mateo

HEH Mateo jadlem i nie widzialem ze cos odp, a mialem clay zcas na skopiowanym i gotowym do wyslania

Pyra RMX -> do zapotrzebowania dodane juz jest 500 kcal Mateo 1983 i góra-forte dzieki za wskazowki postaram sei przynajmniej czesc z nich wprowadzic. Jutro wrzuce poprawiona diete, ale mam jeszcze kilka pytan: Co do sniadania to z czym platki owsiane? Mleka pic nie moge wiec moze dodac je do jajecznicy? Czy zamiast kaszy gryczanej moge dac [...]

Mateo a co byś powiedział o mojej diecie którą podałem wyżej ?

niechce kupowac carbo / a jakie moga byc zamienniki owoca( bo rozumiem ze chodzi o glikogen watrobowy) ?? czy jak ?? Tak chodzi o glikogen wątrobowy Dobrym rozwiązaniem bedzie banan dodam ze czasami dodaje zamiast oliwy / olej lniany / Ok,pamietaj jednak o odpowiednich proporcjach kwasow tłuszczowych a skad pozyskac troche tych nasyconych ?? [...]

Wiedzialem ze zaraz z Mateo bezie podobna odp. i w podobnym czasie No to autorowi tematu powodzenia tlyko zyczyc i duzych przyrostow

klima92 Twoj orgaznizm jest w fazie wzrostu nie baw się w wyliczenia, na to przyjdzie jeszcze czas staraj się spozywać wartościowe produkty unikaj słodyczy, wysoko przetworzonych produktów, dosładzanych kolorowych napoji, fast foodow A tutaj lekturka dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Zmieniony [...]

tak jak pisze mateo słaba jest ta dieta , ja bym rzygał tym twarogiem jak bym miał go tyle zjeść niżej masz link do programu dziennik posiłków vitalmaxa który ci pomoże ułożyć dietę i wyliczyć wartości odżywcze (jak będziesz wrzucał dietę do oceny to podaj wartości odżywcze każdego posiłku) http://www.darkthorn.republika.pl/ ale z nim zaczniesz [...]

Dzienki mateo sog w twoja strone mam takie pytanko czym zastapic tunczyka w 6 posilku bo zawsze mi po tygodniu nie wchodzi tzn nie smakuje mi...zbrzydnie mi po tygodniu jak zawsze...

tak wiem forum ma probley techniczne z linkami z youtube. postaramy sie skontaktowac z maTEO. w tej sprawie.

Mateo czy moge sie do Ciebie zgłosic prywatnie, moze na gg?

Marcin @ Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-08 20:36:50

Po treningu kluczową rolę odgrywa dostarczenie aminokwasow Starty glkiogenu w przypadku treningu silowego nie ulegaja znaczenemu uszczupleniu Główną rolę odgrywa kalorycznośc diety jeśli mieścisz się w bilansie uwzględnienie węgli w tym posilku jest ok Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-09 13:14:56

Buzubuzu : toc napisalem powyzej ze przyklad, po cholere spamujesz ? kapitan10 : napisalem to dla przykladu, jak narazie cwicze cale cialo i nie mam zamiaru nic zmieniac Mateo 1983: cel w zasadzie nie gra roli, chcialem tylko uzyskac odpowiedz na powyzsze pytanie, dzieki ze chcesz pomoc ale wystarczy odpowiedz na pytanie ...SOG ale chyba nie [...]

King kolejny posilek jesz według swojego planu dietetycznego myśle jednak że około 2 godzinki przerwy bedą ok P.s. Jak samopoczucie? pawelek17 Chude mleko po treningu jest ok Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-10 18:27:28

Najważniejsze że wyeliminowałes przyczyne swoich dolegliwości Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-10 18:40:06

u nas na moto.ifd trzeba zrobic odnosniki do drugiej strony w dzialach, pisalem to juz Mateo ale wiadomo co

WITAM W Twojej diecie jest przede wszytskim zbyt duża ilośc bialka zmnijesz ją do około 2g na kilograma masy ciała Zmniejsz także ilośc posilkow - 5-6 myślę będzie ilością odpowiednią Jeżeli jest to Twoja pierwsza zbilansowana dieta przyjmij kalorycznośc wedlug standartowego wzoru (24*Twoja waga*współczynnik aktywności fizycznej + nadwyżka) i [...]

Bezpośredni po treningu carbo + wpc + kreta, a za godzinkę białko i lulu (musisz się zregenerować a zatem wyspać) Myślę że do tej pory dostarczysz wymnaganą ilośc węglowodanow więc nie będzie potrzeby jedzenia ryżu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-11 13:13:03

rowniez polecam Mateo. Wszystko bez problemow :)

za***iscie kto tak jest uprzejmy i testuje ?? co za wladze wyzsze ?? Aleks, MAteo?? chyba oni sa najwyzej?? ale mi sie trafilo zawsze biednemu wiatr w oczy ... a czemu ma sluzyc cel??