mateo

Dzięki już teraz to lepiej wygląda :) orzechy ziemne rano mogą być i w jakich ilościach ? 9 00 ( w szkole) 2 bułki z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa razowe bułki - Czyli kanapka może być z twarogiem i np pomidorem ? (bez miodu :p) czym są paluszki rybne?????????????/ Zobacz cos takiego [...]

Mateo 1983 podał Ci propozycję komu jak komu ale jemu możesz spokojnie zaufać pozdr

Jak mateo lub podnieś bilans o jakieś 200-300kcal ogólem

Czyli tak jak napisał mateo może być????

Z artykułu przytoczonego przeze mnie wcześniej wynikało, że mała ilość węgli na noc nie zaszkodzi, a pomoże. Może zrobiłbym to tak: dodał trochę węgli na noc i zwiększył liczbę węgli w posiłku szkolnym i jednocześnie przedtreningowym a zarazem zamienił jajka/twaróg z jakimś białkiem szybkowchłanialnym, gdyż podobno twaróg jak i jajka wolno się [...]

Zandar musisz wypracowac u siebie 'baze' produktow ktore Ci nie szkodza. Z pewnoscia zajmie to troche czasu ale naprawde warto go poswiecic. Zacznij od kilku produktow, ktore bedziesz spozywal codziennie, a nastepnie stopniowo rozszerzaja menu. Co moge Ci doradzic to unikaj: fast-foodow, smazonych potraw, produktow zytnich, wedzonych. Pij siemie [...]

Ok, dzięki chłopakiMam motywacje, aby wrócić do formy sprzed choroby.Tak jak napisałeś Mateo muszę unikać tych produktów i na stałe raczej zagości u mnie jakiś parowar, bo na smażeniu się wykończe

Ja dopiero od niedawna dowiedziałem się o Sobocie i strasznie się nim jaram jego płyta na bitach Mateo jedna z najlepszych jakie słyszałem!

tak jak Mateo Ci poprawił tak skorzystaj z rad

s.m.p.a dzięki za odp.wtedy tak jak Mateo zalecił poprawiłem,wyszło tak... Solaros Jetem przygotowany na goore żarcia Tą dietę wyżej to poprawiłem wg.powyższych porad. Pod 63kg-ważyłem się wieczorem Wyglądała mniej więcej tak: 8.00 1. mleko 200g owsiane 100g B,T,W rodzynki 20g 30,30,92 jaja 120g [...]

ja teraz podobnie jak mateo jak mam odżywkę (gainera) pije ją koło 20 jak nie jem p=pełen posiłek nie zauważam nic wiec nie ma o co się bąc. Wpisz w szukajkę takich tematów było chyba z 20.

Solaros Tą dietę miałem w użyciu 4 tydzie od połowy wrzesnia do połowy października.Przyszło 2 kylo Jeśli chodzi o zapotrz to liczyłem je wg.wzorów z podwieszonych. I podobnie wyszło mi w dzienniku,ale może coś żle robiłem teraz już będę wiedział co i jak. Mateo 1983 Po treningu od razu jest ciężko,najlepiej po półgodziny posiłek wchodzi.A ten [...]

po raczej banan a ten posiłek spożyj jakieś 1,5godz przed tren bo to ważne dlatego Mateo pyta

Ułożyłem i dałem. Nic innego nie wymyślę... Mateo ogarnij temat od 1 strony.

[...] restauracji. Tam w rytmie muzyki goście smakowali w licznych alkoholach (Stock, Żołądkowa Gorzka, Żołądkowa na Trawie Żubrowej, Żołądkowa Miętowa, Gin), które dzięki swojej uprzejmości sponsorowała firma Stock Polska z Lublina. dr Radosław Kożuszek, koordynator konkursu i przewodniczący jury Zmieniony przez - mateo w dniu 2010-11-19 14:25:37

@Mateo 1983 Nawet nie wiesz jak mi pomogłeś Twoim ostatnim postem. Dziękuję Ci! Btw. skąd wiedziałeś, że mój trening jest pomiędzy II Obiadem a Obiadokolacją? :p brązowy+kasza+biały - sprytne w sniadaniu jako zrodlo bialka dorzuce niedlugo jakąś odzywkę i mam zamiar uzupelnić dzień PVL Mutant Massem Co najwazniejsze wiem, ze jestem w stanie [...]

możesz sam ser ale pasta bedzie smaczniejsza 1 ok 2 tylko białkowe z sfd inne wywal ! 3 ok 4 ok 5 oka 6 ok możesz urozamicać jak Mateo pisał

Masz post Mateo w podwieszonych o funkcjach tł w diecie poczytaj

Mateo 1983, a rozkład poszczególnych składników w diecie jest sensowny?

Art tłuszcze ! MATEO !