Napisz przy każdym posilku jego kalorycznośc,ilośc poszczególnych skladnikow, a na końcu podsumowanie diety Gdy to zrobisz wstaw całośc raz jeszcze Calośc bedzie wtedy bardziej czytelna, w ten sposób ułatwisz pomagającym sprawę Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-18 20:20:21
Mateo dział PN juz dawno na to wpadł: oto filmik moda bodymaker'a: http://pl.youtube.com/watch?v=nfjmWlQShec a tu moja: http://arsenal.kompilacja.patrz.pl/ z youtube'a mi usuneli Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-09-19 10:24:48
Przepisz proszę tą dietę Napisz także ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie i poszczegolne skladniki Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-19 17:15:13
cel? Przypuszczam że MASA Dieta kiepska... 0 warzyw i owoców... Opierasz się głownie na odzywce a nie na zdrowym żarciu... Nie podałeś zapotrzebowania ale pewnie ok 2800 kcal 8.30 Płatki owsiane 100 g Mleko 3,2 % 250 ml Odżywka białkowa 35 g 12.30 Chleb razowy 3 kromki Ser żółty 3 plasterki Twaróg półtłusty 50 g Najlepszy byłby pojemnik [...]
zobacz lepiej temat w administracji od 2 dni nie powinoo juz byc zadnych problemów - przynajmniej twierdze tak, po tym co sie dowiedzialem od informatyka i mateo
Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. School of Biomedical Sciences, University Medical School, Queen's Medical Centre, Nottingham NG7 2UH, United Kingdom. This study investigated the effect of creatine supplementation in conjunction with protein and/or [...]
Mateo 1983: Czy jak zmniejszę jeszcze ilość tłuszczy (oliwy z oliwek) to nie będzie za mało? I co do mleka z rana, próbowałem jeść tą ilość musli z 250 ml mleka, ale nie daję rady - zapycham się i nic mi nie przechodzi. A przy 500 ml zjadam to bez problemu. Czy to aż taki wielki niewybaczalny błąd? Dzięki za sugestie. Zrobię poprawki jutro i [...]
W związku z coraz częściej pojawiającymi sie pytaniami/wątpliwościami odnośnie odżywiania okołotreningowego np. czy jam mam odrazu brac po treningu wszystko bo z tego co wiem to białko powinnem wypic 30 minut po treningu ?? Po treningu muszę brać Carbo z kreatyną także białko odrazu po treningu odpada, biore białko 1godz po treningu postanowilem [...]
Moim zdaniem posilki okołotreningowe odgrywają bardzo ważna rolę i zarówno ten przed jak i po treningu zasługują na uwagę. Oczywiście kluczowa rolę odgrywa całokszałt diety Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-21 23:00:48
Marku piszesz aby jeść mniej więcej co 3 godzinki A co gdy przerwy miedzy posilkami wydłuzymy do 4-5 godzin (oczywiście przy tej samej podaży kalorii)? Czy ma to jakieś znaczenie, co o tym sądzisz? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-24 14:39:44
z abonem mala szansa,zeby to przeszlo mateo napisal mi dzis, iz ograniczy to znacznie liczbe aktywnych userów wg mnie poprostu aktywna grupa moderatorska, zalatwi sprawe nikt nie wymaga od nikogo siedzenia przy kompie 24h , sam z mietkim - głownie tylko my 2 pilnujemy naszego dzialu http://www.sfd.pl/popularne_dzialy.asp?co=wyswietlenia - tutaj [...]
no i co ze jest 6-7 modow?? wykonuja swoja prace za darmow wiec jedyne co to mozna ich grzecznie poprosic o trzymanie porzadku w dziale... a mateo niech skonczy ******lic o aktywnosci w dziale a zajmie sie jego poziomem... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-09-24 23:12:33
-cortez- póki co nie, musze o tym pogadac z informatykiem i mateo moze wspolnie jakas sensowna propozycja padnie ; narazie przy takim skladzie moderatorskim licze iz nie bedzie juz tutaj bałaganu