mateo

dałem znac mateo i Pawłowi jakas masakra

ale w tej diecie rozpisanej przez mateo nie wyjdzie tyle kcal co chce a na etapie 3450 nic nie idzie waga za mało by było wegli wg mnie a przy mojej budownie,-> typowy EKTO , no i rodzynki odpadaja w dużej ilości bo niestety po nich mam problemy żołądkowe , dlatego tylko jako dodatek do płatków mam, skromną ilość co było w tej mojej źle [...]

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-05-11 21:59:18

nie było mnie od 17 online poza tym w przypadku jakichkolwiek awarii proszę pisać od razu do informatyka forum - tak bedzie najszybciej , ewentualnie dzwonic do Mateo oni maja dostep do baz danych , serwerowni itd - ja , którys juz raz powtarzam , niestety nie z tego co widze sytuacja opanowana pozdrawiam

dopasuj pod siebie w dzienniku posiłków Vitalmaxa Mateo zrobił to optymalnie jak się dało

Lato sie zbliza wiec chyba fajnym pomysłem było by poruszenie kwestii utrzymania 'formy' przez wakacje, jest grono osób które odpuszcza sobie siłkę na jakiś czas w tym okresie na rzecz sportów pod niebem. Myśle że taki program cieszył by się zainteresowaniem. Dwa inne tematy na przyszłość, jeśli lepsze sie wyczerpią. - Kursy instruktorów [...]

pozostaje tylko dopasować chyba że Mateo już to zrobił sprawdz

Mateo 1983 ostatnio wlasnie odposcilem treningi aerobowe interwalowe,tabate lub inne treningi wydolnosciowe.Dodam ze ciezko pracuje po 10-11 h dziennie ale mysle ze dalo by rade znalesc troche czasu i checi na tego typu trening.Jesli to mialo by przyniesc skutek. Dzis troche poczytalem na temat diety Carb Cycling i mysle ze byla by ona dobrym [...]

zawody fajne, choć nie obyło się bez potknięć, ale to już przyroda, chyba nie do uniknęcia. wielkie podziękowania dla Mateo i innych sponsorów za nagrody!

1-4 modro 2kapsy ed 9-12 meta 15mg +15mg wina ed 1-6 prop 150 eod 7-12 prop 200 eod tak bym to zrobil np:) No *********, Mateo pewnie znowu naprawi SFD w poniedzialek wersja wyzej jest ostateczna, w tamtych pomylka w edycji Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2010-06-01 23:09:32

Niedoczynność stwierdzona przez lekarza? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-06-03 23:43:15

Witam Moje sugestie: I Owsiane Jaja Jabłko II Sałatka - łosoś, dużo warzyw z oliwą z oliwek do tego jogurt naturalny III Pierś z kurczaka grillowana Ryż brazowy TRENING Bezpośrednio po bulk V Pierś z kurczaka Makaron durum Warzywa VI Schab Sałatka warzywana z olejem lnianym VII Ser twarogowy półtłusty Warzywa Zmieniony przez - [...]

Mateo poprawił Ci dietę tego się trzymaj

Witam Uwzgledniajac produkty ktore podales oraz wprowadzajac kilka zmian mozna skomponowac np. takie menu: I Śniadanie - 7:30 - płatki owsiane - mleko - rodzynki - jajko II Śniadanie - 10:30 - pieczywo razowe (zamiast bialego, bialej maki) - makrela - warzywa III Obiad - 13:30 - ryz brazowy - schab (gotowany) - warzywa - maslanka 2 [...]

1. Nie widze sensu wstawac, zjesc i klasc sie z powrtoem. Spij dluzej. Gdzie jest drugi posilek przed treningiem? 2. Dodaj 30-50g. Dobrym rozwiazaniem beda morele suszone. 3. W zaleznosci od zapotrzebowania i reszty diet. Brazowy bedzie ok. 4. Carbo olac, suple nie. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-06-30 14:46:59

Szczerze jeśli masz już na czymś oszczędzać to na pewno nie na nich. Mateo dobrze prawi.

Witam Z tego co widzę możesz spożywać produkty które jemy my wszyscy więc wcale nie masz jakich drastycznych ograniczeń. Moje uwagi: wyeliminuj z diety szynkę, tunczyka jeśli już to zajadaj w sosie własnym ale stawiaj na świeże ryby. Dodaj do diety źródło kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, natomisat ogranicz kwasy tłuszczowe nasycone, [...]

Mateo 1983 dobry jest ten sposób który podałeś

Otóż nie Mateo mylisz się na śniadanie jem płatki śniadaniowe, kanapki(i to dużo) obiad to schabowy,kurczak itd. Dlatego szukam u was pomocy bo nie wiem co robić

choj tam dawaj Mateo