materiały

Cześć Wam, nie wiem czy to odpowiedni dział ( jeśli nie proszę o przeniesienie - soryyy ) Chciałbym tutaj wrzucać swoje plany treningowe, informacje żywieniowe i swoje materiały wideo. Trenuję już kilkanaście lat - z czego od kilku lat stricte pod kulturystykę. Wcześniej trenowałem rekreacyjnie i bardziej pod kątem wytrzymałościowym. Generalnie [...]

[...] dlatego wydaje mi się, że po dwóch miesiącach "odpoczynku" metabolizm wrócił do normalnego stanu i można zacząc zabawę z redukcją na poważnie :) Zrobiłem research (głownie materiały Jacka Bilczyńskeigo) i doszeđlem do wniosku, że dla mojego endomorficznego charakteru organizmu najlepsza będzie dieta polegająca na rotowaniu kaloriami i [...]

Bardzo dobre te wasze pomysły. Mają łeb na karku. KSW robi dobre materiały, nawet był kiedyś news, że jedna z zapowiedzi zwróciła uwagę za granicą. Mowa o tej: https://www.youtube.com/watch?v=cDZ5tg98Ak8 Są plotki, że może dojść do starcia Popek vs Hardkorowy Koksu. Tego typu freak fight pomógłby zapełnić stadion.

https://www.youtube.com/watch?v=78B39Eb8V9U Jakby ktoś nie widział, z poprzedniego kanału usunięty, a dobił miliona wyświetleń w tydzień tylko jakaś S*mata zgłosiła %-) Ta osoba rawdopodobnie zalozyla Nowy kanal i wrzuca dalej stare materialy koxa. Ja je lubie ogladac , kiedya mialo to bardziej rece i nogi bo teraz jest lipa po całości.

Jeden z moich ulubionych kanałów. Świetne materiały Dokładnie, dodatkowo wszystko jasno przejrzyście bez zbędnego p******enia

Jeden z moich ulubionych kanałów. Świetne materiały

Jesli ktos jescse nie obejrzal nowego odcinka The Reem to STANOWCZO PRZESTRZEGAM przed odpaleniem tego gowna! Na szczescie bardzo krotki, ale 3/4 odcinka to materialy UFC juz pubikowane przed walka. Normalnie sie wk***ilem

[...] wiecznym. Panowie na tym forum mamy galerię gwiazd kulturystyki, gości ktòrych nie znamy więc czemu w podwieszce nie stworzyć tematu w ktòrym można by zamieścić wszystkie materiały jakimi dzielił się z nami ten i inni zasłużeni użytkownicy. Napewno Mocny chciałby pozostać niezapomnianym i wiecznym ja i mam nadzieję wy ròwnież byscie sobie tego [...]

[...] zwłaszcza przy ostatnich powtórzeniach. Potrem ss wiosłowania kondycyjnie nieźle mnie zmęczyła lecz bardzo fajnie weszła. Biceps potem już standardowo. Drag curl cięzko ale pozostałe ćwiczenia już ok. Otrzymałem dzisiaj telefon z naprawy także myślę, że od jutra pojawią się już jakieś materiały ;-) suple: omega 3 magnez bcaa

[...] już duży wysiłek zwłaszcza przy ostatnich powtórzeniach. Potrem ss wiosłowania kondycyjnie nieźle mnie zmęczyła lecz bardzo fajnie weszła. Biceps potem już standardowo. Drag curl cięzko ale pozostałe ćwiczenia już ok. Otrzymałem dzisiaj telefon z naprawy także myślę, że od jutra pojawią się już jakieś materiały ;-) suple: omega 3 magnez bcaa

[...] wiecznym. Panowie na tym forum mamy galerię gwiazd kulturystyki, gości ktòrych nie znamy więc czemu w podwieszce nie stworzyć tematu w ktòrym można by zamieścić wszystkie materiały jakimi dzielił się z nami ten i inni zasłużeni użytkownicy. Napewno Mocny chciałby pozostać niezapomnianym i wiecznym ja i mam nadzieję wy ròwnież byscie sobie tego [...]

Kurkuma z piperyną bardzo fajny mix, na stawy przeciwzapalnie + szereg innych pozytywów, byle nie przesadzać z dawką :-) Jeśli chodzi o syntezę kolagenu, to bardzo fajnie może sprawdzać połączenie msm + wit. c z lizyną. Do tego zupki mocy o wysokiej zawartości kolagenu i będzie fajniutko. Tylko kwestia wsparcia stawów, czy odbudowy kolagenu to [...]

Dziękuję za cenne materiały :) Lekarzowi zwrócę na pewno uwagę na ten problem. Tylko wiadomo jak działa nasza służba zdrowia. Leczę się już wiele lat i raczej nie przynosi to efektów.

[...] się z pompek samych,więc na rozgrzewke tego nie robił a doświadczenie w kulturtycy jego sięga 8lat.Podam ci kolejny przykład kuryworkout,które ma kanał na yt i nagrywa materiały ze street workoutu i też chwali pompki,że działają bardzo dobrze na klate.W jego filmach jest równieć odcinek z przemiany ciała,której dokonał z własną wagą ciała i [...]

[...] na mistrzostwach Polski na najlepsze uda-zająłem drugie miejsce po swoim trenerze Henryku Szczepańskim :) Niestety zdjęcia są słabej jakości-takie były wtedy filmy i materiały do wywoływania-sam je wywoływałem. Do tego mają 40 lat i były skanowane. Bo tym aparatem,jak pamiętacie zrobiłem zdjęcia w Sopocie ale juz był film Fuji-i zdjęcia [...]

Czyli jeżeli brałbym jakieś kompleksowy witaminy i materiały w których dawka magnezu itd. byłaby taka sama co w ZMA to równie dobrze mogę je brać przed snem? mozna, ale jak beziesz odpowiendia ilosc spozywal z dieta, czy innymi suplementami, to niekoniecznie jest sens ladowac dodatkowo zma

Czyli jeżeli brałbym jakieś kompleksowy witaminy i materiały w których dawka magnezu itd. byłaby taka sama co w ZMA to równie dobrze mogę je brać przed snem?

Nie przesadzajcie, jakie obowiązki ma większość fighterów UFC poza treningiem, robieniem wagi i walką!? Większość nawet nie dotyczy konferencja prasowa czy materiały promocyjne, pare wywiadów i tyle. Wiadomo im fighter lepszy lub bardziej popularny tym więcej mediów, ale też nie jest to jakoś dużo-jak w każdym sporcie. Fakt zarobki nie są [...]

Promowanie zawodników to powinna być działka UFC. Weźmy np takiego Maię. Jakby ciągle go przedstawiali jaki to on jest cichy zabójca i plecak którego nie możesz zdjąć i tak dalej, to na pewno wielu ludzi by zainteresowało. I o każdym "nie medialnym" można by nakręcać podobne materiały

Witam, na jakiej wadze sprawdzać ile ważą ciężarki ?, czy domowa będzie wiarygodna ?. Robię własną siłownię i zaopatruję się na złomowiskach i budowach po odpowiednie materiały, ale nie wiem czym to ważyć aby wiedzieć ile mam załadowane na sztangę i robić w miarę dobry postęp po 2,5kg-5kg, a nie raz 3kg później 8 kg. Pozdrawiam