcaa + kreatyna przed treningiem + polowe dawki 5g zaraz po treningu razem z 100g Scitek Jumbo [...]

świeżynka na DVD/BluRay chociaż film powinien być opowieścią o honorze i bezgranicznym oddaniu (na podstawie legendy), a nie bajeczką o smokach, czarownicach i wytatuowanym gościu, to fajnie się ogląda - Keanu i 'Matrix' w Japonii ;-) http://www.youtube.com/watch?v=zup4uJ-__5s Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-25 20:17:48

affleck nigdy nie zagral jakiejs wybitnej roli, mam nadzieje ze to bedzie jego zyciowka, cos jak 300 dla buttlera czy matrix dla wyzej wspomnianego reveesa

Ale 'Matrix' im się udał.

no matrix im wyszedl, gwid z tego co wiem to andy ma zone i dziecko albo i dzieci, wiec chyba nie bedzie nic narazie adoptowac, gorzej by bylo jak by im do glowy przyszlo kazirodztwo(i tak juz maja potagrane lby nie wiadomo co im jeszcze za zylka moze strzelic) i adopcja...

Ja czekam na matrix 4.kręcą już zdjęcia.

Fakt, Liberator był jeszcze dobry. Hemswortha lubię, jest ok. Ale Rocka nie trawie. Bale jest świetnym aktorem, większość filmów które z nim obejrzałem był super. Reves praktycznie zawsze taki sam, w jednym filmie gdzie grał psychopatę ( zapomniałem tytułu) wypadł swietnie, w Matrix ok, jako John Wick to raczej superbohater, taki z [...]

Nowy Matrix w grudniu. https://youtu.be/z6xOq3ZSmTs

[...] np. terminator, predator, kindergarten cop(ktory wyszedl poprostu smiesznie ale za dzieciaka byl w tym filmie moim idolem i zawsze chcialbym miec takiego nauczyciela), john matrix z commando, w konanie tez fajnie sie wpasowal i cos tam jeszcze bym znalazl, ale on teraz bierze praktycznie kazda role chyba, jak cage czy willis... jak dla mnie moga [...]