Mialem na myśli pierwszy posilek po treningu Oczywiście może on być posilkiem stałym lecz zjedzenie go możeo kazać się dośc trudne przy takiej ilości węglowodanow (1-1,5g) oraz bialka W tym momencie gorę biorą posiłki płynne Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-07 17:50:33
Zapewne obawa o zwiekszenie poziomu cholesterolu zrodziło Twoje pytanie Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html Znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-09 18:57:50
Tak jak napisal domer profillipidowy zalezalbedzie od całości diety same jajka niczego zlego nie czynią Tutaj podam przyklad (nie odnosi sie on akurat do jajek) który potwierdza słowa domera: Whether or not you get coronary heart disease (CHD) depends on your whole diet. According to Prior et al 1981 who studied two populations of Polynesia, [...]
Panie/Panowie wstawiając dietę do oceny napiszcie podstawowe informacje, które ulatwią ocenę diety: - WAGA - WZROST - TYP BUDOWY - CEL - STAŻ - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - PRZYJĘTĄ PRZEZ WAS ILOŚC SKLADNIKÓW Po podaniu w.w. informacji (mam nadzieję że niczego nie pominąłem) wstawiacie ułożoną przez siebie dietę wraz z jej kalorycznością [...]
I teraz jak ktoś nie wypełni wszystkiego będziemy odsyłać do strony 54 ! Ps. Mateo a może też dołożyć te pytania co w dziale odchudzanie są przy odpowiedziach ekspertów? ??
Śniadanie: Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300g Jajko 87g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Jeśli chodzi o olej słonecznikowy to nie polecam ze względu na dużą zawartość 0mega 6 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-10 16:04:52
[...] Oliwa z oliwek 10g Chleb żytni razowy 30g B:27 T:12 WW:60 6 twarogow Tłusty 150g Oliwa z oliwek 20g B:27 T:34 WW:5 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 106% Białko 103%Tłuszcze 76%Węglowodany DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1B 1,3T 3,6WW jezeli za malo danych prosze mówic wiem ze mateo ma sprawdzic wieczorem ale wole opinie 2 osub ;]